拉丁舞學(xué)習(xí)進(jìn)程速度的三元素技巧
下面讓yjbys網(wǎng)培訓(xùn)基地小編帶大家一起了解學(xué)習(xí)拉丁舞三元素的技巧方法：
1：轉(zhuǎn)動(dòng)(以解放中段為目的;
頭正對前方，身體上下身進(jìn)行反方向運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對前方，以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn)，上下身要產(chǎn)生對抗用力，避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就沒有了對抗力。
2：律動(dòng)(解決跳拉丁舞的風(fēng)格);
在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí) 要點(diǎn)：保持非常好的垂直重心，在轉(zhuǎn)動(dòng)的`基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替，上下身要一直保持好對抗力，在重心轉(zhuǎn)移交替時(shí)，注意對抗力也不能松懈。
3：移動(dòng)(解決用主力腿跳舞的方法);
移動(dòng)包括有原地移動(dòng)步，庫克拉恰(左右，及前后) 前后走步，倫巴基本步等方法：在律動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)要點(diǎn)：在主力腿上移動(dòng)(即我們的重心腿)，移動(dòng)時(shí)靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動(dòng) 我們的身體進(jìn)行移動(dòng)。
A: 在原地移動(dòng)步練習(xí)中，重心移動(dòng)推動(dòng)前的放重心，動(dòng)力腿也要伸直而且要迅速的放重心。
B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合，而形成了8的運(yùn)動(dòng)軌跡，避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯(cuò)誤的和過時(shí)的跳法。
C: 在前后走步時(shí)，注意主力腿推動(dòng)前進(jìn)或后退時(shí)著力于地板的時(shí)間盡量長，在重心轉(zhuǎn)移時(shí)要經(jīng)過兩只腿同時(shí)著力于地板的過程，然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心，不要一下就把重心從一只腿迅速推 向另一只腿
D: 倫巴基本步練習(xí)時(shí)，注意每次重心轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)力腿都要經(jīng)過主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動(dòng) 另外在拉丁元素整個(gè)練習(xí)過程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對抗地板的壓力才能使動(dòng)作粘在地板上移動(dòng)，這樣看上去才會(huì)專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力，在重心轉(zhuǎn)移時(shí)初學(xué)者往往容易懈掉對抗力，所以練習(xí)中要注意保持，一旦習(xí)慣了這種用力方式，練習(xí)會(huì)變得輕松。
“移動(dòng)”是訓(xùn)練國際標(biāo)準(zhǔn)舞者的一個(gè)非常重要而不可少的動(dòng)作。同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng).律動(dòng).移動(dòng)它們是一環(huán)扣一環(huán)的，沒有好的轉(zhuǎn)動(dòng)，也就沒有好的律動(dòng)及移動(dòng)。
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