羽毛球單打站位技巧及注意事項

羽毛球單打站位技巧及注意事項

　　打羽毛球的過程中，站位的選擇是羽毛球意識的一個組成部分，在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識的的一種表現。下面是小編為大家分享羽毛球單打站位技巧及注意事項，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　羽毛球單打站位技巧及注意事項1

　　打羽毛球的技巧之單打站位一：常規站位

　　常規站位指當對手回球可以有(如：拉、吊、殺等)多種選擇時，自己應選擇兼顧性最好的站位。如果你片面選擇了應付某一種來球的站位，那么當對手打出了你意料之外的球，你將會狼狽不堪。

　　怎樣的站位具有最好的兼顧性呢?如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點就是你所應當選擇的位置;(本文均以右手持拍為例)兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點，這就是你應當選擇的站姿。如果你打的后場球不很到位，對方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點，隨時準備橫向跨出，但意識上也應兼顧上網和后退。另外，不要以為選擇好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。還有幾個細節問題也是必須要處理好的：

　　1.切不可“站死位”，應該使雙膝適當彎曲，踝關節稍出力，使腳跟不是實踩在地上，而是微抬離地面或虛踩在地面上，小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(但也不要使肌肉過于緊張)。

　　2.兩腳可采用(類似拳擊運動員那樣的)小幅跳動，一來可以根據預判而微調自己的位置和站姿，二來可提高啟動跑位的敏感性。

　　3.既然這種站位是兼顧各個方位的，因此，意識上的兼顧一定要到位，否則，將會使自己出現“死區”。

　　另外，接發球時的站位也應該算是一種常規站位，不過與前述的站位不一樣，因為不需要考慮橫向跑動，故采用左腳前、右腳后的`站姿。

　　打羽毛球的技巧之單打站位二：特殊站位

　　以上說的是常規站位，但打球時也經常會出現一些特殊局面。如果不分場合，都采用相同的站位，那也是不合時宜的。打球講究技術應用的合理性和有效性，在特殊情況下，如果打破常規能獲得更大的有效性，那就應該毫不猶豫地打破常規，這時的站位就是特殊站位。

　　造成選擇特殊站位的因素有兩類：一是己方因素，二是對方因素。造成選擇特殊站位的己方因素一般有：

　　1.(因技術不到位)自己在場上有明顯的致命弱點，采用常規站位難以彌補自己的弱點，便可調整自己的站姿，犧牲一點在某些方向上的快速性，而彌補一下在弱點方向上的快速性，從另一個角度來說，這也算是一種兼顧吧。

　　2.當局面被動時，有時會出現回動時難以達到理想的站位，這時，一般選擇與常規站位相似的站姿和不同的站位位置。比如，在后場擊完球來不及返回中場，可把站位選擇在中場偏后的位置;在前場擊完球來不及返回中場，可把站位選擇在中場偏前的位置。注意：所謂來不及指的是在對方即將擊球時，自己仍未達到最佳位置，此時應該立即停下腳步，進入站位，而不要繼續跑動，待對方出球后再啟動跑位。否則，重復球是會令你更加麻煩的。

　　3.還有一種，采用動態的站位，即在對方引拍結束前，向對方實施“第二類假動作”由己方因素造成的特殊站位，是爭取盡量地減小被動，甚至化被動為主動。

　　羽毛球單打站位技巧及注意事項2

　　羽毛球比賽中的站位規則一：單打時站位

　　1.發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。

　　2.發球員的分數為單數時，雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球。

　　3.如“再賽”，發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分為15分(單數)，雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球;若總分為16分(雙數)，雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。

　　4.球發出后，雙方運動員就不再受發球區的'限制而自由擊到對方場區的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。

　　羽毛球比賽中的站位規則二：雙打時的站位

　　1.一局比賽開始和獲得發球局的一方，都應從右發球區開始發球。

　　2.只有接發球員才能接發球;如果它的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

　�、倜烤珠_始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球;得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。

　　②每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球;得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　�、凵鲜鰞蓷l相反形式的站位適用于他們的同伴。

　　3.任何一局的本方發球員失去發球權后，由該局首先發球員發球，然后首先發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，然后再有另一對手發球，如此傳遞發球權。

　　4.運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發球。

　　5.一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方中任一運動員可先接發球。

　　6.球發出后就不再受發球區的限制了。運動員可在本方場區自由站位和將球擊倒對法場區的任何位置。

　　注意事項

　　交換場區的規則

　　1.一局比賽結束，雙方運動員有不超過90秒的間歇時間。

　　2.第三局開始前，雙方運動員有不超過5分鐘的間歇時間。

　　3.在第三局或只進行一局的比賽中，15分為一局的，到8分時，交換場區;11分為一局的，到6分時交換場區。

　　4.如果運動員未按規定交換場區，一經發現即在死球時交換，已得比分有效果。

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