武術散打教案

2017年武術散打教案

　　作為散打武術教師，應該準備一套適合學生的教學方案，下文是小編為大家分享的相關內容，望對大家有所幫助。

　　第一周 :

　　教學目標：

　　• 學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術。

　　二、教學方式及手段：

　　1 、學習散打的基本姿勢

　　2 、學習直拳的基本技術

　　組織：按體操隊型散開練習，集體練習，然后兩人一組可以打靶練習直拳。

　　教法：教師不同方面進行示范、講解，主要是動作要領，然后集體教學，糾正動作

　　要點： 要講動作的意義

　　三、教學要求：要體會用力順序，力從腰發，要會蹬腿、轉腰、送肩。

　　第二周：

　　• 教學目標：學習直拳的防守技術、直拳的攻防練習。

　　• 教學組織方法與步驟。

　　• 總復習直拳的防守技術

　　復習直拳技術，組織：兩人拿靶進行練習。

　　學習防守技術，組織：集體學動作，然后兩個一組分組進行。

　　攻防結合練習，組織：兩人一組進行。

　　• 素質練習

　　上肢力量：俯臥撐 20*2

　　下肢力量：深蹲 15*2

　　三、教學要求：兩人對打時要注意安全、攻防轉換要合理。

　　第三周：

　　• 教學目標：學習擺拳的攻防技術，側踹腿進攻技術。

　　• 教學組織方法與步驟：

　　• 散打技術練習

　　直拳攻防練習， 組織：兩人一組拿靶進行練習。

　　學習擺拳防守技術、側踹腿技術，組織與教法：教師集體講解、示范，然后分組進行，兩人一組。

　　三、教學要求：要求學生聽從分配，合理利用時間。

　　第四周：

　　一、教學目標：學習直拳的攻防技術，側踹腿的防守技術。

　　二、教學組織方法與步驟：

　　1 、學習勾拳的進攻防技術

　　2 、學習側踹腿的防守技術

　　組織：兩人一組進行，學動作時集體學習，然后分組。

　　教法：教師先示范，講解，然后分組指導，糾正錯誤

　　三、教學要求：防止動作幅度不要太大，重心前移。

　　第五周：

　　一、教學目標：學習轉身擺拳的攻防技術，復習所學內容。

　　二、教學組織方法與步驟

　　1 、拳法復習

　　2 、學習輕身擺拳的攻防技術

　　組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習，攻防結合

　　教法：教師先示范、講解，然后分組教學。

　　三、教學要求：轉身時要先轉頭，上身要先轉。

　　第六周：

　　一、教學目標：介紹裁判法，復習所學內容、實戰練習。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、集體復習各拳法、腿法、介紹裁判法。

　　2 、素質練習

　　組織：集體學動作，然后分組進行練習

　　教法：教師示范、講解、集體教學完后，分組指導

　　三、教學要求：動作連貫。素質練習時要認真完成。

　　第七周 ：

　　一、教學目標

　　復習所學內容，學習側彈腿(鞭腿)技術。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、拳法復習

　　2 、學習鞭腿的進攻技術

　　3 、素質練習

　　組織：每兩人一組進行，戴拳套進行，可以攻防結合，四種拳法自由進行

　　教法：教師分組指導

　　要求：組合拳進攻

　　• 教學要求：要體會鞭腿的用力順序，要全發力。

　　第八周：

　　一、教學目標

　　教學目標：復習所學拳法、腿法、學習側彈腿攻防技術。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、拳法、腿法復習。

　　2 、學習側彈腿防守技術。

　　3 、實戰練習。

　　組織：兩人一組進行，帶拳套練習，攻防結合。

　　教法：教師制定練習內容后分組教學。

　　要求：拳 + 腿結合

　　三、教學要求：兩人實戰要拉開距離，防守后反擊、

　　第九周：

　　一、教學目標

　　教學目標：復習所學拳法、腿法、學習正蹬腿攻防技術。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、實戰對抗，增強距離感和時間差練習。

　　2 、學習正蹬腿攻防技術。

　　組織：兩人一組進行，學習動作時，教師先示范，講解，分解教學。

　　三、教學要求：兩人實戰要拉開距離，防守后反擊

　　第十周：

　　一、教學目標：

　　組合拳、組合腿練習，實戰對抗。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　基本部分：

　　1 、拳法、腿法復習

　　2 、學習組合拳、組合腿法

　　3 、實戰練習

　　組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習(體重相當者)

　　教法：教師分組教學，個別指導

　　要求：攻擊到位，防守積極主動反擊

　　三、教學要求：結合拳法可以自由組合，腿法 + 拳法可以自由組合。

　　第十一周：

　　一、教學目標：

　　學習轉身側踹腿防守技術、復習所學內容。

　　二、學習轉身側踹腿進攻技術

　　組織：兩人一組進行，戴好拳套

　　教法：教師分組指導，學習轉身腿法時，教師示范打靶。

　　要求：進攻到位，防守靈活，要用組合拳、腿進攻

　　三、教學要求：要求學習轉身腿法時要先轉頭，上身旋轉要快。

　　第十二周：

　　一、教學目標：

　　學習轉身側踹腿法防守技術、復習所學內容。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、學習輕身側踹腿的防守技術

　　2 、實戰練習

　　組織：全體集合，教師示范，講解。然后分開兩人一組進行練習。

　　教法：教師集體教學，分組指導。

　　三、教學要求：

　　進攻的動作要到位，防守時兩拳同時出擊。

　　第十三周：

　　一、教學目標：

　　學習轉身擺腿進攻技術，實踐練習。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、學習轉身擺腿的進攻技術

　　2 、實戰練習

　　組織：集體學動作，然后兩人一組分開練習。

　　教法：教師示范，講解動作要領，示范打靶動作，然后分組教學。

　　三、教學要求：轉身時，頭先轉，擺腿時要腰帶動腿，腿要直。

　　第十四周：

　　一、教學目標：

　　學習轉身擺腿的防守技術，實踐練習。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、學習后掃腿的攻防技術

　　2 、實戰練習

　　組織：全體綜合看示范、學動作、然后分組進行練習。

　　教法：教師示范防守動作，講解要領，分組指導。

　　三、教學要求：防守時兩手同時進行，實戰時要打出風格。

　　第十五周：

　　一、教學目標：

　　學習后掃腿攻防技術，實戰練習。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、學習后掃腿攻防技術。

　　2 、實戰練習

　　組織：全體集合，學動作，然后分組練習。

　　教法：教師先示范動作，講解要點，然后分組指導。

　　三、教學要求：后掃時身體重心不要移開下蹲的支撐腳。

　　第十六周：

　　一、教學目標：

　　復習所學內容，簡單介紹接腿摔法技術，并在實戰中應用。

　　二、教學組織方法與步驟。

　　1 、學習接側踹腿摔法技術

　　2 、學習接鞭腿摔法技術

　　3 、實戰練習

　　組織：全體集合示范、學動作、然后分成兩人一組進行練習。

　　教法：教師先接腿示范摔法，然后分組指導。

　　三、教學要求：先要接好腿，然后才能摔。

　　第十七—十八周：

　　一、教學目標

　　考試散打技術

　　二、組織：按體重分級進行，兩人一組，每組打兩局，每局打二分鐘

　　中間休息一分鐘，教師評分

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