妙計釋放職場壓力

11條妙計釋放職場壓力

        身為職場中人，免不了要承受來自于生活、工作等各個方面的壓力。面對這些壓力，身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心里不去解決的話，你的生活會過得很痛苦，甚至會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態。那工作中，我們應該如何減壓呢？
        11種減壓的心理策略和治療方法
        1、在紙上寫出您在家庭、職業、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時與心理醫生協商。
        2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
        3、睡眠時間要充分，要補足。
        4、有時候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。
        5、不要將責任都攬到自己身上，要設法學會同他人合作，同他人分擔責任。
        6、及早預防，早期解消產生壓力的原因。
        7、勇于決斷。錯誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導致壓力增大，有損身體健康。
        8、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經驗的失敗要比簡單的成功獲益更大。
        9、全局著眼，不拘泥于細部瑣碎的小事。每一件小事、細節之處過分擔心，長此以往，將被壓力壓垮。
        10、運用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護大腦神經健康。
        11、在人際關系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：你不可以這樣干。而要說：你是不是可以用另一方法干。

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