職業生涯規劃心靈寄語：期待要少，幸福才多

職業生涯規劃心靈寄語：期待要少，幸福才多

　　要想獲得幸福感，我們需要從最細微的地方發現自己的秘密。為了促使目標的實現，基因和深層心理總是會讓我們更傾向于那些看得見的、意料之外的進步。我們快樂的秘訣就在于……

　　幸福的悖論

　　如果你中了大獎，不是那種幾十塊錢的小獎，而是扎扎實實能讓你過上一輩子的大獎，你還會繼續眼前的工作嗎？

　　這是一道真實的選擇題。做出這個選擇的是我一個朋友。他買彩票中了460萬，然后第二天就消失了。沒人知道他去了哪兒：他放棄了自己在公司里的個人財產，也沒領最后的薪水。所有的朋友都沒辦法找到他，打電話時永遠是機械的“您所撥打的用戶已關機”。

　　他的所有朋友，包括我，都相信：他開始了一段嶄新的幸福生活。雖然我們都深知“錢財不等于幸福”這個真理，雖然在說這句話的時候，大家心里都在暗恨：為什么中獎的不是自己。

　　這個朋友后來在網上出現過，那是一年多以后的事情了。他像忽然浮出海面的小魚，吐了個泡泡然后就又鉆入了海底。這讓那些企圖找他攀交情的人憤憤不已，因為他只留下了一句話：現在的日子，真沒勁。

　　這看起來的確是個悖論。當人拼命打拼的時候，似乎每多賺一塊錢，就能給生活帶來極大的幸福和快樂。可為什么當生活水平突如其來地增高時，卻反而感到了“沒勁”呢？

　　這有點兒像騎自行車趕路。當自己穩步向前的時候，如果地面也在飛速前進，那么即便付出了相當的努力，最后結果也還是原地踏步。

　　那些穩固在我們基因里的深層心理，似乎從來也不會問“多少才夠”，它只會叫囂著“越多越好”。

　　這并非是貪婪的人性，相反，這是競技性生存游戲的結果。

　　那些“理性”的祖先，他們在積攢了一些“財富”（這些財富可能是貝殼，也可能是水果或糧食）后就心滿意足地開始休閑，把剩下的時間放在彈琴、畫畫和逗孩子身上。

　　而“貪婪”的人則不然。只要收獲大于付出，他們就會繼續工作下去，而且盡可能多地聚斂“財富”。這世界對他們來說沒有終點，奮斗的目標永遠是要比別人得到的更多。

　　當災難來臨的時候，什么樣的人會留存下來？我們會是哪種人的后代？

　　奇特的幸福感

　　我們之所以現在還能快樂地騎自行車，就是因為我們是那些“貪婪”的人的后代。當社會進步到工業化世界之后，那些產生于艱難時代的“貪婪”基因仍然會發生作用。它會讓我們飛速地習慣自己得到的一切，然后驅使著我們向更高的目標邁進。

　　曾幾何時，我們只要吃一塊棒棒糖就覺得很幸福？2毛錢一份的冰激凌就可以讓我們樂得一整天都合不上嘴？

　　心理學家曾經針對幸福感做過一個實驗。他們請一些人去幫忙復印資料，而在那臺公共復印機邊上，他們擺了一毛錢。

　　一毛錢，看似很少，但是卻讓撿到了這筆“意外之財”的人心情明顯好了起來。在整個實驗里，一半人撿到了這筆錢，另一半人則沒有。最終的結果顯示，撿到錢的人，在關于“幸福感”的估計上，遠遠高于另一半人。

　　這點兒錢做不了什么，甚至在某些時候，如果我們看到一毛錢掉在地上，都不會彎腰把它撿起來。然而它卻代表了一種特質，一種讓人可以莫名快樂起來的特質。

　　不管生活的境況具體如何，基因總是想讓我們把所有的油水都撈過來。所以我們對小小的表明進步的變化都很注意，但對那些意料之中的事情卻幾乎無動于衷。不管什么情況下，只要事情是在向好的方向邁進，基因就會讓我們快樂。

　　人們大腦產生幸福感的方式非常奇特：

　　第一，絕對水平如何對幸福感影響很小。當大家都好的時候，即使自己比以前有了進步，人們也不會因此感到更大的幸福。

　　第二，我們喜歡取得進步。任何一點向上的進步，都會讓人從心里感到幸福。

　　第三，關于幸福感的衡量標準，人們的期待起著關鍵作用。當好處比我們所預期的更大時，那種幸福感……嘖嘖，會讓人高興得瘋掉。

　　從這個意義上說，為了快樂起來，我們的生活應該盡量構建成一種上升趨勢。通過制造一些“意外之喜”，從而讓自己更加快樂起來。

　　幸福的小秘訣

　　其實我們之前就是這樣做的。每次送朋友東西的時候，我們常常會說：一點兒小東西，不成敬意。其實里面可能是件紀念價值和實際價值都極高昂的貴重品。這其實就是我們對朋友的基因系統做的一個善意蒙騙：讓他在打開禮物的那一瞬間驚喜，突破他內心的期望值。

　　不過，除了這些我們已知的小手段以外，還有些其他的方法可以讓我們產生更多的幸福感：

　　如果要送朋友禮物，那么就不妨在一些普通的日子里，送他們一些“小”禮物。如果你有100塊錢，不要以為在他生日時買件100塊錢的禮物就是最佳方案。要想調整你們兩個之間的人際關系，80塊錢買件生日禮物，然后再買兩個10塊錢的禮物在平常日子里出其不意地送出去，會有更好的效果。

　　如果要想保持身材，很多人選擇節食或健身，然而這都是需要大量毅力的活兒。很多人在一開始興致盎然，但是很快就覺得無聊，最終放棄了。

　　為了能從鍛煉或節食中得到更多的快樂，我們應該在最能感受到幸福感的“上升階段”上花盡可能多的時間，這點對于鍛煉尤其重要。當一種鍛煉已經成為“慣例”的時候，我們就要嘗試開始一種新的練習方式�？偸翘幵谀苊黠@感受到進步的“上升階段”里，我們會興致盎然地享受進步所帶來的好處。

　　如果面臨著一項讓自己頭疼不已的工作，很多人的策略其實都不怎么妙。他們會死盯著這項工作，以“愚公移山”的精神去說服自己攻克它——這是最沒有效率的一種方法。實際上，像這樣的“大工作”，不能只經過幾個小時的工作就有明顯的進步。于是我們的基因和深層心理就會開始否認努力：為什么還要繼續下去呢，你都做了好幾個小時了，卻一點兒成效都沒有。

　　解決這個問題的方法是“分解”。如果把“大工作”分解成若干個小結構，就可以隨時滿足心理對于進步本能的偏好，從而給自己提供獎賞。

　　每個寫過東西的人都知道，寫作最難的是每天開始動筆的時候。海明威為了解決這個難題而養成了一個習慣：他每天都把最后一章寫到快完而沒完的程度。于是，第二天早晨，為了獲得那種“完成”的

　　快感，他會積極地坐下來，完成前一天未完成的那一章。

　　要想獲得幸福感，我們需要去從最細微的地方發現自己的秘密。而為了促使目標的實現，基因和深層心理總是會讓我們更傾向于那些看得見的、意料之外的進步。我們快樂的秘訣就在于：

　　期待要少，幸福才多。

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