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練瑜伽如何選擇音樂
瑜伽音樂,能夠在我們練習瑜伽時放松身體,卸下重壓,達到物與我兩者融合之感。同時還可以緩解工作與學習壓力,舒緩緊張感,讓思想放空、冥想,心境清凈。
瑜伽音樂,最先是用于練習瑜伽時所聽的,能夠放松身體,卸下重壓,達到物與我兩者融合之感。后來,因為瑜伽音樂有放松的功能,再加上受眾群體增多,因此在很多地方皆可以用瑜伽音樂。 例如,我們可以在睡前聽一聽,忘掉一天所記得的不愉快或者快樂,讓思想放空,心境清凈,隨著音樂入睡。你也可以當做休閑音樂來聽,平常在工作有壓力或者課業較多的情況下,聽著可以舒緩緊張感與壓力,使你不必沉于痛苦、壓力之中,達到輕松、愉悅。
那么,我們該如何選擇瑜伽音樂呢?選擇好的音樂,不僅可以輔助練習瑜伽,而且可以讓我們的身體更放松。對于剛入門的瑜伽者來說,瑜伽音樂選好很關鍵。一般我們都會選擇一些國外經典的音樂,如Piano Sonata No.14 in C-sharp Minor,Op.27 No.2 Moonlight Sonate,這首輕音樂,一開始入耳的時候是溫柔的,隨和的,能讓我們暫時忘掉所處的環境,有節奏的慢慢的進入g.c,將自身帶進音樂的世界中。同時它還和瑜伽的步調配合得相當好,身體屬于放松狀態,慢慢的將肌肉舒展開,線條開始明朗起來。瑜伽老師常用的瑜伽音樂 你都聽過了嗎
除了前面所提到的那首歌外,還可以嘗試系列的G調音樂,都有利于配合我們聯系瑜伽,達到身體的最佳狀態。國內的古典音樂也是不錯的選擇,但一般這些音樂配合的瑜伽大都是室外的,有一定的張揚性與擴張性,帶點神秘感與魔力,能提高人的注意力,同時還與大自然的神奇結合在一起,令你身臨其境。除了一些古典輕音樂可以納入選擇外,一些有歌詞的音樂也可以考慮。例如張蕙蘭的歌曲大都是溫和,綿綿之音,同時有節奏,聽有歌詞的音樂會比較有趣,不無聊,當然,這對初學者會有一些難度,因為我們還未有定力,不能很好地融入瑜伽中,反而會帶來疲勞、注意力不集中等情況;但已經學瑜伽有好長一段時間的人可以選擇嘗試一下。
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