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      1. 職場壓力的分析與應對

        時間:2024-08-04 09:32:45 綜合指導 我要投稿
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        職場壓力的分析與應對

          職場壓力分析:在職場中,人際關系一般包括與同事、上級和客戶三者之間的關系。

        職場壓力的分析與應對

          和上級的關系一般要做到積極有效的溝通,使上級及時了解你的工作進度和狀態,這是作為最新入職人員正確處理上下級關系的基本人際關系要素。作為企業員工要最大程度的站在公司角度思考,使自身不滿情緒通過與上級溝通達到一個相對上的心理平衡。

          和同事的關系要做到有效、有度的溝通,不要過分的熱情,也不要過分的冷淡。尤其是新入職的員工,過分處理同事間的人際關系容易碰壁,引起灰心的因素。切忌把生活情緒帶到工作中來,這是心理職場上的調整所不允許的,也是職場人際交往中不允許的。

          對待客戶(工作內容),把主要精力要集中于工作內容,把本質工作做好。這樣處三角平衡的關系是處理人際關系上應該特別注意的。

          職場壓力應對:下面我們介紹一些應對職場壓力的方法和技巧,讓我們調整心態,充分享受生活,減輕壓力帶來的負面影響:

          一、調整自我心態

          禪宗有句名言:“風也沒動,帆也沒動,是心動!毙睦韺W家說:你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應,不僅是外部因素的導引,也是內心欲望的驅使。所以,緩解壓力,的確需要外部營造一個寬松的環境;更需要內部有個良好的心態!

          二、盡情享受生活

          人活著必須要工作。只有工作才能為社會創造財富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中,人才能磨練自己,發展自己。但工作不是生活的全部,生活不是為了工作,而工作是為了生活。如果僅為工作而生活,那我們人就成了異化的對象。享受生活并通過享受生活來緩解壓力。

          三、掌握減壓技巧

          1、宣泄法

          弗洛伊德指出:每個人都有一個本能的侵犯能量儲存器,在儲存器里,侵犯能量的總量是固定的,它總是要通過某種方式表現出來,從而使個人內部的侵犯驅力減弱。

          2、自我催眠法

          所謂自我催眠,即指自己誘導自己進入催眠狀態,利用“肯定暗示”促使潛意識活動,從而達到治愈疾病、調節身心的目的。

          3、瑜伽法

          許多人只認識到瑜伽功對減肥,美容,護膚有幫助。其實,瑜伽功更大的作用在于對人的心身的高度放松。現代人的生活節奏越來越快,工作壓力也大,通過瑜伽來放松身心,不失為一種明智的選擇。


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