大學生職業生涯規劃講義的內容

大學生職業生涯規劃講義的內容

　　一、什么是職業生涯規劃

　　簡單地說，就是要解決職業生涯設計中“干什么”、“何處干”、“怎么干”、“以什么樣的心態干”這四個最基本的問題，有專家將此高度概括為職業生涯中的“四定”——定向、定點、定位和定心。定向就是確定自己的職業方向，定點就是確定職業發展的地點，定位就是確定自己再職業人群中的位置，鼎新就是穩定自己的心態。

　　職業生涯規劃是指客觀認知自己的能力、興趣、個性和價值觀，發展完整而適當的職業自我觀念，個人發展與組織發展相結合，在對個人和內部環境因素進行分析的基礎上，深入了解各種職業的需求趨勢以及關鍵成功因素，確定自己的事業發展目標，并選擇實現這一事業目標的職業或崗位，編制相應的工作、教育和培訓行動計劃，制定出基本措施，高效行動，靈活調整，有效提升職業發展所需的執行、決策和應變技能，使自己的事業得順利發展，并獲取最大程度的事業成功。

　　二、舒伯的職業生涯發展學說

　�、迳�涯發展階段理論

　　成長階段：由出生至14歲，該階段孩童開始發展自我概念，開始以各種不同的方式來表達自己的需要，且經過對現實世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。

　　這個階段發展的任務是：發展自我形象，發展對工作世界的正確態度，并了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：一是幻想期(4歲至10歲)，它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要;二是興趣期(11歲至12歲)，它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個體抱負與活動的主要決定因素;三是能力期(13歲至14歲)：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。

　　探索階段：由15歲至24歲，該階段的青少年，通過學校的活動、社團休閑活動、打零工等機會，對自我能力及角色、職業作了一番探索，因此選擇職業時有較大彈性。

　　這個階段發展的任務是：使職業偏好逐漸具體化、特定化并實現職業偏好。這階段共包括三個時期：一是試探期(15歲至17歲)，考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業及工作中加以嘗試;二是過度期(18歲至21歲)，進入就業市場或專業訓練，更重視現實，并力圖實現自我觀念，將一般性的選擇轉為特定的選擇;三是試驗并稍作承諾期(22歲至24歲)，生涯初步確定井試驗其成為長期職業生活的可能性，若不適合則可能再經歷上述各時期以確定方向。

　　建立階段：由25歲至44歲，由于經過上一階段的嘗試，小合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業生涯中屬于自己的“位于”，并在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個“位子”，并固定下來。

　　這個階段發展的任務是統整、穩固并求上進。

　　這個階段細分又可包括兩個時期：

　　一是試驗-承諾穩定期(25歲至30歲)，個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意;二是建立期(31歲至44歲)，個體致力于工作上的穩固，大部分人處于最具創意時期，由于資深往往業績優良。

　　維持階段：由45歲至65歲，個體仍希望繼續維持屬于他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰。這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。

　　衰退階段：65歲以上，由于生理及心理機能日漸衰退，個體不得不面對現實從積極參與到隱退。這一階段往往注重發展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。

　　啟示：　在上述舒伯的生涯發展階段中，每一階段都有一些特定的發展任務需要完成，每一階段需達到一定的發展水準或成就水準，而且前一階段發展任務的達成與否關系到后一階段的發展。

　�、媸娌�的循環式發展任務

　　他認為在人一生的生涯發展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環。

　　循環式發展任務

　　階段 青年(14-25) 成年早期(25-45) 中年(45-65) 老年(65歲以上)

　　衰退 減少用于嗜好的時間 減少用于運動的時間 集中于主要活動 減少工作時間

　　維持 驗證當前的職業選擇 設法保持工作的安定 鞏固自己、面對競爭 保持仍有興趣的事

　　建立 開始創業 按于現職 學習新的技能 從事向往已久的事

　　探索 學習更多的工作經驗 尋找機會，做自己喜歡做的事 辨識新問題并設法解決 尋求合適的退休后的活動場所

　　成長 發展適宜的自我觀念 學習與他人之間的關系 接納個人的限制 發展非職業性的角色

　　舉例來說，如一個大學一年級的新生，必須適應新的角色與學習環境，經過“成長”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應模式，同時“維持”了大學學習生活之后，又要開始面對另一個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復始。

　　三、職業生涯規劃的類型

　　短期規劃，指兩年以內的職業生涯規劃。規劃目的主要是確定近期目標，制定近期應完成的任務計劃。中期規劃，指2-5年內的職業生涯規劃。這是最常用的一種職業生涯規劃。長期規劃，指5-10年內的職業生涯規劃。規劃目的主要是設定比較長遠的目標。人生規劃，指對整個職業生涯的規劃，時間跨度可達40年左右。規劃的目的是確定整個人生的發展目標。

　　四、職業生涯規劃的步驟

　　(一)大學生職業生涯規劃的基本步驟

　　大學生職業生涯規劃的基本步驟也包括自我評估、外部環境分析、目標確立、策略實施、反饋修正等五個環節：

　　1、 自我評估

　　自我評估是職業生涯規劃的基礎，也是能否獲得可行的規劃方案的前提。只有深刻地認識自我和了解自我，才能對自己未來的職業生涯做出準確的把握和合理的規劃。沒有建立在自我評估基礎商的職業生涯規劃，既不現實，也缺乏可操作性，很容易中途夭折。

　　自我評估的主要內容是與個人相關的所有因素，包括興趣、個性、能力、特長、身體狀況、學識水平、思維方式、價值觀、情商以及潛能等，就是要弄清楚自己是誰、想要什么、能做什么。值得留意的是，自我評估中還應當借鑒周圍不同人物角色的建議，這樣才能得到比較客觀、中肯的評估結論。

　　2、 外部環境分析

　　環境因素對個人職業生涯發展有極大的影響，作為社會生活中的一個個體，只有順應外部環境的需要，才能最大限度地發揮個人的優勢，實現職業生涯的目標。如果缺乏對外部環境的了解和分析，個人職業生涯規劃便只能流于空泛，成為水月鏡花。

　　外部環境分析的主要內容包括對社會政治環境、經濟環境和組織(企業)環境的分析，即評估和分析環境條件的特點、發展與需求變化趨勢，自己與環境的關系以及環境對自己的有利條件與不利因素等等。對大學生來說，環境主要是市場與用人單位等因素。

　　3、 目標確立

　　制定個人職業生涯規劃的最終目的就是實現自己的職業目標，因此，目標抉擇是職業生涯規劃的核心。職業生涯規劃中所確立的目標，應該是可預想到的、有一定實現可能的目標，包括終極目標、長期目標、中期目標和短期目標。

　　目標確立的方法通常是先結合自身條件和現實環境選擇終極目標和長期目標，然后通過目標分解，分化符合階段目標要求的中期、短期目標。

　　表1-2 生涯規劃表(僅供參考)

　　職業生涯目標 時間

　　大學心理學本科學習

　　出國攻讀相關專業的碩士、博士學位

　　進入相關領域工作

　　成為全國知名的心理學專家 2006——2010年

　　2011——2016年

　　2017年之前

　　2025年之前

　　4、 策略實施

　　行動計劃由長期和短期兩部分組成，長期計劃的實現有眾多不確定的因素，因此大學生要根據自身實際情況和社會發展趨勢，不斷地設定新的可操作的短期目標。比如大學一年級的時候應該怎么做，力求實現怎樣的短期目標;二年級又該執行什么方案，本年級結束時需要達到預期效果;……畢業當年有什么具體舉措，如何向自己的初次就業的方向和目標靠攏等等。

　　策略實施的內容包括職業生涯發展線路設計、教育培訓安排、實踐計劃等。

　　5、 反饋修正

　　為使職業生涯規劃行之有效，需要結合實際情況不斷對職業生涯規劃的內容進行評估與修正。對大學生來說，反饋修正的主要內容包括：職業方向的重新選擇;各階段目標的修正;實施措施與計劃的變更等等。

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