體育室外游戲

體育室外游戲

　　孩子們按半圓型站立，或者成體操隊形散開站立。游戲開始，大家迅速按照教師手指數(shù)字的指令，自己去找到朋友，并手拉手跳起來，示意完成。孩子可以離開自己的位置去找朋友，最先找到朋友的為勝。下面是小編精心整理的體育室外游戲，歡迎大家分享。

　　體育室外游戲

　　一、三打白骨精(培養(yǎng)反應(yīng)靈敏)

　　這個游戲有兩個人就能玩。先背向而站，相距二步遠(yuǎn)。游戲開始后兩人一塊唱：“孫悟空三打白骨精!”并在原地合拍雙足跳三下，注意唱到最后一個“精”字時，必須同時做180度跳，同時在落地前還要做一個造型動作。造型動作有三種：

　　1、抬起左膝，右手反掌心在額前作搭涼棚狀，同時左臂微屈勾拳為孫悟空。

　　2、雙手插腰，兩腿側(cè)開為白骨精。

　　3、雙手合掌于胸前為唐僧。這三個童話人物的制約關(guān)系是：孫悟空勝白骨精，白骨精勝唐僧，唐僧勝孫悟空。如果正巧造型相同，那么重來一次，方法同前，一旦造型之間建立了制約關(guān)系，負(fù)者就要給勝者恭敬地鞠一個躬。

　　二、“隊列練習(xí)”。

　　方法： 游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正!”同時做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說：“稍息!”

　　同時做成立正的樣子。第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)!” 同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”

　　同時做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。

　　規(guī)則：

　�、僦v話與動作必須同時進(jìn)行。

　�、谇昂髢扇酥�間不能停頓時間過長，否則為失敗。

　　三、勝進(jìn)敗退

　　將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊分別站在兩條起點線后，彼此相對站好。游戲開始，教師發(fā)令后，兩隊排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c線，當(dāng)兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停下來猜拳，依前進(jìn)行，最后以先達(dá)對方起點線的隊為勝。猜拳的負(fù)者須立即歸隊，不準(zhǔn)阻擋對方前進(jìn)。必須在猜拳后負(fù)方隊員向回跑時，負(fù)方的下一個人才能起動跳出。

　　四、以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝

　　1、人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨后,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.

　　2、人面向相距兩臂左右開立,教師發(fā)令后,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可采用假動作.

　　3、人面向,相距一步,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié),以右腳站立.教師發(fā)令后,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝。

　　五、占圈

　　方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

　　規(guī)則：

　　1.行進(jìn)間準(zhǔn)備活動時，不許從圈內(nèi)通過。

　　2.先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。

　　3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。

　　要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人動作

　　六、一切行動聽指揮

　　方法：教師立于圓心。學(xué)生按逆時針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時，學(xué)生做足尖步走;教師手下舉時，學(xué)生做矮子步走;教師右手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

　　規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。

　　要求：反應(yīng)要快，變換動作迅速無誤。

　　附注：第二次做時，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步;教師手下舉，學(xué)生走足尖步;教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳;教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之

　　七、筑鐵路

　　一、游戲準(zhǔn)備：

　　在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗(視隊數(shù)而定)間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

　　二、游戲方法：

　　把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手后站到隊尾;第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊為勝。

　　三、游戲規(guī)則：

　　1.筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

　　2.后一人需與前一人擊掌后才能跑。

　　四、教法建議：

　　1.鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計和施工。

　　2.鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，

　　從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。其余隊員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。

　　八、播種與收獲

　　(一)游戲目的：

　　發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。

　　(二)準(zhǔn)備工作：

　　1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。

　　2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。

　　(三)游戲的進(jìn)行：

　　教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中心點的線外。

　　游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內(nèi);然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推把4個沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊為勝。

　　(四)游戲規(guī)則：

　　1.沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。

　　2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。

　　3.換人時，必須擊掌后，第2人才準(zhǔn)起動。

　　(五)教法建議：

　　1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。

　　2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。

　　九、圓形曲線跑

　　目的：提高奔跑能力。

　　準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈

　　方法a：

　　學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。

　　規(guī)則：1.“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。

　　2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

　　方法b：

　　全體同學(xué)按逆時針行走，1~4報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊"2"時，所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。

　　規(guī)則：

　　1.追跑時一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。

　　2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。

　　要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

　　方法c：

　　全班站成圓圈，按1~2報數(shù)，并逆時針慢跑。

　　當(dāng)教師喊"1"時，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2"數(shù)同學(xué)繞"1"數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊"2"時，則"2"數(shù)同學(xué)止步站立，"1"數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S"蛇形跑。

　　規(guī)則：

　　1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。

　　2.不可變速，不許超越前者。

　　3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。

　　要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。

　　十、圓圈接力

　　目的：發(fā)展速度。

　　準(zhǔn)備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

　　方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。

　　聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個人先到達(dá)本隊起跑線者為勝。

　　規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

　　趣味體育游戲讓學(xué)生愛上體育課

　　1.趕豬進(jìn)圈接力:(男女各5人)

　　器械：排球、體操棒

　　參賽者手持體操棒站在起跑線后，比賽開始，運動員持棒推趕一個排球，中間通過一個門，以先完成的隊為勝。

　　規(guī)則：必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。

　　2.縱跳摸高:(男女各5人)

　　器械：摸高器

　　參賽隊員成一路縱隊站在摸高器下，比賽開始，各隊選手原地縱跳摸高，最后累計各隊成績判定名次。

　　3.云梯接力:(男女各5人)

　　器械：云梯

　　參賽隊員成一路縱隊站在云梯一端，比賽開始，第一人雙手握云梯交替行進(jìn)至云梯另一端，然后第二人用同樣方法進(jìn)行，如此依次進(jìn)行，以完成先后判定名次。

　　4.匍匐前進(jìn):(男女各11人)

　　器械：圓口布袋

　　參賽隊員成一路縱隊站在袋口，比賽開始，第一人打開袋口，其余十人魚貫鉆入，從另一袋口鉆出，以最后一人鉆出袋口為比賽結(jié)束，時間少者為勝。

　　5.搭橋過河:(男女各8人)

　　器械：木板

　　每人手持一塊木板成一路縱隊在起跑線后站好。比賽開始，依次將木板傳給最前面的隊員搭成橋過河，以最后一人通過終點并將木板收回為比賽結(jié)束，用時少的隊為勝。

　　規(guī)則：身體不許接觸地面；木板必須貼緊放。

　　6.海豚戲珠:(男女各5人)

　　器械：呼啦圈、大網(wǎng)兜、排球、筐

　　參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一人手拿排球向前跑出，鉆過二個呼啦圈到達(dá)終點將球投進(jìn)筐內(nèi)，然后再拿一球跑回起點交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　7.大豐收:(男女各6人)

　　器械：塑料筐、網(wǎng)球

　　一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球，其余人腰間系一塑料筐站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈球，最后累計五人接球總和的多少判定名次。

　　規(guī)則：不許出圈；必須用筐接

　　8.多足蟲競走:(男女各8人)

　　參賽隊員成一路縱隊蹲下,后面隊員將雙手放在前面隊員的肩上。比賽開始，全隊協(xié)同一致交替邁步向前，以排尾通過終點線為比賽結(jié)束，用時少的隊為勝。

　　9.螞蟻運物:(男女各5人)

　　器械：實心球

　　學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，第一人仰面手腳撐于地面，腹部放一實心球準(zhǔn)備。比賽開始，手腳協(xié)調(diào)向前爬行，至折返點抱球跑回將球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　10.穿越封火線:(男女各5人)

　　器械：墊子、長板凳

　　學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，各隊的第一人在墊上采用匍匐前進(jìn)的方法前進(jìn)，依次通過所有封鎖線(長凳)后跑回，，擊掌第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，以完成好而且用時少的隊為勝。

　　11.中華人地:(男女各5人)

　　器械：中國地圖版塊

　　學(xué)生在起跑線站好，比賽開始，各隊迅速跑到地圖前，通過互相協(xié)作將打亂的地圖板塊安放到中國地圖上，組裝完畢，快速跑回，以最后一人跑過起跑線為比賽結(jié)束，用時少的隊為勝。

　　12.騎車競賽:(男女各6人)

　　參賽隊員三人為一組，前面兩人并肩站立，外側(cè)手*腰，內(nèi)側(cè)手相牽，后面一人將雙手分別放在前面隊員肩上，一腿抬起放在前面隊員手上，三人呈“車”狀。比賽開始，三人協(xié)同跑出，繞標(biāo)志返回，以接力形式進(jìn)行，完成好且用時少的隊為勝。

　　13.網(wǎng)球顛球比多:(男女各5人)

　　器械：網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

　　學(xué)生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)各，比賽開始，學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球，以單位時間內(nèi)顛球次數(shù)累計總和多少決定名次。

　　14.網(wǎng)球托球跑接力:(男女各5人)

　　器械：網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

　　學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，第一人持網(wǎng)球拍托球準(zhǔn)備。比賽開始，托球跑出，繞標(biāo)志物返回后，交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　15.網(wǎng)球顛球跑接力:(男女各5人)

　　器械：網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

　　學(xué)生成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一人持拍顛球跑出，繞標(biāo)志物返回后將拍和球交給第二人，依次進(jìn)行，以完成好且用時少的隊為勝。

　　規(guī)則：必須顛球跑；球落地后須拾球后在原處重新開始

　　16.排球墊準(zhǔn):(男女各5人)

　　器械：排球、球筐

　　一人站在限制線后拋球，其余隊員成一路縱隊準(zhǔn)備。比賽開始，參賽隊員將拋來的球采用雙手下手墊球的方法墊入3米遠(yuǎn)處的球筐，最后累計全隊進(jìn)筐球數(shù)的多少判定名次。

　　17.攀登高峰:(每隊各5人)

　　器械：肋木

　　參賽隊員成一路縱隊站在肋木前，比賽開始，各隊第一人立即手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最高一層橫木然后爬下，第二人用同樣方法攀爬，如此依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　18.火車賽跑:(男女各8人)

　　參賽隊員成一路縱隊蹲下，后面隊員將雙于放在前面隊員的肩上。比賽開始，全隊同步雙腳跳向前，以排尾通過終點線為比賽結(jié)束，用時少的隊為勝。

　　19.足球射門:(男女各5人)

　　器械：小球門、可樂瓶、足球

　　學(xué)生成一路縱隊站在距球門6米遠(yuǎn)的限制線后。比賽開始，依次將球踢出，球進(jìn)門前不碰倒人墻(10個可樂瓶)和守門員(1個可樂瓶)計1分，每人踢3球，最后累計全隊進(jìn)球總數(shù)的多少判定名次。

　　20.穿針引線:(男女各5人) 器械：針、線

　　各隊成一路縱隊站在起跑線后，前面30米處椅子上放有針和線。比賽開始，各隊第一人跑出至折返點處，將線穿到針上后跑回，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，先完成的隊為勝。

　　21.夾球跑接力:(男女各5人) 器械：塑料筐、乒乓球、筷子

　　參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一人跑向終點用筷子將一個乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起點放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　規(guī)則：球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

　　22.矮人跳繩接力:(男女各5人) 器械:短繩

　　參賽隊員成一路縱隊站在起跑線后，比賽開始，第一人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回，將短繩交給第二人，依次進(jìn)行，以先跑完的隊為勝。

　　23.快樂的搬運工 (男女各5人)

　　器械：輪胎 生成一路縱隊站在起跑線后，線前20米處放一標(biāo)志物。比賽開始，排頭抱輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將輪胎交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　24.傳球接力 (男女各10人)

　　器械：籃球

　　參賽隊員成一路縱隊，第一人手持排球準(zhǔn)備。比賽開始，由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞，傳至排尾，排尾抱球跑回，做完一輪先完成的隊為勝。

　　25.行路難 (男女各6人)

　　器械：體操棒

　　各隊分成兩組相距15米準(zhǔn)備，排頭將一體操棒放在兩腳腳面上。比賽開始，用后腳跟著地向前行進(jìn)，到對面將體操棒交給第一人，依次進(jìn)行，每人跑一次，先跑完的隊為勝。

　　規(guī)則：體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好后再前進(jìn)。

　　26.傳物接力:(男女各8人)

　　器械：體操棒、小鐵環(huán)

　　參賽隊員每人手持一根體操棒相距兩米站立。比賽開始，第一人在筐內(nèi)拿出一個小鐵環(huán)套在體操棒上傳給第二人，兩人用體操棒交接，依次向后傳至第八人，每組傳三個小鐵環(huán)，用時少的隊為勝。

　　規(guī)則：小鐵環(huán)若中途掉下，須在原地拾起再傳遞。

　　27.雙人跳繩接力 (男女各6人)

　　器械：跳繩

　　每隊兩人一組并肩站立，共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽開始，兩人協(xié)同搖繩跑出，繞前方20米遠(yuǎn)處標(biāo)志物返回，第二組出發(fā)，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

　　28.運沙包投籃 (男女各6人)

　　器械：沙包、紙簍

　　各隊成一路縱隊站在起跑線后，排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)備。比賽開始，采用雙腳跳躍的動作出發(fā)，跳到15米遠(yuǎn)處時雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，依次進(jìn)行，先完成的隊為勝。

　　規(guī)則：只能用雙腳投籃；每投進(jìn)一球，總時間減掉二秒。

　　29.多人競足賽 (男女各6人)

　　器械：繩帶

　　參賽隊員并排站在起跑線后，用繩帶將相鄰兩人的小腿綁好。比賽開始，全隊協(xié)同向前跑出，以全隊都通過終點且用時少的隊為勝。

　　30.大猩猩賽跑 (男女各5人)

　　器械：軟式排球

　　參賽隊員成一路縱隊，第一人用腹部加緊軟式排球做好準(zhǔn)備，比賽開始，由第一人開始向前跑出，繞過標(biāo)志物跑回，將軟式排球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊為勝。

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