5個打好羽毛球技巧介紹

5個打好羽毛球技巧介紹

　　羽毛球是很受大眾歡迎的一種運動，由于沒有多少場地的限制，隨便找個空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區隨處可見人在打，可是很多人不知道打羽毛球的要領，小小羽毛球也有大學問，下面一起來看看吧。

　　5個打好羽毛球技巧介紹1

　　1.降低羽弦的張力(緊度)：

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2.選擇甜區更大的拍形：

　　所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大�。�

　　如果球拍的`握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　99藥劑師溫馨提示打羽毛球要注意手腕力度，過大力度小心手腕肌肉拉傷。

　　5個打好羽毛球技巧介紹2

　　1、攻人

　　這是雙打中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。

　　2、攻中路

　　(1)守方左右站位時把球打在倆人的.中間。

　　這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。

　　(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處。

　　這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。

　　3、攻后場

　　這種戰術常用來對付后場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調動到后場后也可以使用。此戰術多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要后退支援，則可攻擊網前空檔或打后退者的追身球。

　　4、后攻前封

　　后場隊員積極大力扣殺創造機會，在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節奏變化，使對方防不勝防。

　　5、防守

　　(1)調整站位

　　為了擺脫被動，伺機轉入反攻，首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球，那么擊球者應該直線后退，切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動后的情況補到空檔位。雙打防守時的站位調整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。

　　(2)防守球路

　　A、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前后一條直線上，接殺球應打到另半邊前場或后場。

　　B、攻方殺球者和封網者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的后場。

　　C、攻方殺球者殺對角后，另一名隊員想要退到后場去助攻時，接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。

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