中國舞基本功音樂

中國舞基本功音樂

　　中國舞作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，并經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風格的特色舞蹈。下面是小編精心整理的中國舞基本功音樂，希望對你有幫助!

　　節奏特點

　　古典舞在節奏上特點也很突出，這與我們民族音樂的特點是分不開的，我們民族音樂很少象西洋音樂那樣強弱相同、有規律的勻速、脈動式的節奏，一般表現為彈性節奏和點線結合的特點。體現在節奏上多為附點(抻——趕)或切分(趕——抻)或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。因此，所形成的動作的內在節奏，諸如則柔、動靜、緩急、放收、吞吐……抑揚頓挫、點線結合等，從而產生我們特定的動律特點和韻律感。

　　身法韻律的貫穿

　　身段課提煉的身法韻律是我們基訓課必須加以貫穿的，而且要從基訓的風格性、身體藝術表現力和技巧的民族性的高度在基訓課中加以結合和運用，并逐漸形成基訓教材中不可分割的一部分。比如在動作中貫穿提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提的動律元素;貫穿呼吸的要求;貫穿節奏特點的要求;貫穿手、眼、身、法、步的要求。例如對手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的訓練;一個是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素質訓練;一個是意念、感受上的藝術素質訓練。只有這樣才能體現民族舞的“神、氣、韻”，才能打破基訓課的芭蕾化傾向及體操、雜技化的傾向;才能改變基訓課在訓練上的純功能化和僵、死、板的傾向。同時也解決了組合的語言性，以及讓身法與民族技術、技巧的能力、素質訓練結合起來。

　　適合練中國舞基本功的音樂

　　1.陽關三疊

　　2.葡萄熟了

　　3.二泉映月

　　4.空山鳥語

　　5.秋思幻想曲

　　6.野鳥情歌(選自《森林狂想曲》)

　　7.戲水(選自《我的海洋》)

　　8.櫻花雨(選自《櫻花雨》)

　　9.檳榔樹下搖網床(選自《月兒明·風兒靜》)

　　10.溫泉(選自《遇見天空-楊錦聰音樂創作專輯》)

　　11.咪咪(選自《貓》)

　　12.雨·花蓮(選自《海角一樂園》)

　　13.流水(演奏：管平湖;選自《弦管傳奇》)

　　14.歡樂歌(選自《阿美族的復音音樂》)

　　15.相思河畔 (古箏)

　　16.青春舞曲(選自《在那遙遠的地方》)

　　17.天唱(選自《天唱》)

　　18.養生樂(選自《養生樂》)

　　19.蒙古人(蒙古語版;選自《愛在草原的天空》)

　　20.黃河幾十幾道彎(選自《土地與歌》)

　　21.寒山僧蹤(選自《寒山僧蹤》)

　　22.八十八式太極拳(選自《太極》)

　　23.云水禪心(選自《云水禪心-古箏佛贊》)

　　24.世外佳人-江梅(選自《雪梅》)

　　25.草原牧笛 (竹笛)

　　26.粉紅蓮 (古箏)

　　27.水鄉掠影 (揚琴)

　　中國舞基本功訓練攻略

　　1、勾繃腳練習：

　　勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。

　　繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

　　注意點：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。

　　2、橫豎叉練習：

　　橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小后側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形

　　豎叉：兩腿前后分開成一直線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方;髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。

　　3、下腰練習：

　　雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。

　　注意點：腰腹部須收緊，不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練后在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。

　　4、壓腿練習：

　　壓前腿：兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。

　　壓后腿：前腿彎曲，后腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。

　　側壓腿：上體保持直立，向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。

　　5、壓肩練習：

　　雙臂和雙腳打開，與肩同寬。頭部和脊椎放松，力量集中于肩部，身體前俯向下振壓肩膀。

　　6、倒立練習：

　　肩肘倒立：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸，手撐住腰的上部，腹部用力，腳面繃直向上方蹬。

　　胸倒立： 跪立準備，雙膝和肩同寬，向前滾動同時雙臂收緊壓地，雙腿繃緊向上伸直，下巴輕磕墊面，雙眼平視前方

　　7、抱腿練習：

　　抱前腿：身體直立(后背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直)，雙手抱住腳后跟，慢慢向上抬起，貼近耳側，完成動作后，雙腿以反方向繃直成一直線。

　　抱旁腿：在抱前腿的動作要領基礎上，將一腿向后側方抬起，繃直貼近耳側。

　　抱后腿：身體俯臥，上半身抬起，雙肘支撐墊面，一腿向上前方抬起，一手輔助握緊小腿，兩腿繃直成90度。

　　注意點：最后的完成動作中，(后背、雙腿、膝蓋、腳背)均須繃直，不可聳肩駝背。

　　練習不可急于求成，每天堅持，只要在練習的時候始終保持正確的姿態，慢慢掌握身體局部的控制能力，就會有所提高。

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