練好瑜伽的小秘訣

練好瑜伽的小秘訣

　　瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑒。

　　1.瑜伽很難也很簡單

　　瑜伽，很難，因為分門別類，且需要不斷修煉學習，人體也很復雜，需要我們慢慢研習、反復推敲。但，瑜伽，也很簡單，簡單到一句話: 去練習吧!

　　日積月累，你要的，該來的都會隨之而來......

　　2.瑜伽需要謙卑的心

　　我們相互問候時;雙手合十時;我們練習拜日向太陽致敬時;我們練習時...低下高昂的頭顱，簡單的一句：“Namaste”，這不是臣服于他人，不是臣服于大地，而是臣服于我們的內心，此為謙卑，瑜伽需要一顆謙卑的心。

　　3、瑜伽修身更修心

　　成為瑜伽人，能不能練很多高難體式不重要，重要的是在言行舉止、為人處事，讓人敬重。瑜伽，修身先修心，身體練就的永遠只是表面，最終都是服務于內心，廣闊、利他心。

　　4.瑜伽不只存在于練習的時刻

　　即使不在瑜伽課上，瑜伽人的神情態度、行為舉止也應是瑜伽的，我們習練瑜伽并非局限于體式，而是練習獲得智慧，平衡、取舍，愿我們都有能量一“心中、行中，皆為伽人”，簡單且通透的活著...

　　5.瑜伽需要循序漸進

　　瑜伽的目的不在于誰比誰練的好，而是你終究戰勝了過去的自己，瑜伽只有循序漸進的、踏踏實實的、一點一滴的積累，才會進入到瑜伽的境界。

　　6.瑜伽不需要再加把勁

　　瑜伽的練習是自然而然的，就像你在伸懶腰時候的伸展。她一定是自發的努力，一種由內而發的努力，沒有任何外在的目標，此時，你每天練習瑜伽，卻并不覺得自己在努力堅持，就像每天喝水吃飯。

　　7.你若盛開、蝴蝶自來

　　瑜伽是可以觸摸到身體深處的練習，用心感悟、用形表達，保持這種狀態，會讓你保持平穩、愉悅、感恩的心態。

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