1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 跆拳道旋風踢腿法動作

        時間:2024-11-02 14:55:57 跆拳道 我要投稿
        • 相關推薦

        跆拳道旋風踢腿法動作

          比賽中常見的是中位旋風踢,主要通過擊中對手軀干正面被護具包裹的部分而得分。旋風踢是跆拳道觀賞性最強的技術之一。旋風踢動作難度較高,或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中,男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。更多相關信息請關注相關欄目!

        跆拳道旋風踢腿法動作

          一、動作規格:

          兩人從閉勢式長姿勢開始,攻方左腳向右腳右側前方跨一步,左腳內扣落地,身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右后擺起,此時身體以轉動360度,左腳蹬地起跳,順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部,右腳落地支撐。

          二、動作要領:

         、俟Ψ派喜睫D體動作要迅速果斷,左腳內扣落地時腳跟對敵。

         、谟夷_隨身體又轉向后右側擺起時不要太高,以能帶動身體旋轉起跳為宜。

         、圩竽_蹬地起跳,身體騰空,但不過膝,目的是快速旋轉出腿旋風踢腿法動作怎么做。

         、苡夷_橫踢時,左腿向下落地,要快落站穩,即橫踢目標的同時左腳落地。

          三、易犯錯誤:

          ①左腳上步內扣落地角度過大,使后面的動作改變方向。

         、谏喜,轉體,擺腿,起跳動作不連貫,動作幅度過大。

         、塾彝葯M踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量,打擊力度不夠大。

          四、練習指導:

          第一階段:首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術,練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。(初學者容易犯的錯誤就是上步后腳不在一條直線上走,做完后就非常容易保持不了平衡,自己在練習的時候在地面上畫出一條線來,讓自己的移動始終在這條上線走)

          第二階段:以右腿為例,讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿,之后你用右腿蹬地的力量跳起,讓右腿變曲的跨過左腿(因為助手并沒有抓住你的左腿,所以在你跨過的時候左腿自然從助手的手中滑落)依此方法進行反復的練習。跆拳道旋風踢怎么做 10步讓你快速成為跆拳道高手。

          跆拳道旋風踢,也叫旋風腿,是跆拳道單一腿法中最難的一種,也是跆拳道中非常漂亮,踢起來像一陣旋風,非常高端的一種腿法;旋風踢腿法可以全身旋轉360度空中踢。

          跆拳道旋風踢,也叫旋風腿,是跆拳道單一腿法中最難的一種,也是跆拳道中非常漂亮,踢起來像一陣旋風,非常高端的一種腿法;旋風踢腿法可以全身旋轉360度空中踢出,也可全身旋轉540度空中踢出!高端大氣上檔次的一種腿法!

          1、首先在做旋風腿之前,我們去操場上跑幾圈,等跑出汗了之后,我們去操場外面的欄桿處壓壓腿,把腿壓成一字形。

          2、接下來就是做好格斗式:左腳向前,右腳在后,倆腳成一條直線,雙腳尖著地,兩腳微微彈起;左手前伸,與肩同高,右手護住右臉。

          全身放松,準備戰斗。接下來,頭向右向后轉,接著帶動肩往右往后轉,在帶動胯和腿一起往右往后轉,腿在往右往后轉的時候開始慢慢的抬起,劃弧度,等腿被頭和肩帶動轉到當初做格斗式的正面時,抬到最高位置。

          3、腿抬到最高位置的時候,速度要快,要瞬間,以弧度的形式抬到最高點,腳尖著地,與地成90度角,右腳膝蓋與胸同高;同時在右腳抬到快到最高點的時候,左腳在空中踢出,直踢對手腰部和肋骨部位,踢出的時候整個人是懸浮在空中的

          4、旋風腿踢出后,再雙腳同時落地,剛開始練的時候,可以按上面的細節一步一步來,等熟練后,整個旋風踢腿法必須在0.1S只能踢完,而且踢出的腿法,不能亂踢,要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界

          5、為什么不能亂踢,旋風踢腿法,踢出的時候全身都是360度旋轉在空中的,也就是對手根本看不清你,你必須踢中目標,踢中對手,不然就只是徒有其表,中看不中用了。

          6、整個旋風踢腿法,要想踢哪就踢哪,需要你在練習的過程中,眼力要到位,眼力要死死的鎖住你踢的對手那個部位,同時你的全身的協調性要配個你的眼力,還有你的全身的平衡性一定要練好。

          7、所以跆拳道的旋風踢腿法,在整個腿法的難度中,是最高難度的。你必須讓你的柔韌性,身體協調性,全身在空中的平衡性,力量,眼力,全部到位,統一協調,才能把整個旋風腿做到完美的境界

          8、如果柔韌性不好,你的腿法根本踢不出;如果全身的協調性不好,你根本無法做到全身幾個動作的完美結合;如果平衡性不好,你整個人在空中無法平衡的定在空中,自然也就無法在空中踢出旋風一樣的腿法。

          9、等你熟練的掌握了,全身旋轉360度,踢出旋風踢腿法的時候。接下來就是,旋轉540的旋風踢腿法了

          10、旋轉540度的旋風踢腿法,核心要領:就是做好右格斗式,然后左腳上步,之后就是連接上面講解的步驟踢了。在整個過程中,腳上步的速度要后面360度旋風踢的動作要連貫無比,不能有絲毫的停頓,要一氣呵成。

        【跆拳道旋風踢腿法動作】相關文章:

        跆拳道腿法之后旋踢動作要領08-29

        跆拳道旋風組合腿法07-08

        跆拳道旋風踢腿法動作怎么做10-17

        跆拳道旋風踢怎么練10-04

        跆拳道腿法動作講解08-22

        跆拳道動作踢的種類10-23

        跆拳道腿法的基本動作講解09-17

        跆拳道腿法之下劈動作要領08-11

        跆拳道后旋踢的動作要領07-10

        跆拳道后旋踢動作要領10-27

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>