專家提醒，對于新一輪即將要遠赴他國求學的學生們，需要從現在開始調適心態，以防到了海外很受傷。
一、誤讀國外學習制度
“留學生最容易出現心理問題的階段就是剛去國外的時候。突然之間進入新的環境，面對新的學習方式和新的學習競爭者，學生會產生的反應也不同。”留學專家分析說，一些學生由于在國內長期處于高壓環境，一下子到了國外就覺得徹底解放了。很多傳言都說到國外求學沒有壓力，國內學生數理化本來就好，到了國外不用學習都好。于是一些學生到了國外之后不專心學習，到處去旅游或者忙著風花雪月。實際上這是種誤導，任何學習都是需要付出努力的，只是學習方式不同。國外老師不會實行人盯人的策略，但是國外學生尤其是好學校的好學生都有內壓，他們知道自己的未來掌握在自己的手上，所以從小就會鍛煉獨立性，知道對自己的行為負責。能不能考上好的學校、能不能拿到獎學金，自己都要有計劃。而且國外高校寬進嚴出，有一定的淘汰率，一些學生最后根本就沒有拿到學位，只是拿了一個結業證就回國了。
專家提醒，另一類對自己要求高的學生也會面臨新的心理挑戰。國外名校匯集的是全球的優秀學生，所以學生在國內能夠名列前茅，但是到了國外未必就能保持這樣的優勢，甚至會進入倒數的排名，這都很正常。“淡定面對打擊，尋找解決方案，是這類學生最需要去做的事情。”
二、家長主導是催化劑
除了環境的變化引起學生的心理問題之外，家長在留學這件事上“高壓政策”也是一個重要原因。陳阿姨的兒子一直喜歡日本動漫想去日本留學，但是家里一直希望他可以去英語系國家留學，以后就業的路會寬一點，于是就找留學中介辦理了留學美國的申請。孩子拿到有條件錄取通知書之后赴美就讀語言課程，結果2次都沒有通過考試，一直進不了專業課學習。“兒子不肯讀書了，要求回國，還說都是因為我們逼他去的美國，要是去日本說不定還順利。”陳阿姨和中介商量之后，決定讓孩子先去各地旅游放松一下再說。沒想到的是，孩子旅游之后回來發現其實美國有很多吸引他的地方，在隨后的考試中也順利通過，結果當然是順利入讀美國大學。
“孩子為什么在旅游一趟回來就考試通過了呢？不是說這段時間他的水平有了提高，而是他開始喜歡上了當地，沒有了反抗的心理，所以就能平穩發揮。”楊志兵說，孩子的反抗在于當初去美國留學并不是他自己想要的。其實父母的決策是有道理的，畢竟喜歡動漫不等于可以從事這個行業，但是需要讓學生自己明白這一點，而不是高壓式地讓孩子服從安排。
三、學會“求人”和拒絕
留學生們只身在外人生地不熟，很容易就把自己封閉在一個小世界中，無法融入當地的生活，凡事都是自己一個人去解決，這也是留學生普遍會碰到的問題。“我們要善于積累周圍的人脈，讓他們來幫助我們。而不像在國內只要拿個好成績就行。”已經在國外讀碩士的Mike說，比如要申請獎學金或者得到助教的機會，學生先要和教授搞好關系，讓別人了解你，才會給你這個機會，甚至有時候需要你去“求得”這個機會。這在國外的學生看來很正常，但是國內的學生習慣了被動，或者說很不好意思跟別人表達想要的東西，這就很吃虧。
面對自己想要的東西就要堅決的表達，當然遭遇自己不想要的東西時也要堅決地說“不”。楊志兵舉例說，曾經有一個體育很好的學生在國外很受學校社團的歡迎，被拉進了很多個社團，經常代表他們去參加比賽，因此影響了自己的課業。學生很想拒絕社團的再次邀請，但是每次接到活動通知的時候都不好意思開這個口。“這是兩國文化差異造成的心理壓力，其實學生主動表達不愿意，這些社團也會理解，畢竟這是個人的決定，但是我們的學生還不太適應。”對此，專家也建議，留學生在出國之前需要充分調整好心態，以面對不同的挑戰。
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