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林芝旅游注意事項
隨著社會不斷地進步，大家都想出去游玩吧，很多人都有個旅行的夢想，旅行不但是對身心的放松，還是一種成長的過程；那么旅游攻略應該怎么寫呢？以下是小編幫大家整理的林芝旅游注意事項，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
林芝旅游注意事項一：
1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。
2、進入高原之前的準備
(1)進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
(2)進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
(3)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
(4)如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
(1)應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
(3)在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
(4)由于乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應
在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。從平原地區進入高原后，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面：
(1)脈搏(心律)頻率：平原地區正常脈搏為72次/分，初到高原時脈搏可增至80～90次/分，個別人可達100多次/分，居住一段時間后，又可恢復。
(2)呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應后，會逐漸恢復到原來水平。
(3)血壓：平原地區正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。
(4)神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地后會恢復正常。神經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應就多些;相反，精神愉快者反應就較少。
(5)消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復。在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原后注意的事項
(1)剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
(2) 如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3)人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
(4)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5)注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)
(6)在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
(7)必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。
(8)常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強 尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測�？傊�，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。
6、皮膚保養
科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。
同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
絕大多數去西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產品。很顯然，這一點和中國妹妹們的審美是有沖突的，所以有些國產品牌的產品中特有“曬不黑”的功能。仔細找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區域是面頰和耳朵。最后還要說一句，黑與不黑是與個人的膚質有關系的，若你做足了措施還是黑了，那只能順應潮流做一個健康的古銅美人了。
7、其他健康事項
(1)注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。
(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復通常須5～7天。
(3)西藏各條旅游線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。
(4)剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經�？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。
(6)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
(7)建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
(8)小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。
林芝旅游注意事項二：
芝地處西藏邊陲，到林芝旅游注意事項比較多，具體去林芝旅游要注意什么?個人網上收集了一些信息整理下供大家參考。由于林芝地處高山之間，爬山涉水是不可避免的，所以旅行裝備必須帶齊上陣還是有必要的。林芝最佳旅游時間林芝旅游的時間以4-10月份為宜。林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異，單是大峽谷一帶，就因為海拔高度的不同而具有不同的氣候特征。
1、登山杖或長棍1條(可作拐杖用，還可防蛇)，應急的繩索及刀具乙帶沿的帽子(防止螞蝗跳到頭上)、睡袋、防潮墊、防雨衣褲、墨鏡、替換的干衣服和多幾雙厚襪子。
2、若在雨季走，過江邊的塌方地帶一定要保持好平衡，注意路上塌方和泥石流。
3、休息時盡量不要坐在地上或木頭上，容易招來螞蝗，站著用杖支地，站在路面的流水里或彎腰休息;投毒的事絕對不可不防，盡量少靠近珞巴人的村莊或食用他們的東西。
4、在鞋上和綁腿上用殺蟲劑或在皮膚上抹鹽來預防螞蝗，并沒有什么效果，因為雨水和泥巴會 很快使這些東西失去效力。對付螞蝗就是要多停下來相互前后檢查，不要讓它輕易鉆進衣服里，發現后‘巴它們用火機或煙頭燒死，也可以，丁擊螞蝗咬住的附近的 部位，把肌肉打熱了，螞蝗就掉下來，千萬不要用力硬扯，萬一把它的頭蜇拉斷在肉里面，容易導致發炎。
5、輕便的徒步鞋或高幫的軍膠鞋及綁腿。高幫鞋和綁腿(可以防螞蝗;由于所經路段經常要涉水，就算是再好的防水鞋也一樣會濕透，軍鞋輕便快千，便子行走入雨衣或防雨布，背包背負系統要好，要有防雨的背包罩。
6、出門時要備足食品及藥品和邊境證、身份證。一些常用的藥有：消炎藥、外傷藥、胃腸藥、感冒藥、驅蟲涂劑或噴霧劑、蛇藥等。
7、每年的11月到來年的6月初，期間不宜去墨脫。5月中旬以后才可勉強進去，但過雪山時會比較危險，而且回程在80公里處不會有車去波密，要翻雪山和全程徒步、最好避開7～9月的雨季，因為雨季螞蝗多，路更難走，10月中旬走最好，這時看喜馬拉雅山脈會更加漂亮。
8、進墨脫要帶現金，10天約1000-1800元。沿途的食品都很貴，方便面5-8元 一袋，罐裝的可樂和啤酒6-10元—瓶。請背夫最少要50元一天，有時也按背包的重量計算，8-15元/公斤。沿途住宿簡陋但費用較低，一般10元/晚。
最佳旅游時間
1.林芝地區的最佳旅游時間為每年的9-10月。放眼林芝這塊雪山環繞之地，到處是綠色的世界。林芝冬季平均溫度在0℃以上，夏季平均溫度為20℃，成為夏無酷暑、冬無嚴寒的好地方。
2.每年5-9月的雨季，大量的降雨將引發山體滑坡及泥石流、塌方等自然災害，對于在藏東南山谷之間穿行的公路交通造成極大的威脅，因此雨季不是前往本地區旅行的好季節，尤其是這個時候沿川藏線旅行更不是一個好的選擇。
旅游信息
1.最好穿輕便的徒步鞋或高幫的軍膠鞋及綁腿。高幫鞋和綁腿(可以防螞蝗；由于所經路段經常要涉水，就算是再好的防水鞋也一樣會濕透，軍鞋輕便快千，便子行走。要帶雨衣或防雨布，背包背負系統要好，要有防雨的背包罩。
2.帶登山杖或長棍1條(可作拐杖用，還可防蛇)，應急的繩索及刀具以及帶沿的帽子(防止螞蝗跳到頭上)、睡袋、防潮墊、防雨衣褲、墨鏡、替換的干衣服和多幾雙厚襪子。
3.足夠的食品和邊境證、身份證。
4.藥品:消炎藥、外傷藥、胃腸藥、感冒藥、驅蟲涂劑或噴霧劑、蛇藥(徒步過程中防蚊防蟲是首位注意事項）。
5.進墨脫要帶現金，10天約1000-1800元。沿途的食品都很貴，方便面5-8元 一袋，罐裝的可樂和啤酒6-10元—瓶。請背夫最少要50元一天，有時也按背包的重量計算，8-15元／公斤。沿途住宿簡陋但費用較低，一般10元／晚。
6.每年的11月到來年的6月初，期間不宜去墨脫。5月中旬以后才可勉強進去，但過雪山時會比較危險，而且回程在80公里處不會有車去波密，要翻雪山和全程徒步、最好避開7～9月的雨季，因為雨季螞蝗多，路更難走，10月中旬走最好，這時看喜馬拉雅山脈會更加漂亮。
7.若在雨季走，過江邊的塌方地帶一定要保持好平衡，注意路上塌方和泥石流。
8.休息時盡量不要坐在地上或木頭上，容易招來螞蝗，站著用杖支地，站在路面的流水里或彎腰休息；投毒的事絕對不可不防，盡量少靠近珞巴人的村莊或食用他們的東西。
9.在鞋上和綁腿上用殺蟲劑或在皮膚上抹鹽來預防螞蝗，并沒有什么效果，因為雨水和泥巴會很快使這些東西失去效力。對付螞蝗就是要多停下來相互前后檢查，不要讓它輕易鉆進衣服里，發現后用火機或煙頭燒死，也可以打擊螞蝗咬住的附近的部位，把肌肉打熱了，螞蝗就掉下來，千萬不要用力硬扯，萬一把它的頭蜇拉斷在肉里面，容易導致發炎。
主要線路
1.通麥天險是從川藏南線進拉薩的必經之路，位于波密縣和林芝八一鎮之間,沿著帕隆藏布江峽谷西行的幾十公里路段。這里最典型的泥石流區，道路兇險，山體滑坡，路面下陷，飛石砸落無所不在，數十公里路面全都是臨時措施，推石填土，修修補補，能過則過，所有道路規則在這里都完全行不通。
2.沿途能看到各種警示牌、標語、紅色的驚嘆號，還有密布的經幡，用來悼念那些葬身于此的亡靈。不管在川藏線上開了多少年車的老司機，到這里仍然膽戰心驚，不敢有絲毫大意，藏族司機更會全程默念六字真言，保佑平安，因為他們更加清楚地知道，有多少人在在此喪命。
3.這就是通麥天險，也叫“排龍天險”，或被稱作“通麥墳場”、“通麥地質災害博物館”！
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