打好羽毛球的幾點認識

打好羽毛球的幾點認識

　　羽毛球，看似一項簡單的球類運動，人人都能做到�？扇绻�你練習的話，你會發現打羽毛球也有很多奧秘的。下面yjbys小編就為大家總結了幾點羽毛球的認識以及怎樣才能真正的打好羽毛球以及初學羽毛球的幾大要點。

　　很多學打羽毛球的人從往上的一些教學視頻以及相關文章上受益頗多。小編打羽毛球也快一年多了，雖然沒有練到精髓，但是也有所長進。在打球的時間里也認識了很多的球友，見證了高手的球技，從中也學到了很多實戰技巧。

　　在與球友交流時，常聽到一些球友說到出現的“失誤”情況：扣殺過于用力，扣到網上，或把球打到邊線外，或發球不過網，或發球不過發球線，等等。

　　是啊，任何人都有失誤的時候。這不僅僅在羽毛球場上，其它方面也是如此。但是，如果對方一個同樣的回球，而自己經常處理不好，或接不到，或打到邊線以外，或扣殺到網上�；蚪洺Ｐ缘陌l球不過網、不過線，我想，這不是“失誤”的事了，而是自己球技確實存在不到的地方。

　　其實說白了，這些所謂的“失誤”只不過是自己的球技不夠，打球的基本功還沒有練到位。打球的基本功還是有待提升的。真正的失誤，是偶然性的，不是經常性的。如果同一失誤經常發生的話，就要從自身找問題了，此時的失誤就不再是真正的失誤了。

　　打球過程中一些基本的處理原則

　　1、單打發球時盡可能發高遠球，做到又高又遠，最好到兩條底線之間;單打盡可能不發小球，如果想發小球，只能是偶爾穿插運用，還是以發高遠球為主。

　　2、混雙或女雙，給對方女隊員發球時，在以發小球為主的前提下，可以穿插發幾個高遠球(以不出雙打發球底線為原則)，但在混雙或男雙中，給對方男隊員發球時，盡可能不發高遠球，應以發小球為主。

　　因為男隊員退步速度快，扣殺有力，在雙打(混雙)中給男隊員發高遠球時，大多數情況下給對方創造了扣殺機會，對自己是一個很大的威脅，即使對方沒有把球扣死，也給自己造成一時心理上的緊張，從而處于被動接球。

　　3、在我們發球的時候，一定要把球發過網去。即使你的發球質量不是很高，亦或者你發的球還沒有過對方的發球線。但是無論如何，都一定要把球發過網去。

　　因為即使發球質量不高或發球不過對方前發球線，對手還有接發球失誤或判斷失誤的時候(比如發球過高，對方撲球時，或許撲球質量不高而撲到網上或球拍觸網;如發球不過對方前發球線，只要不是太明顯，對方一般都會接球)。而一旦發球不過網，就直接把分白送給了對方。

　　一場球，如果有2個球發不過網，2個球發不過發球線，就等于白送給對方4分!

　　4、準備接發球或啟動時，兩只腳掌絕對不能完全著地，腳跟一定要虛提，否則，啟動自然會慢，并且兩腳還要保持輕微的晃動。

　　通俗講，就是兩只腳不要站死，不能站在原地一動不動，兩只腳要動起來，這樣才能在啟動的時候迅速出腳，快速上網或后退。另外，退步一定要在側身的同時，運用并步或交叉退步法;上網一定要用跨步、墊步、并步，而不能用跑步!

　　5、大力扣殺時，不要追求一拍扣死，只要球從上往下走，特別是扣殺，對對方就有威脅性，對方就會緊張。

　　如果總想一拍扣死，小臂和手腕自然下壓幅度過大，球往往會扣到網上，造成球下網，從而把分直接送給了對方。

　　另外，對業余羽毛球愛好者來說，只要扣殺，就不要考慮是否打斜線，因為打斜線時，大多數業余選手往往會把球扣殺到邊線外，或扣到網上，由此得不償失，只要扣殺在邊線內就有贏分的可能。

　　記�。耗愕目蹥⒃儆辛�，動作再規范漂亮，只要經常性地把球扣到網上或扣殺到邊線外，你的扣殺就不過關，扣殺動作可能有問題，說大了，就是進攻有問題。如果一場球，扣殺10次球，3個球下網，3個球出邊線，那么就等于白送給對方6分!

　　6、吊球(包括劈吊、放網、搓球)時，不要一味追求把球吊(搓)的貼近網。只要吊(搓)得不是太高，一般來說，對方隊員就要大步上網接球，此時對方隊員的步法可能處于一會上前、一會退后的被動應付中，從而導致接球失誤。

　　經常見到有的球友，為了追求過高的質量想把球吊(搓)得很貼近網，把球搓得連翻幾個跟頭，結果，球過不了網，而把分白送給了對方。

　　一場球中，如果吊球(搓球)10次，有5次不過網，就等于白送給對方5分!

　　7、打球過程中，自己占主動的時候，回球盡可能打對方四個角，后場球盡可能打到位;被動的時候，不必一味追求回球質量過高，此時應想辦法先把球回擊到對方場內(在可能情況下，盡量用力把球打到后場去)，球只要過網落在對方邊線內就是好球，就有贏球的機會和可能。

　　因為在被動的情況再去追求過高的回球質量，很容易造成回球失誤：或出邊線，或造成下網。

　　另外，在雙方持續對打過程中，尤其是對拉高遠球時，寧可把球打出對方后場邊界，也不能把球打出兩邊界線。

　　因為如果把球打出后場邊界或許是球速的問題，而把球打出兩邊界線是自己對場地寬度把握的問題。而且對后場的球，由于球在對方隊員頭頂，也不容易判斷球是否明顯出界，只要對方隊員感覺自己能接到球，就會主動接球。但打出兩邊界線就不一樣了，因為球在隊員的前面，對方隊員很容易對球是否出界作出判斷。

　　8、回擊球時，不要只一味追求把球打在靠近對方的邊線附近，對業余隊員來說，大多數還做不到球在自己的“掌控”之中。

　　因此，只要不是出現很大的失誤或回球質量太差，能打到對方場內就是好球，就有贏球的機會，否則，只想打到邊線附近，弄不好會打出邊線，尤其對那些經常打出邊線的隊員來說，思想上更要有意識的把球往場內打，如此才能逐步糾正經常打到邊線外的“失誤球”!

　　9、要正確判斷擊球點。經常見有的球友在打高遠球或扣殺時，一場球中有二三個球放了空檔，就是沒有打中球;有的球友在接對方并不是太大力的扣殺球時，也總是打不著球，甚至球一碰到自己的球拍就落了下來。

　　究其原因，就是一個擊球點的問題(不是拍早了，就是揮拍晚了，或是拍面不正)。主要是判斷來球路線、揮拍時機不對。糾正這一常見的失誤球，最好用線把一羽毛球吊在空中，作擊打練習;或由教練(隊友)向空中拋球作多球擊打訓練。如果每一場球中，有2個球放了空檔，就等于白送對方2分。

　　10、在學打羽毛球過程中，本人認為，對業余羽毛球愛好者來說，應以防守為主，進攻為輔(當然，即有進攻又有防守，更全面了)。

　　理由是：即使你的進攻略差，對對方的威脅性小，只要防守好，不管什么球，即使在被動的情況下，都能回擊過網，落在對方場內(或許回擊的球質量不是太高)，此時，對方心理就會緊張，一緊張對方就有失誤的可能，從而你就有得分的機會和希望。

　　如果自己進攻很好，防守很弱，而對方防守很好，那么在你進攻的同時，就給自己失分打下了鋪墊。因為你進攻好，可能會想不到對方能把球接過來，心理防線會一時松弛，以至接不好對方的來球，從而導致失分。

　　初學羽毛球幾大要點

　　羽毛球初學者大多都有一個不好的通病：很多只是嘴上說喜歡，但實際投入打球的時間并不多，三天打魚兩天曬網;開始有三天熱度，或十來天，或半個月，頂多一個月、三個月，就沒了豪情、激情、熱情了;打電話、發短信或在群里發消息打球，他們總說沒有時間;不懇吃苦，沒有毅力，堅持不下來;不好意思向高手們請教，不善于動腦琢磨;不愿意看學打羽毛球視頻，不喜歡看一些理論文章。

　　要癡迷

　　就是要從心里喜歡和熱愛羽毛球運動，要有幾天不打、手就發癢的感覺。俗話說：“興趣是最好的老師”。無論是孩子學打羽毛球，還是成年人學習羽毛球，首先要對羽毛球感興趣，只要有了興趣，才會主動去思考、琢磨羽毛球，才會研究羽毛球，才能打好羽毛球。

　　如果對羽毛球不感興趣，三天打魚兩天曬網，或只靠三天熱度，是不可能打好羽毛球的。其實，無論學習什么，只要有了興趣，沒有學不好的(天賦方面的因素另當別論)。

　　能吃苦

　　就是要刻苦訓練，不怕枯燥。尤其是看準一個動作，或為了糾正一個動作，要認真學習訓練，不厭其煩的多次練習、重復練習。練習不一定到球館去，不一定拿著球拍進行實戰，可以在家、在辦公室拿著一個裝滿水或沙子的礦泉水瓶作揮拍練習(開始裝滿水，三五個月后換成沙子)。

　　就是現在，我家里、辦公室都放著一個裝滿水的礦泉水瓶，沒事時，就拿起瓶子揮上幾“拍”(大都練習高遠球或扣殺動作)，一般五分鐘時間;有時還要經常性地壓腿，練習高抬腿跑、蹲下起立等一些輔助性動作，目的就是鍛煉整個身體的協調性、韌性、彈性。

　　多請教

　　多請教就是多向教練請教，多向高手們學習，多與球友們交流，多學習他們的優點長處，多從網上看視頻，多看羽毛球方面的理論文章，多看羽毛球比賽錄像，還要學習羽毛球有關的基本常識，等等。對大多數業余羽毛球愛好者來說，一般學習打羽毛球靠的是“自學”，尤其是成年人學打羽毛球，報名參加培訓班的畢竟是少數。

　　因此，在平時的練打羽毛球過程中，請教學習顯得特別重要。當初之所以創建淄博羽你同行羽毛球群(原為淄博玉宇羽毛球群)，是因為我剛開始打羽毛球沒有認識的球友，只想能夠與羽毛球愛好者一塊相約打球，向他們請教學習交流，為的是能夠盡快提高球技。

　　善動腦

　　就是在平時打球過程中，要用心領會動作,盡量做到規范，要多思考，勤總結。每打完一場球都要習慣性總結、思考一下，打球戰術是否正確，動作是否規范;要仔細琢磨一下：動作是否做到位了;扣殺球時，有幾個球扣殺成功了，有幾個球扣到網上了;有幾個吊球過網了，有幾個吊球沒過網;有幾個后場球打到位了，有沒有發球不過網或不過對方發球線的;扣到網上的球，打不到位的球，是什么原因造成的，下次打的時候該如何糾正和避免，等等。

　　勤練習

　　就是打球一定要有毅力和耐心，堅持常打常練。尤其是初學的球友，每周打球至少三次，五次最好，每次打球時間不要太長，短則一小時，長則不超過二小時為宜。如能堅持二三個月、三五個月，你的球技會提高很快，就能很快融入到球友中去。這就是所說的強化訓練。

　　而且，你經常到球館打球，球友們跟你越加熟悉，也就越容易溝通交流。對此，有的球友可能會說，我沒有時間打球。但是，有人邀請他們喝酒、唱歌，他們立馬到場;有的美女有時間逛街，沒時間打球;有的下班回家，可以上網聊天打游戲，一說打球就沒時間了;天暖和還好一點，天稍微一冷就不出門了，等等現象說明，這些初學球友或許沒有真正迷上羽毛球，或不善于擠時間。

　　因此，初學者注意的是，不要三天打魚兩天曬網，否則，打上一年的球，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難與其他球友打到一塊。一般來說，各類羽毛球培訓班，每周大都三節課，一節課一個半小時左右，這樣的安排是有科學道理的。

　　總結：現在，你知道初學者學打羽毛球有哪幾大要素了嗎?怎么樣才能夠打好羽毛球呢?小編總結的打好羽毛球的幾點認識，要好好琢磨琢磨哦?小編希望每一位愛好羽毛球的人都能夠練出一手好球技。

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