三伏天養生喝熱水可驅寒氣是否正確？

三伏天養生喝熱水可驅寒氣是否正確？

　　昨天是三伏天的中伏的第一天，羊城烈日當空，酷暑難耐。與此同時，一條三伏天的養生法則在微信圈盛傳。按照該法則，“三伏天，是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品，喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在三伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”

　　上述“冬病夏治”小秘方，通過微信朋友圈的不斷轉發，流傳甚廣。據了解，冬病夏治是指對于一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失。通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

　　那么，堅持在三伏天喝熱水，真會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來?對此，中醫專家表示，三伏天確實是一年中冬病夏治的重要時節，上述所謂的小秘方有助于養生，尤其適合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但是，養生更注重長期的習慣，在十幾天或一個月內“把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來”，則有點夸張。

　　對于養生法則中所說的三伏天要拒絕冰鎮飲料和食物，專家表示認同。據介紹，三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰。

　　因此，從養生角度來說，專家建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使夏天也不要吃過涼的。據介紹，夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意飲食，盡量多食常溫食物。

　　網友觀點：

　　@新奇：對于亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好能夠按微信上說的做，不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物也應該少吃。

　　@羅西：大熱天喝冷飲，吹空調，看似很爽，其實隱患挺大的，會造成寒氣入體，久而久之引發一些健康問題。

　　@文聞：要達到冬病夏治的養生效果，要在日常生活中長期堅持這些好習慣。想靠短短十幾天就達到治病的效果，基本不太可能。南方日報記者 趙兵輝

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