空手道踢腿技巧教程
空手道后踢是向后攻擊臉面、心窩等處的腿法。受力部位是腳后跟。把腿往后筆直伸開(kāi)，強(qiáng)行擠入股地踢擊。下面是小編為大家分享空手道踢腿技巧教程，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。
空手道的前踢：
前踢是從上段到下段，攻擊對(duì)手的正面、臉部、胸部、腹部等技法。力點(diǎn)通常在虎趾部位(前腳掌)，用背足(腳背)成足槍(腳尖)也可以。
“步法”：自然體閉足步。“預(yù)備式”：以提著盛水的水桶的感覺(jué)，將手向兩旁張開(kāi)，膝稍彎曲。“屈抬腿”：右腳上抬至左膝旁，腳底與地面平行，腳趾向上翹。“踢”：以把膝撞向目標(biāo)的`意圖擊出，同時(shí)利用膝關(guān)節(jié)的反彈力踢擊。這時(shí)繃直腳踝，突出虎趾非常重要。“收腿”：踢后立即返回屈抬腿姿勢(shì)。腳落地返回到預(yù)備式。
注意點(diǎn)：
(1)支撐腿常常彎曲;
(2)踢擊時(shí)要向前送腰;
(3)前鋒腿在踢擊瞬間伸的筆直;
(4)屈腿收腿時(shí)，要?dú)獬恋ぬ�，以免搖晃不穩(wěn);
空手道的橫踢：
橫踢是伸展膝部，踢擊側(cè)面的上段、中段、臉面、胸部、心窩等處的腿法，力達(dá)足刀。
橫踢的練習(xí)：“步法”：騎馬步—騎馬步。“預(yù)備式”：騎馬步站立，臉向踢擊方向，即左方，左手斜伸，右手護(hù)中段;上體不動(dòng)，保持膝部角度，右腳向左腳左前方移動(dòng)交叉屈腿，身體不要直起來(lái)，左腳在右膝旁高高收屈，腰向正面。“左橫賜”：腰向右側(cè)回轉(zhuǎn)，同時(shí)左膝盡量伸展踢入，這時(shí)擴(kuò)胸;“收腿”：左腳回收至右膝旁，左腳旁跨一步落地，再次成為騎馬步。
注意點(diǎn)：
(1)橫上踢是用膝的反彈力踢，橫踢則是展膝(即膝部伸直)踢擊，要明確此不同點(diǎn);
(2)移動(dòng)過(guò)程中，腰不能上下起伏;
(3)利用轉(zhuǎn)腰力量踢。
空手道的前回踢：
前回踢是用虎趾部分(腳前掌前端)從外往內(nèi)弧形踢擊側(cè)頭部、肋腹等處的腿法。利用膝關(guān)節(jié)的反彈力和腰的回轉(zhuǎn)發(fā)力擺踢。下面為前回踢的練習(xí)方法：
“步法”：前屈步;“預(yù)備式”：左前屈步，左下段格擋姿勢(shì);“屈抬腿”：側(cè)身朝前不變，抬起右腳至腳跟觸及臀部，膝部外頂;“踢擊”：轉(zhuǎn)腰，施展膝關(guān)節(jié)的反彈力，從外弧形踢擊;“收腿”：立即將腿收回使腳跟觸及臀部。“落腳”：返回預(yù)備式姿勢(shì)反復(fù)練習(xí)。
注意點(diǎn)：屈抬腿尚未完全收腿時(shí)，支撐腿必須稍屈，重心完全落于該腿，不要被前鋒腿所動(dòng)搖。
空手道的后踢：
后踢是向后攻擊臉面、心窩等處的腿法。受力部位是腳后跟。把腿往后筆直伸開(kāi)，強(qiáng)行擠入股地踢擊。
“步法”：自然體閉足步。“預(yù)備式”：自然體閉足步站立，兩拳朝旁撐出，頭向后轉(zhuǎn)，目視后方;“屈抬腿”：右腳收屈于左膝旁，和前踢一樣，腳底與地面平行;“后踢”：將右腳跟往后擠入般筆直踢蹬，收腿，回到原來(lái)的姿勢(shì)。右腳落地，返回自然體閉足步站立。
注意點(diǎn)：
(1)屈抬腿和前踢一樣;
(2)踢蹬時(shí)，上體容易向踢蹬一側(cè)展開(kāi)，所以應(yīng)將踢蹬腿一側(cè)的肩部朝前頂出;
(3)支撐腿的膝部常常稍屈些;
(4)收腿，要用膝部朝前頂出的感覺(jué)進(jìn)行。
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