當你失業的時候應該怎樣調節心理

當你失業的時候應該怎樣調節心理

　　現在失業的人群很多，流動性也很大，他們的心理狀況如何呢?比如希臘，他的債務危機遲遲得不到緩解，經濟衰退和失業率的居高不下不僅讓希臘人緊衣縮食，也讓他們承受了巨大的心理壓力。那么，如何緩解失業后的心理壓力呢?

　　丟工作無收入希臘失業者心理壓力大

　　據希臘衛生部統計，去年希臘衛生部門接到的心理救助熱線比以往增加了一倍。自從歐債危機以來，希臘的自殺率已經上升了17%。一位診所的心理醫生告訴記者，去年10月以來，希臘經濟形勢惡化，診所接待的病人中有95%左右的人都是失業者，其中以中年男性居多。很多男性失業后因無法養家，承受著巨大的心理壓力。如果長期失業，會給人帶來沉重的心理負擔，甚至心理障礙，其主要表現有：

　　焦慮心理。失業造成當事者減少或失去收人來源，不僅工資收入沒有保障，而且其他福利性收入也失去保證。經濟收入沒有保障，會使心理產生焦慮。

　　自卑心理。失業使人的心理產生焦慮，而焦慮的結果是對當事人的自尊心造成傷害，甚至由經濟危機導致家庭危機當你失業的時候應該如何調節心理當你失業的時候應該如何調節心理。

　　意志缺失。失業使人心理上產生自卑。長期自卑會使當事人出現意志消沉，即當事人對任何活動都缺乏明顯的興趣，對一切都不關心，情感冷漠。在個人生活方面也顯得極懶散，且不注意個人衛生。有些人還常常獨處一隅，性情孤僻、行為退縮，表現出嚴重的心理障礙。

　　對現狀強烈不滿。面對社會上的腐敗現象和分配不公，人們難免心理失衡，特別對失業者來說，極易產生不滿情緒，甚至表現出攻擊性行為。

　　失業后應如何進行心理調節?

　　失業在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而破壞人體免疫系統的功能，如果不及時調節這些情緒，很容易觸發各種身心疾病。那么失業后怎樣進行自我調節呢?

　　1.要做到面對現實

　　失業是個無法回避的現實，一旦自己下崗，就要學會順其自然、自我解脫，不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦，就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰。總在已經流逝的過去里掙扎，根本不可能發現今天的美好，也不可能把握住今天的機會。

　　2.為自己找其他的出路

　　一個人的一生不可能只干一種工作，社會結構的復雜化，為失業人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳，干一番事業，而資本不足的.人也可以重新再學一門手藝，為今后生活找條出路。如果不愿意學習新的手藝可臍身于各種服務行業，盡管只是小本經營，管理得當，也能小有作為當你失業的時候應該如何調節心理勵志故事

　　3.降低期望值

　　俗話說得好，“知足者常樂”。放下身架、降低標準，下崗后的重就業就不難。不要把自己擺在很高的位置上，對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光，只要你真正有實力，無論崗位如何都可以體現出自己的人生價值。

　　除了自身的努力之外，家庭的幫助也至關重要，親人應給予失業下崗者以精神上的理解和行動上的支持，使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰。

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