如何打好乒乓球

如何打好乒乓球

　　乒乓球為圓球狀，2000年悉尼奧運會之前(包括悉尼奧運會)國際比賽用球的直徑為38mm，2000年之后國際比賽用球的直徑為40mm。在中間隔有橫網的長274厘米、寬152.5厘米、高76厘米的球臺上進行。球直徑40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用賽璐珞或塑料制成。運動員各站球臺一側，用球拍擊球，擊法有擋、抽、削、搓、拉等。球須在臺上反彈后才能還擊過網，以落在對方臺面上為有效。為讓大家對這方面有個更深入的了解，小編收集整理了以下的資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。

　　下面簡單的跟大家講解下打乒乓球的方法與技巧：

　　步法

　　適當的步法可以讓上身行動自如。

　　單步移動

　　一只腳為軸，另一只腳分別向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　跨步移動

　　一只腳蹬地，另一腳向移動方向跨大步，蹬地后腳隨之跟上半步或一步，身體重心移到跨步的腳上。對于離自己很遠的球可以用這種步法、

　　并步移動

　　一只腳先向另一只腳并半步或著小步，并步腳落后隨即向來球的方向快速移動一步。對于快攻的球可以用這種步法嘗試。

　　跳步移動

　　與來球方向的相反腳用力蹬地，雙腳同時離地向上跳起。

　　握拍方法

　　1，乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。

　　2，兩種方式各有優勢，主要是看什么情況。

　　3，握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太松會影響準確度。

　　直拍

　　在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。

　　橫拍

　　1，手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三只手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面找到適合自己的握拍方式很重要。

　　2，不出界，要想保證這點就需要球的路線要掌握好。

　　球拍的使力方向可以決定球的方向。

　　1，當球反彈后比球網低時，球拍的用力方向是上前方，使球的飛行弧度增高，防止下網。

　　2，當球反彈后比球網高時，球拍的用力方向是要往前偏下方使力，使球的飛行弧度減小，防止出界。

　　球拍的角度

　　1，在方向相同前提下，拍面如果偏前傾，會讓球的弧線高度降低;

　　2，如果拍面向后仰，會讓球的弧線高度加大，所以大家要好好把握這家角度。

　　3，多加練習到能熟練的運用每個角度來擊打。

　　落點練習

　　1，通過落點的快速變化來給對方增加難度，給自己創造機會。

　　2，大家在平時練習的時候要多多練習落點，熟練的操控落點，對以后會有很大的幫助。

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