初學者學滑雪的訣竅

初學者學滑雪的訣竅

　　初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練進行系統的培訓。下面小編為您收集整理了初學者學滑雪的訣竅，希望對您有幫助！

　　初學者學滑雪的訣竅

　　1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。

　　2、雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。

　　3、穿好板后，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前后移動，適應滑雪板。

　　4、穿雪板時應先將雪板平行放于雪地上，如雪地不平應使雪板垂直于滾落線，穿時應先穿下山板。用雪仗作支撐，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內，對準靴夾后端用力踩下。這時靴夾應將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

　　5、在雪地上的站立姿勢，切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用后跟先著地。

　　6、雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

　　7、要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。

　　8、滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。

　　9、除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　10、身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。

　　11、收頷近胸以防后腦受擊，放松肢體。不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

　　12、摔倒后如何站起來：輕微活動一下身體，檢查是否受傷。確認滾落線方向。將滑雪板舉向空中后向山下側放置。雙板平行并與滾落線垂直。

　　初學者滑雪注意事項

　　1.要了解當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。

　　2.初到雪場時應先考察一下滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。記住地圖上雪場設施的分布位置，認清警示標志，嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的`規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

　　3.注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明應先停下來，待辨明情況后再繼續前進。

　　4.應了解滑雪的有關規則，如在停下休息時要離開雪道以免影響他人，滑降時不能碰撞前面的人，否則將在事故中負主要責任。

　　5.出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻頭、生殖器等，應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位保溫;容易發生的創傷是拇指挫傷;易發生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。

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