青少年打網球的好處

青少年打網球的好處

　　網球運動可以充分發揮青少年的柔韌性、協調性、感受性、模仿性強的特點，在健身的同時還能訓練出協調性、爆發力和耐力。下面跟著小編一起來看看青少年打網球的好處吧。

　　青少年打網球的好處 1

　　網球運動可以充分發揮青少年的柔韌性、協調性、感受性、模仿性強的特點，在健身的同時還能訓練出協調性、爆發力和耐力。綜觀目前中國的業余網球隊伍，不難發現年輕人和中年人是主力軍，那么網球是否只是年輕人和中年人的專利呢?隨著網球運動的日漸普及，越來越多的家長選擇了讓自己的小孩子從小就接觸網球運動，那么，小孩子幾歲開始學網球是最適宜的呢?小孩參與網球運動有什么好處呢?該避開什么誤區使運動健康有效?

　　問：小孩子多少歲開始學網球比較合適?為什么?

　　答：我國的業余體校普遍是在小學一年級開始少兒網球運動的培訓。因為都是以開班形式為主，需要小孩有一定的自律。

　　但如果說單純的接觸網球就可以提前到更小的年齡了。著名網球明星阿加西從4歲開始就接觸網球了。在開始階段網球訓練的時間可以少點，主要發展孩子的各項身體素質，培養網球興趣，養成良好的生活、鍛煉習慣。6-8歲這個年齡段的孩子已經有很強的模仿能力和時空感知能力，因此可適當加大網球訓練的比重。而9-14歲的年齡段一般是網球訓練的黃金時期，這個時期的孩子無論是力量、協調性還是模仿能力都已經達到了學習網球的要求，只要方法得當，很容易建立良好的動力定型。

　　問：請問孩子學網球對其身心的發育上有何好處?

　　答：好處很多，其中有一個很明顯的是，網球是室外運動，運動場所普遍的環境都很好，綠化好、空氣好，利于健康。另外網球的起源在歐洲貴族，網球運動給人高雅感覺，場上禮儀等對小孩全面的素質教育有一定幫助。而最重要的是網球運動本身需要涉及到全身，會使身體的全面發育更協調，少年學習網球講求更多的是技術、反應、靈敏和柔韌性。因此，在學習網球運動時，不會有其它運動所帶來的副作用。

　　問：很多小孩打網球不久就嫌辛苦要放棄，該怎么讓他們保持打球的興趣呢?

　　答：如果小孩真的不喜歡，就不要勉強了，不能說網球運動好就強制孩子們都來打網球了。如果他喜歡并開始了學習網球，那么應該首先從興趣開始培養。

　　培養興趣可以是多樣化的，從網球的.知識、規則、潮流、明星、技術、游戲、比賽等各個方面來教導。培養小孩子對網球的興趣才是關鍵，誘導他在打球中獲得樂趣。對一個課余學習網球的小孩子來說，每次最好是60-90分鐘。

　　裝備

　　別在超市買劣質的，要買專業兒童拍，其實在球拍方面，不是貴的球拍就好，主要是買適合小孩的球拍。少兒學習網球時別在超市買劣質的球拍，必須挑選專業兒童拍，它的價格也沒有成人拍貴，市價大約在200至600元。它可分為3個不同的型號，其中以重量、拍面大小、握把大小來區分。主要看小孩自己使用的感覺。過渡網球(減低氣壓的網球)比較適合。這種球很軟，沒有太大的彈性，很適合少兒啟蒙階段。好處是擊球時不會對小孩造成身體的傷害;能夠有更多的對打來回，提高興趣;更利于學習技術動作。一般在小學3年級以后才開始選擇普通的網球。

　　訓練要點

　　小孩子學打網球要區分教練和陪打教練。動作一定要規范正確，以免學錯了，先入為主以后改動作就很麻煩了。針對小孩子的網球課程不能只學習簡單的技術，課程太單調的訓練課沒有樂趣。教練一對一的訓練容易使孩子很快地厭煩(除非是有一定技術基礎的孩子才建議采取教練一對一的教學方式)，家長不妨讓孩子約幾個要好的同學一起去上課。

　　一旦開始學打網球，網球課程要堅持，不能沒有連續性，一旦中斷則前功盡棄。小孩子的網球訓練過程中不能忽略了對小孩在技術以外的能力方面的培養。比如意志力、控制力、紀律、集中力等。學網球貴在堅持，不可半途而廢。

　　青少年打網球的好處 2

　　1、擴大孩子的交往空間，提升交流能力

　　在訓練中結識新的小伙伴，有著共同的愛好共同的.語言，很容易拉進彼此的距離，在團隊化培訓中提升隊友間的信任感。

　　2、糾正孩子的不良習慣，彌補性格缺陷

　　在家中因為家長的過分寵愛，許多孩子養成了一些壞毛病。如：任性、自私、唯我獨尊等。當孩子進入集體訓練的環境后，這些毛病會在教練的引導下逐步得以改變，在與小伙伴們的溝通中認識自己的不足。

　　3、培養孩子的團隊意識，提高訓練效率

　　在一個團隊中，大家共同完成教練布置的任務，便于培養出孩子的團隊協作能力和集體榮譽感，此外，同團隊成員之間相互促進，相互提高，能讓彼此的進步幅度更加明顯。

　　青少年打網球的好處 3

　　一、網球比賽是網球學習的催化劑

　　網球競賽給了孩子們努力的目標和方向感。孩子們學習網球，開端都充滿興致，但一旦進入“平臺期”，不再有那么多“看得到的進步”時，很容易陷入迷茫。網球競賽這時便給了孩子們最直觀的方向——去努力贏球，孩子們又重新變得積極主動。網球競賽給了孩子們得到檢測和展示自己的機會。在競賽中，孩子們的網球技能得到了最真實和最精彩的展現。競賽中暴露出的技能缺陷是下一步提升的指南，有利于更高效、全面地學習網球。另一方面，競賽也是孩子們的表演場。不打一次比賽，你永遠不知道你家孩子原來可以打得這樣漂亮！網球競賽是學習網球規則、禮儀文化的最佳方式。網球有著相對復雜的規則和文明友善的禮儀文化。通過真實地參加一次網球競賽，孩子們對于這些規則及網球文化會有很深的認識。

　　二、從樂趣到興趣，從興趣到熱愛

　　比賽讓孩子們體驗到網球“綠色鴉片”的魅力。在網球比賽中，孩子們經歷了體能、心理、情緒的激蕩變化，最真切的感受到網球運動的暢爽，漸漸愛上網球。在比賽中，志同道合的孩子們相聚一起，熱情相互感染。俗話說，一個人走得快，一群人走得遠。在網球中，和既是對手又是朋友的'同伴一起，才能走得又快又遠。

　　三、競爭的品質

　　網球競賽培養了孩子們正確的競爭品質。網球比賽中包含了復雜多樣的情境：如何面對比自己強或弱的對手、如何面對連續的失分、領先時怎樣保持、落后時怎樣追趕、怎么接從來沒接過的球，等等。這些情境預演了真實競爭中可能出現的諸多情況。

　　孩子們在一次次的比賽輸贏中，學會評估自己的優勢和不足，揚長避短；學會在逆境中仍相信自己，造就強大的內心；學會坦然面對裁判、觀眾，敢于向公眾展示自己；學會以合理的心態對待競爭者，不去嫉妒而是尋找差距……

　　四、感受網球另一面——精神層面的網球

　　網球有著兩個維度，看得到物質層面的和看不到的精神層面。網球比賽和網球訓練的本質區別就在于，網球比賽很大程度上是思維層面的運動——每時每刻，球員都需要在遭受壓力、體力衰減的情況下，快速、準確、穩定地進行大量思維運算，做出決定。

　　孩子們長期比賽下來，學會管理情緒，在壓力下發揮自己的才能；學會合理歸因，綜合分析各個方面的主客觀因素；學會創新創造，面對對手不斷發掘自身可能；學會策略規劃——什么時候該保守，什么時候需要放手一搏……在球場上，你能夠很輕易地分辨出那個經常參與網球比賽的孩子。不論是自信的神情、坦然的心態、勇于爭先的態度、堅毅的眼神，還是面對失敗后仍保持樂觀堅韌的“高逆商”，都顯著出網球少年所獨有的出眾氣質。

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