輪滑課學習心得和總結(jié)

輪滑課學習心得和總結(jié)

　　總結(jié)是事后對某一時期、某一項目或某些工作進行回顧和分析，從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯誤，提高工作效益，不妨讓我們認真地完成總結(jié)吧�？偨Y(jié)怎么寫才是正確的呢？以下是小編收集整理的輪滑課學習心得和總結(jié)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

輪滑課學習心得和總結(jié)1

　　輪滑是一項時尚并且刺激的運動，它可以讓你如燕子般在地面飛翔，終于能學習輪滑了，感到很開心。這學期學習輪滑讓我受益匪淺，不僅在輪滑技術(shù)上有了很大的提高，對我的心理素質(zhì)也是一種激勵。學習這個課很輕松，在學習過程中因為看到自己的進步而高興，我會在以后的課余時間里，保持一顆持之以恒的心，繼續(xù)學習，豐富我的生活。

　　先來說說我學習輪滑動作的心得，老師先從蹬步向前滑學起，在保持基本姿勢的情況下,兩腳呈外八字形,兩腳交替完成蹬地、收腿、著地、支撐滑行的動作，向前踏步前行。起初不能掌握平衡，心理上還是不能克服害怕摔倒的障礙，但是隨后老師又教了我們?nèi)绻�快要摔倒時的自我保護動作，在平衡被破壞,要屈膝、彎腰、兩臂前伸,膝先著地,肘再著地,手指上翹離開地面,以手掌著地,頭要抬起。要恢復平衡時(身體后傾時) ,不能強迫快擺臂,迅速將臂向下收到體前扶膝,同時屈膝。自我保護動作練習的次數(shù)要多,形成習慣性下意識動作。在學習了這些基本的之后，開始練習畫弧，過樁，還有急速的轉(zhuǎn)彎，倒滑······畢竟是初學，在學習輪滑的過程中，我也遇到了很多困難，比如剛開始由于重心不穩(wěn)站都站不起來，后來經(jīng)過老師的教導，慢慢入了門�；�本的前滑就不成問題了。但在學習畫葫蘆的過程中，不知道重心往哪放，也不知道哪里用勁才能畫好，所以很苦惱，后來我主動找了老師，同學請教，我終于知道了其中的奧妙。再加上不停地練習。我終于練會了。經(jīng)過這件事，我知道了任何事情都要有

　　適當?shù)?方法加上堅持不懈的練習才能掌握好。

　　在學習急速轉(zhuǎn)彎的時候，每掌握一項技能，都要經(jīng)過多次的練習，自己也慢慢領(lǐng)悟，輪滑是勇敢者的運動，哪里跌倒哪里爬起來。摔跤能鍛煉自己的意志，可以檢驗自己的抗摔打能力，從而增強自己面對生活壓力的能力。摸摸自己被摔疼的膝蓋和手掌，為自己的堅持而欣慰。 輪滑課的學習可以提高我速度、力量、耐力、靈敏、柔韌，特別是協(xié)調(diào)和平衡能力等身體素質(zhì),改善和提高人體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,促進新陳代謝,增強我的自信心。

輪滑課學習心得和總結(jié)2

　　一個學期雖然非常的短暫，但是通過這段時間的學習，無論是在實踐課上對輪滑動作的掌握，還是對輪滑運動的理解，我都有了一定提高。因此，我想從這兩個方面談談我這個學期對于 體育課的感悟。

　　當初選課時，我之所以選擇輪滑，是因為我希望選擇一項室外活動，在學習之余，能夠呼吸更加新鮮的空氣，感受運動帶來的快樂，我覺得輪滑就是這樣一項運動。我們還是一群年輕的生命，需要運動帶給我們汗水和熱情。第一次穿上輪滑鞋，我在同學的攙扶下，依然挪不動步子，我害怕邁出那一步。但是，在老師的指導下，坐在地上，規(guī)范的穿上輪滑鞋，跪在地上，一只腳直起，雙腳站在地上，我終于有些顫顫巍巍的站了起來，享受一種雙腳離地的美妙的`感覺。接下來，學會了穿著鞋一步步的行走，最后能夠穿著鞋在場地上，自由的滑行。輪滑是一項容易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產(chǎn)生一種畏懼感——擔心摔跤。第一次的課上，一個不小心，我就摔在了地上，當時眼淚就涌了上來，不過，我沒有因此放棄學習，學習這些運動，這些小的挫折總是難免的。當真正的穿著鞋非常順利的滑出去的那一秒鐘，我覺得這項運動時多么的美妙，離開地面，輕輕的用力，像一條平滑的曲線一樣，劃出一道美麗的軌跡。 在理論課上，我了解了一些關(guān)于輪滑的一些非�；�本的常識。現(xiàn)代輪滑運動分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項。首先，極限輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。熱衷這些的多是一些熱血的年輕人，他們追求運動的極限，無論是在街頭，還是在一些專業(yè)場地上，他們都像是一名表演者，完美的呈現(xiàn)那些華麗的動作。速度輪滑追求運動帶來的快感，那些運動員們在賽道上像箭一樣飛出去，沖向終點�；�樣輪滑則追求視覺上的享受，結(jié)合音樂和舞蹈，那些行云流水的動作，給我們呈現(xiàn)一場視覺盛宴。自由式輪滑是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式，放松自我，舒暢心情。輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了。算得上是歷史最悠久的輪滑運動。以個人技巧和團體協(xié)作為基礎(chǔ)，比賽規(guī)則寬松，具有很強的對抗性。

　　這個學期的輪滑課上，我在學到一些理論知識的同時也掌握了實用的技能，讓我感受到運動帶給我的快樂和熱情。最后，感謝老師在這個的指導與幫助。

輪滑課學習心得和總結(jié)3

　　隨著時間的慢慢推移，大二上半學期已接近尾聲，一個學期的輪滑課程也即將結(jié)束。通過本次對輪滑課程的學習，讓我受益匪淺。下面談談我在學輪滑過程中的體會吧：

　　每當我看到他們穿著輪滑鞋穿梭在校道上時，心里總是羨慕不已，心想要是我也可以像他們那樣就好了，頓時產(chǎn)生出一種學輪滑的沖動。沖動來了,那就行動唄。剛好通選課又有輪滑可以選，二話不說就選了輪滑，或許是好運，相對熱門的輪滑課，我竟然沒有被刷下來，成功選到了這門選修。

　　但令人無語的是，我是到了第8周才正式上課的，好郁悶!剛開學要進行為期4周的金工實習，接著就是國慶假期，左盼右盼終于5周過去了，滿懷期待的我以為可以開始我的輪滑課程了，卻沒想到等待而來的是下雨天氣，就這樣我到了第8周才正式上課。當我們上課時，其他同學已經(jīng)學到交叉壓步轉(zhuǎn)彎了，對于我們這些新手明顯就跟不上嘛。不過，翟老師不但沒有覺得我們拖慢教學進度，反而在其他同學練習時間時跟我們講解前面所學的動作要領(lǐng)，我們認真聽講，按照老師的講解盡力做好每一個動作，在課下多點練習，慢慢我們也開始可以跟上老師的教學進度了。

　　學輪滑就要不怕摔，這是我自己總結(jié)出來的。很記得，在學習交叉壓步轉(zhuǎn)彎時，翟老師向我們示范動作要領(lǐng)時，那完美的曲線和傾斜度，每一個動作都是那么的perfect，好羨慕!那天晚上我自己去輪滑場玩，一遍遍的模擬老師的.動作，可是動作就是很不連貫，而且一不小心就摔了。坐在地上，看著一個為了練剎車而不知道摔了多少次的同學，我頓時感悟到了什么，或許我也應該像他一樣，不怕摔!站起來，一遍遍的練習，雖然還不能像老師那樣，但基本上用交叉壓步轉(zhuǎn)彎我是沒問題了。

　　很記得，第一次刷街的情景。第一次刷街是在我們的校道，跟班上的兩個同學。躍躍欲試的我想得太好了，沒想到在刷街時不知道摔了多少個四腳朝天。我忘了校道可不是輪滑場，技術(shù)有限的我在這樣一種環(huán)境下，可苦了我,速度慢不說，凹凸的地方也照樣滑過,沒有一點閃避措施,都不知道吸引了N多同學的眼球!不過，很開心，相信只要多玩多練就會好點的。

　　很快一個學期就快要過去了，選修的輪滑課程也即將結(jié)束，但我知道我的輪滑課程還沒有結(jié)束，還有一系列的動作我還沒學會，至少要到翟老師那種水平。自己利用寒假的時間好好練習，爭取更大的進去。

輪滑課學習心得和總結(jié)4

　　這學期選修課選學了輪滑，輪滑是一項融健身、競技、娛樂、趣味、技巧、休閑于一身的全身運動。一般來說，輪滑運動可分為速度輪滑，花樣輪滑、輪滑球，輪滑舞蹈、障礙輪滑等。輪滑不僅能增強臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各關(guān)節(jié)的靈活性，對提高平衡能力也有特殊效果，而且對心腦血管和呼吸系統(tǒng)的機能也有改善和加強，青少年參與其中，更會從摔倒和爬起中得到啟發(fā)和磨練。

　　學習輪滑能全面提高運動潛能，輪滑能全面提高以下幾個方面的運動潛能：靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。能增強身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性，運動反應的快速準確性，能有效地改善和避免因為運動智能開發(fā)不良而出現(xiàn)的問題，如躁動不安，注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等等。

　　通過上輪滑課，我們學習了輪滑的一些基本能力，諸如站立、起步、滑行、身體姿勢以及停止等。其中最核心的是移動中的練習，包括:原地站立與踏步、攀腳支撐平衡、模仿滑行姿勢的蹲起練習、八字行走練習和交叉步行走等。隨后在基本掌握中心移動的基礎(chǔ)上學習了直道滑行和彎道滑行。

　　輪滑運動貫穿其中的關(guān)鍵是重心的移動。玩輪滑，就是玩重心的移動和控制，無論哪一個動作，成敗均系于重心的移動，難也難在重心的移動。掌握了重心移動，可以舒適地學輪滑技術(shù)，就算要跌，也跌得很安全，保證傷害最小。因此，無論從哪方面看，重心的.移動都

　　是輪滑運動安全的保障和技術(shù)學習的基礎(chǔ)。

　　輪滑是項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但剛開始初次接觸輪滑時，心理上會產(chǎn)生一種畏懼感，擔心摔跤。第一節(jié)課我就摔了三跤，但是正因為如此，才下定決心學會，不能白摔了。在真正能滑的那一刻，感覺還是很好的

輪滑課學習心得和總結(jié)5

　　為了促進學生的全面發(fā)展，面向全體發(fā)展個性和潛能、提高綜合素質(zhì)教育，使其潛能得到最充分的發(fā)揮，培養(yǎng)創(chuàng)新人才，培養(yǎng)富有個性的人才。結(jié)合少年兒童天真活潑、樂觀開朗的性格和特點，為學生運動和學習創(chuàng)設(shè)良好的空間，同時培養(yǎng)學生自學、自練、自評能力和積極參與的意識，使學生在玩中學，學中玩，并從體育鍛煉中體驗到成功的喜悅，特開設(shè)了《輪滑》校本課程，這項活動的開展可以使學生組織紀律性不斷增強，集體主義精神得到升華，從而促進良好班風和校風的形成，同時也陶冶了美的情操，鍛煉了意志品質(zhì)，提高了心理素質(zhì)，對工作和學習起到促進作用。

　　活動開展的主要方式是在周三的校本課上的集體訓練與自由活動的個人練習相結(jié)合，通過會滑的'、滑得好的學生帶動其他學生，鼓勵組成幫扶對子，互相學習、互相提高，使班級學生掌握輪滑的特點及技術(shù)，形成了一定的特色。

　　與此同時，我也做好了安全防護的工作，強調(diào)學生在活動時做好安全措施，帶好護具，并親自檢查是否牢靠，無護具的堅決制止其做高難的動作。另外，力爭做到學生活動親自跟隨，隨時防護可能出現(xiàn)的以外情況，以次來避免可能發(fā)生的意外傷害事故，讓學生安全、快樂活動。

　　輪滑活動的開展推動了學校的全面素質(zhì)教育工作，為培養(yǎng)新時代全面發(fā)展人才，營造學生全面、健康、快樂成長的教育氛圍，起到了強力地推動作用。

　　1、輪滑活動啟迪了孩子們的智力，增強了孩子們渴求知識的濃厚興趣。輪滑的技巧性很強，運動中需要用腦，注意力要集中，孩子們在學輪滑的同時，也找到了學習的方法，提高了學習質(zhì)量。

　　2、輪滑活動鍛煉了孩子們的意志品質(zhì)，樹立了頑強拼搏的精神使他們有了一種永爭第一的上進心，激流永進。他們通過跌倒了爬起來再練的過程，提升了戰(zhàn)勝各種困難的勇氣和堅持到底的毅力。

　　3、輪滑活動培養(yǎng)了孩子們的集體主義和團結(jié)友愛協(xié)作精神。運動中互相鼓勵、互幫互學、互相關(guān)愛的場面層出不窮。同時，這一現(xiàn)象在學校的各項工作中明顯增多。

　　4、輪滑特色活動提高了學生的身體素質(zhì)，增強了學生的體質(zhì)。通過該項活動，學生的免疫力普遍增強，生病率比過去大幅下降。

　　5、輪滑活動促進了學校、教師、學生以及家長之間的和諧關(guān)系，形成了學�！�—家庭——教師——學生——家長——學校這樣一種和諧關(guān)系鏈條，有力地促進了素質(zhì)教育工作。

　　6、輪滑活動贏得了社會和家長的喝彩。孩子們的變化明顯，孩子們不僅在運動中得到了快樂，收獲了健康，而且學會了生活，學會了認知，改變了過去的不良行為習慣，熱愛勞動、吃苦耐勞、助人為樂、尊敬老人等文明禮貌的行為蔚然成風，培養(yǎng)了孩子健全的人格和良好的行為習慣。

　　活動的整個過程中，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，充分注意學生身體條件，興趣愛好和運動技能方面的個體差異，努力激發(fā)和保持學生的運動興趣，促進學生健康意識，鍛煉習慣的養(yǎng)成，從而樹立“健康第一”的思想，使大批朝氣蓬勃的學生茁壯成長，收獲了很好的效果，這樣的有意義的活動我們也會繼續(xù)開展并力求有所突破，取得更大的成績。

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