- 相關推薦
打太極拳的十個技巧
太極拳是一項極好的健身運動。太極拳拳法源遠流長,拳理博大精深。下面是小編整理的打太極拳的十個技巧,歡迎閱讀。
太極拳技巧一:松
練拳不修松,到頭一場空。要心松,意松,神松,體松。五臟六腑松,四肢百骸松,節節松,周身松。一動一虛實,一動一松柔,松而不懈,剛柔相濟,用意不用力。
太極拳技巧二:靜
從預備到收式,都要心靜,意靜,神靜。外靜,排除一切干擾,于世事而不見,聽而不聞,神不外弛,意念貫注。內靜,神氣內守,意導行隨,氣隨行走,意氣力合。
太極拳技巧三:空
心空,意空,神空,體空。中空道通,全身透空。以心行意,以意導氣,以氣運身。全身氣息充盈。
太極拳技巧四:通
心通,意通,神通,全身通。五臟六腑、四肢百體一通無有不通。一動無有不動,動則根松摧,中通暢,稍發透,氣行通達無滯處。
太極拳技巧五:樂
即是笑。笑為發自內心之笑,是內含笑意,外示安逸,笑則氣降體舒神暢。
太極拳技巧六:圓
太極即是圓,陰陽各半,互為包容。一動一圓,一靜一圓。無論是棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠還是前進、后退、左顧、右盼,均以弧形、圓形動之。
太極拳技巧七:柔
邁步如貓行,運勁如抽絲。柔而不軟,剛而不硬,棚而不架,松而不散。動如棉中裹鐵,屈伸輕靈柔緩,從容、安舒、柔合。
太極拳技巧八:連
太極拳套路從起勢到收勢均為連貫系列動作,立身中正安舒,以腰為軸,動作如行云流水,均速連綿不斷。
太極拳技巧九:緩
氣沉丹田,動靜相間,思緒高度貫注,一招一式,緩慢勻速,意氣合一,悠緩流暢。
太極拳技巧十:合
上下相合、左右相隨、內外相應。外:肩與胯合,肘與膝合,手與足合。內:心與意合,意與氣合,氣與力合。手眼身法步要合,神形意氣功要合。開合自然流暢,全身協調和合。
【打太極拳的十個技巧】相關文章:
掌握太極拳的十個小技巧03-10
太極拳健身技巧02-28
太極拳武術技巧03-22
太極拳推手的技巧03-26
練好太極拳的技巧03-18
太極拳最基本的十個要領03-12
太極拳常用技巧教學02-28
太極拳實戰必備的技巧03-20
太極拳入門練習技巧03-10