網球單反和雙反的技術的優缺點

網球單反和雙反的技術的優缺點

　　在網球運動中，無論職業或業余的網球選手都會以對方反手位為主要攻擊方向。一般地說：正手擊球強于反手擊球。為減少反手擊球的被動性，提高反手擊球攻擊力度和穩定性。很多選手都選用反手雙手握拍擊球。從握拍方法來看，反手雙手握拍實質上是兩個正手拍，它可以像正手擊球一樣具有強大的攻擊力。以下是小編提供的網球單反和雙反的技術的優缺點，一起來看看吧。

　　1、單手擊反手球的優點

　　1.1善于上網打網前球�？梢詻_上網擊短球，較容易對付對手擊出的低重心的短球，可以上網在網前削球進攻。事實上，任何低重心球對于雙手握拍擊反手球者都是較困難的。單手擊反手球也有助于手臂力量的形成，這對于反手空中截擊也是有幫助的。

　　1.2在移動中能有效的回擊，善于跑動中進攻。單手擊反手球不需要有雙手握拍擊反手球者那樣準確的定位。因為你有更多的延伸，延伸也有助于你追上短球或回擊彈出界外的球。要在跑動中打出破網球。對于雙手握拍擊反手球者是有一些麻煩的，因為一定要有準確的定位。對單手握拍擊反手球者的步伐和擊球選擇就沒有那么嚴格的要求，只要跑動到位就可以選擇擊出上旋球或削球。

　　1.3善于變化。單手擊反手球能交替地打出上旋球和削球。用單手握拍擊反手球，你可以容易的變化著打出上旋、下旋、平擊和放短球。也比雙手握拍擊反手球者更容易掌握打出帶旋轉的攻擊球和削球。還可以用反手擊落地球時交替打上旋球和下旋球。這樣就能在每一回合的任何時候舒暢地打出兩種攻擊球。

　　2、單手擊反手球的不足

　　2.1如用東方式握拍法，正反手擊球必須轉換握拍法。并且如果反手擊球時用正手握拍法會迫使你去推檔球。

　　2.2在球拍后擺時肩膀轉動太少會導致只能用手肘和手腕擊球。

　　2.3隨揮拍動作過多地把肩膀轉過來會削弱攻擊力和控制能力。

　　2.4如果沒有在跨前進攻不可能形成攻擊力，如果擊球點靠后了，不能像雙手擊球那樣發力。

　　2.5少年兒童學習單手擊反手球比較困難。且難于定型。

　　3、雙手握拍擊反手球的優點

　　3.1能釋放出較大的力量

　　轉動肩膀把力量加到最大。雙手握拍擊反手球與棒球擊球在轉動肩膀和擊球動作方面是相似的。如果運用得當，可以比單手擊反手球產生更大的力量。為了使力量加強到最大一定要提前把肩膀和身體完全轉過去，對準來球方向然后轉過來擊球。由于反手雙手握拍擊球時有另外一只手扶持，可以抵擋住對方兇猛的來球，即使擊球點靠后也能靠雙手握拍擊球彌補單手擊球的不足。雙手握拍擊反手球還能有更大的穩定性和攻擊力。

　　3.2有較好的隱蔽性和迷惑性

　　雙手握拍擊反手球可以用力向上挑出上旋的吊高球，也可以用滾翻式打出斜線球。雙手握怕擊反手球者可以等到最后一秒之前打出直線球或抖腕斜線球及挑上旋高球，因為有另一只手可以幫助你控制球拍。而單手握拍擊反手球者要蓄勢做某種特定的擊球準備動作。則需提旱進行，這樣就會暴露他們的回球方向。上旋的高吊瞇由于增加了另一只手就特別容易挑出，因為它(另一只手)可以使你能更快、更有力地把球挑向上。為了獲得更大的隱蔽性�？梢杂猛瑯拥暮髷[動作在同一位置上用雙手抽向同一目標的直線球，利用另一只手的突然翻轉打翻滾式斜線球或利用另一只手迅速地向上挑出上旋的吊高球。

　　3.3回球有較好的穩定性和準確性

　　雙手握拍時容易固定拍型，增強腕部力量，克服了單手握拍擊球時手腕不穩的局限，使擊球的準確性和攻擊力都提高了，并且提高了主動進攻意識。反手雙手握拍動作向前揮拍與身體重心的移動是同向的，從而能充分利用轉體的力量增加擊球的力量，而且也有利于克服肘腕領先的毛宿，提高擊球的準確性和攻擊效果。

　　3.4增強處理近身球和高球的能力

　　網球比賽以力量和準確性為主，一巧和刁為輸。球員以底線深球壓制對手，調動對手大幅度跑動。強迫對手退到場外是擊球的有效戰術，而陜速有力的近身底線深球和高球經常會使對手還擊不利從而創造得分機會，甚至直接得分。由于雙手握拍力量集中、手腕固定，可以以抖腕動怍還擊，這樣就彌補了后擺短促和高球不易用力的不足。

　　4、雙手握拍擊反手球的不足

　　4.1擴大了對方的攻擊范圍

　　由于用雙手握拍回擊，手臂受到身體的限制，影響了另一臂向前的充分伸展。又因擊球動怍的影響，擊球點較近，拍與手隨揮走向偏上，因此造成整個前揮的距離短，縮小了擊球的控制面，相對擴大了對方的攻擊范圍。

　　4.2對腳步移動和判斷能力的要求很高，不易掌握

　　因為擊球點近，所以要求提高應變能力和腳步移動的能力，保證移動準確到位。因此要求運動員必須加強身體素質的全面訓練，特別是心理素質的訓練，提高判斷和預測能力，做到起動早、移位迅速。

　　4.3體力消耗大

　　由于雙手握拍擊球點近。使自身的控制范圍相對縮小而移動距離相對加大。跑動多了。自然體力消耗大。所以要保證強有力的反手雙手擊瞇，具備充足的體力是一個重要條件。

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