發布時間:2024-12-10 太極拳之無極氣功四句訣

太極拳是中華武術，習練太極拳要熟悉太極拳內功心法，掌握太極拳的拳理拳法。太極氣功是太極拳和氣功的結合，習練太極氣功能強身健體，隨著無極氣功太極拳，學習太極拳之無極氣功四句訣�！　√珮O拳之無極氣功四句訣...

發布時間:2024-12-06 太極拳40式分解教學

太極拳，國家級非物質文化遺產，是古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。以下是太極拳40式分解教學，希望能夠幫助到大家！　　一、楊式40式太極拳拳譜　　第一段　　...

發布時間:2024-11-05 三十二太極拳分解教學

傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。下面小編為大家帶來三十二太極拳分解教學，希望大家多多閱讀!...

發布時間:2024-10-31 陳氏太極拳基本功

陳式太極拳動作要領是學好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時嚴格遵守。下面要為大家分享的就是陳氏太極拳基本功，希望你會喜歡！　　1、關節活動操　　一、旋轉頭頸　　兩腳自然立開，約與肩同寬;雙手...

發布時間:2024-10-23 28楊式太極拳分解教學

太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢...

發布時間:2024-10-09 太極拳四個規律

太極拳具有健美作用。它的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。下面是小編幫大家整理的太極拳四個規律，歡迎閱讀，希望...

發布時間:2024-09-20 太極拳推手的重要原則

太極拳推手的原則是很多的，生活中我們要適當地練習太極拳推手，但是一定要了解其原則，這樣才能更加有效地進行練習。以下是小編整理的太極拳推手的重要原則，歡迎閱讀。　　太極拳推手的重要原則　　一、力接原則　...

發布時間:2024-09-19 八十八式太極拳各式的動作名稱及分解動作口令

八十八式太極拳怎么打？太極拳松靜柔緩、規范明確，老少皆宜。下面是小編整理的八十八式太極拳各式的動作名稱及分解動作口令，歡迎來參考！　　八十八式太極拳各式的動作名稱及分解動作口令 1　　第一式 預備勢　　...

發布時間:2024-09-18 太極劍初學者易出的問題

太極劍是太極拳運動的一個重要內容，兼有太極拳和劍術兩種風格特點。太極劍也是太極中的短兵器之一。那么太極劍初學者易出的問題呢？來和小編一起看看吧�！　√珮O劍初學者易出的問題　　1.劍法區分不開　　劍法不對...

發布時間:2024-08-28 楊式太極拳115口訣

這是一套保存完好的楊氏太極拳大架115式傳統套路，謝忠守先生長期從事中醫工作，他將中醫經絡學說貫穿于傳統太極拳，有其獨特的理解價值，相信廣大太極拳習練者會從中得到許多意想不到的益處。下面是小編整理的楊式...

發布時間:2024-08-23 太極拳的呼吸規律

太極拳的初級習練者結合深、長、細、勻的呼吸要求，逐漸通過意念引導，把胸式呼吸改變為腹式呼吸，這是最簡單的一種，下面來深層解讀太極拳的呼吸規律�！　√珮O拳的呼吸規律　　第一種：自然呼吸，這種呼吸方式針對...

發布時間:2024-08-20 楊氏太極拳的基本功有哪些

練習太極拳基本功，能使太極拳技術得到比較全面的發展，提高動作規格的規范化。下面是小編整理的楊氏太極拳的基本功有哪些，歡迎閱讀�！　�楊氏太極拳的基本功有哪些　　(一)手型　　1、拳：五指卷屈，自然握攏，不...

發布時間:2024-08-20 打太極拳出汗的部位有哪些

在探討打太極拳時身體哪些部位容易出汗這一話題時，我們首先要理解太極拳作為一種內家拳法，其獨特的運動方式和呼吸控制對身體的影響。太極拳強調內外兼修，以柔克剛，通過緩慢、連貫、圓活的動作配合深長的呼吸，達...

發布時間:2024-08-14 四十級太極拳分解教學

楊式太極拳具有姿勢舒展簡潔，動作均緩柔和，輕靈沉穩，結構嚴謹剛柔，渾厚莊重的特點。在練習方法上突出整體性、連貫性、圓活性和內外身心的統一性，動作簡潔，練法簡易，沒有明顯發力，縱跳動作，易學易練，因此深...

發布時間:2024-08-02 練陳氏太極拳有哪些好處

陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將秘不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，后來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。練陳氏...

發布時間:2024-07-28 108吳氏太極拳分解教學

吳式太極拳是中華傳統拳術之一。吳式太極拳以以柔克剛著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。以下是小編為大家整理的108吳氏太極拳分解教學，僅供參考，大家一起來看看吧�！�...

發布時間:2024-07-21 太極拳四十二式口訣

太極拳四十二式口訣包括了一系列的動作和技巧，這些動作和技巧是太極拳練習的基礎。下面是小編收集整理的太極拳四十二式口訣，歡迎閱讀！　　第一段　　〈一〉起勢　　1、垂手立正　　2、向左開步　　3、兩手平提　...

發布時間:2024-07-19 楊式太極拳基本功訓練法

太極拳源于武術，就象一棵大樹扎根于中華武術的沃土之上，而傳統就是我們中華民族武術的根，太極拳理論是大樹成長的營養，基本練習技法就是養育大樹的土壤。下面是小編為大家分享楊式太極拳基本功訓練法，歡迎大家閱...

發布時間:2024-07-18 夜練太極拳的好處

太極拳是練功養氣最好的運動，夜練太極拳更是練功養氣的大好時機，今天我們來講講夜練太極拳的好處，膝蓋疼能夠練習太極拳么?下面請跟小編一同了解下�！　∫咕毺珮O拳，既是練功養氣之大好良機，又能有效地改善睡眠...

發布時間:2024-07-16 練習24式太極拳要注意什么

太極拳是一種柔性武術，那么大家知道練習24式太極拳要注意什么呢?下面一起來看看!　　練習24式太極拳要注意什么　　24式太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和24式太極拳意識與動作相結合的練法密切聯系在一起的。...