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2017大暑時節吃什么好
大暑時節到來后,人體陽氣最為旺盛,正所謂“春夏養陽”。因此在這段時間人們要在工作之余,注意勞逸結合,多吃些清涼消暑的食品,這樣可以讓體內的毒素隨著汗液排出來。那么大暑時節,我們可以吃什么呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?稍谒皩⒓t豆用電壓力鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、白帶增多等病癥。
玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
蓮藕
蓮藕具有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。小編提示,蓮藕冷熱食用皆可,還可以將蓮藕榨打成汁,加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫等病癥。
鯽魚
有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養又能促進排便!
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,根據個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
目前,已經進入大暑節氣。小編希望大家在大暑時節里正確飲食,祛濕排毒,做好防暑工作,保護身體健康。
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