羽毛球擊球技術要領

羽毛球擊球技術要領

　　掌握一定的羽毛球打球技巧，可以讓你長勝不敗，下面小編來給大家介紹羽毛球擊球技術要領，希望對大家有幫助!

　　羽毛球擊球技術要領

　　握拍：

　　前面已經介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術的基礎。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發力，并且控制擊球力量的大小和方向。

　　擊球點：

　　擊球點要盡可能的高，所以擊球時都是上前迎擊，而不要等到球已經飛近身體時才揮拍擊打。擊中球的瞬間應該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發力不能太早或太遲，發力時間與擊球的配合至關重要。

　　業余球員常犯的錯誤是以為追求快速擊球，經常會過早發力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放松，對來球有很好的判斷后再擊球。

　　動作的協調性：

　　動作的協調性是發力的關鍵，協調的動作可以調動身體各部位的力量，集中發力。協調的動作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會導致僵硬的動作，動作會過大或者變形，從而發力不充分。

　　動作一致性：

　　高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。

　　動作一致性要求后場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網前的動作也是一樣，搶在擊球的高點，搓、撲、推、勾的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎。

　　相關閱讀：打羽毛球如何預防受傷?

　　1.充分做好熱身運動。關節、韌帶和肌肉是否預熱關系重大，哪個部位預熱活動不到位，哪個部位就可能受傷。

　　正確的手腕預熱動作重點要將(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心沖外，用左手用力往回搬動右手五指，達到拉伸手腕關節和韌帶的效果。另外，腰部、腿部各個關節、腳踝、跟腱、肩、肘關節也要進行充分的預熱。

　　2.打羽毛球時使用各種護具，如護腕、護肩、護膝、護踝等，可起到一定的防護作用。

　　3.選擇合適的場地和球鞋。最好能在木制地板的場館里打球，運動鞋的鞋底要有一定厚度和彈性。

　　4.打完球不要馬上就走，要進行充分的放松，對恢復肌體及各部位關節、韌帶的積極作用。

　　5.不要“帶傷上陣”。

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