速錄科學的訓練方法

速錄科學的訓練方法

　　除了專業術語，方言和土話也是速錄師需要了解的。速錄，其實是一個從新鮮到枯燥再到喜歡的過程。每一份工作包括前期的準備和后期會場的速錄其實都是一次學習。每天接觸新鮮的內容，生活也會豐富。參加速錄師培訓，想好好學習速錄，就應該對速錄有一定理解，做好長期學習的準備。并且要有科學的訓練方法�？茖W的方法有很多種，這里列舉部分供大家參考。

　　(一)多遍重復法

　　在你停滯不前的時候，想一想是否在擊打的過程中，在擊打某些鍵位碼的時候頭腦出現空白，反應不夠靈敏，如果是這種情況，需要你把這些鍵位碼加以總結歸納，然后對于這些編碼(音節碼或詞語)以“擊打--復位--再擊打”的方式多遍重復，直至能夠做到條件反射為止。這是局部強化練習，目的是使某一個音節碼的指法盡快熟練，并形成動作記憶以加深印象。但是一定要注意準確擊打，及時調整指法，把準確擊打的感覺固定下來。對于一個完整的練習，在每一個詞語都已經比較熟練后，也應該對整個練習進行不同順序的多遍重復，以使整個練習都熟練自如。改變順序是為了消除順序記憶所產生的"熟練性假象"，使練習的效果更加接近真實。但是一定要注意練習沒有結束以前不要去檢查屏幕上的內容正確與否，更不要中斷練習去修改某一個擊打錯誤的詞語。正確的方法是：打完一遍后，仔細檢查有沒有錯誤，對錯誤的詞語進行單獨練習，找一找感覺，糾正錯誤的感覺，并做上標記，下一次練習時特別加以注意。只有這樣進行練習，才能使準確率在熟練性提高的同時沒有滑坡或與熟練性同步提高。

　　(二)重疊反復法

　　在進行速度鍛煉時，每一篇課文的速度要求是階梯上升的。重疊反復法就是通過"回頭練習"，將前面練習過的課文再繼續練習，使其達到與本課課文相同的熟練程度。這是一種溫故而知新的練習方法，使熟文章的數量很快地增加，生文章的速度增長更快。

　　(三)循環練習法

　　記憶心理學的研究成果之一就是"遺忘曲線"，它告訴我們"記憶--遺忘"的規律。根據這個規律，為了能夠取得最理想的練習效果，可以采用"循環練習法"。按照這個方法來練習，可以在最佳的時刻--即將遺忘時--進行重復，達到最佳的復習效果。循環練習成功地解決了"溫故"與"知新"的辯證關系，既不丟掉新的，更不放棄舊的，可以把人腦的記憶功能發揮到一個高水平。這在機械記憶方面已經取得成功，更何況是動作記憶本來對大腦的記憶負擔就很輕，更能發揮出這種方法的優勢。

　　(四)一分鐘練習

　　以一分鐘為限，進行限時看打或限速聽打。這樣將一篇文章化整為零，一點一點地達到速度要求，再進行整篇文章的練習，比一開始上來就練整篇效率高。一般對于比較長一些的文章都采取這種練習方法，由于是一分鐘的練習，精力容易集中，練習的效果非常好，而且勞逸結合，還便于檢查和調整，是高級速度訓練中常用的方法。

　　(五)限時看打法

　　熟文章的強化練習法。限定一個時間段，在這個時間段中對某一篇熟文章高速看打，力爭打完。這種練習是將學習者對熟文章的擊打潛力最大程度地激發出來，使熟文章的速度進一步在短時間內有所提高。這是突破速度障礙的一種練習手段。但是，這種練習不宜過多地進行，一是易于疲勞，強度過高，可能會損傷肌肉，二是不容易控制準確率，容易失控，重復錯誤。必須配合進行調整性練習，即只要求打準剛剛練習過的文章，而不要求速度的練習，旨在調整高速擊打過程中的錯誤指法和感覺。這樣一張一馳地反復練習，既訓練了速度，又不失準確，使學習者體驗到高速、準確擊打的感覺。練習的最終結果是使練習者能夠對自己的雙手指法有極強的控制力，在高速擊打過程中指法不走樣變形，保證準確率不以速度的提高而下降。

　　(六)高速強化練習

　　比如當你的速度停滯在每分鐘150左右的時候，你可以放棄150字的訓練，直接前進到每分鐘170或180字的訓練。當然你肯定是跟不上的，這不要緊，當你的手指習慣于180的擊鍵頻率之時，你再回過頭來打每分鐘150字的文章，你一定覺得特別輕松，說不定一次就過了。長跑運動員的訓練有一項就是負重練習，腿上綁著5公斤的沙袋，跑同樣的距離，平時這樣訓練，真正比賽時，誰還會帶著沙袋跑呢?當然是把它拿掉了。

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