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你有沒有社交恐懼癥
導讀:社交恐懼癥是神經癥的一種,以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反復出現,難以控制。社交恐懼極大地破壞了一個人在生活中的正常交流,他們常常變得驚恐和逃避社會。
你有沒有社交恐懼癥1
下面從5個方面列舉20種信號,每種可以分為5個等級:沒有、幾乎沒有、有時、比較多和經常,分別給予0、1、2、3和4分。
一、活動方面
1.失去對任何社交活動的愛好和興趣,覺得它們似乎太耗精力
2.對于空閑時間自己該做什么,一點想法也沒有
3.做一些難以完成的'事情
4.因為要做的事太多,感到不知所措和失控
二、感覺方面
1.覺得一天當中很少有自己的時間
2.感到不被別人賞識
3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤
4.經常在尋求別人的恭維和夸獎
三、胃口方面
1.緊張或焦慮使自己不思茶飯
2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己的精神
3.想用巧克力和其他糖類來應付焦慮
4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀
四、睡眠方面
1.經常失眠
2.睡了整整一夜,但是仍然感到沒有休息好
3.不想睡覺的時候卻莫名其妙地睡著了
4.需要長時間的午睡
五、觀念方面
1.沒有幽默感
2.情緒急躁易怒
3.對未來很悲觀
4.覺得自己麻木,無動于衷
你有沒有社交恐懼癥2
記分方法:
每個問題有四個答案可以選擇,他們分別代表:
1、從不或很少如此;
2、有時如此;
3、經常如此;
4、總是如此。
根據你的情況在下表中圈出相應的答案,此數字也是你每題所得的.分數。將分數累加,便是你的最后得分了。
1、 我最怕在重要人物面前講話。 ( 1 2 3 4 )
2、 在人面前臉紅我很難受。 ( 1 2 3 4 )
3、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 ( 1 2 3 4 )
4、 我;乇芎臀也徽J識的人進行交談。 ( 1 2 3 4 )
5、 讓別人議論是我不愿的事情。 ( 1 2 3 4 )
6、 我回避任何以我為中心的事情。 ( 1 2 3 4 )
7、 我害怕當眾講話。 ( 1 2 3 4 )
8、 我不能在別人注目下做事。 ( 1 2 3 4 )
9、 看見陌生人我就不由自主地發抖、心慌。 ( 1 2 3 4 )
10. 我夢見和別人交談時出丑的窘樣。 ( 1 2 3 4 )
解答:
。10分以下)放心好了,你沒患社交恐懼癥。
。11—24分)你已經有了輕度癥狀,照此發展下去可能會不妙。
(25—35分)你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣,如有時間可以到醫院、心理咨詢機構做進一步咨詢。
。36—40分)很不幸,你似乎是一名嚴重的社交恐懼癥患者了,快去看看心理醫生或者治療師,請對方幫你擺脫困境。
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