青春期心理健康

青春期心理健康

　　青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。下面是小編整理的關于青春期心理健康的相關內容，歡迎大家閱讀。

　　青春期的心理健康將影響一生，尤其重要。在孩子的成長發育過程中，獨立意識覺醒、性疑惑、壓力過大等因素都會影響青春期的心理健康。三及第學習方法網專家認為，家長要適時引導孩子多學習相關知識，幫助孩子順利度過這一關鍵時期。那么，作為家長應該如何做呢?

　　1.首先要引導孩子多讀一些人體生理發育，特別是青春期人體性生理和性心理的科普書籍，有助于孩子正確認識和對待自身生理變化，避免不必要的誤解、擔心和疑慮，但要特別注意，應該到書店去購買國家出版社出版的正規書籍，千萬不要到地攤去購買非正規書籍，更不可從色情書籍里去了解人體生理知識，那樣會讓孩子受到誤導和毒害，貽患無窮。

　　2. 讓孩子多讀一些心理科普書籍，了解心理發育的科學知識，有助于盡快學會適當的調節心理狀態，有助于心理的健康發育。一些名人名言、名人傳記、道德倫理等有關提高綜合素質的書籍，也有助于孩子樹立積極向上的正確的人生觀和價值觀，形成健康的心理。

　　3.家長要放手讓孩子做他們力所能及的家務活，分擔家庭的責任和負擔，這不僅不會影響孩子的學習，相反會促進孩子理解生活的艱辛、快樂和意義，正確認識勞動、努力與享受、成功的關系。增強他們對待和處理實際生活問題的能力，幫助他們深入地認識社會，體驗生活，增強自信心。這對促進他們的心理健康發育非常有益，而健康的心理狀態是學好文化知識的必要保證。除此之外，更有效地參加集體活動和社會實踐，在實踐中增強認識事物，分析、判斷和解決問題的能力，也是促進心理發育非常重要的環節。

　　青春期是人體生長發育的關鍵時期，關注孩子在生理和心理方面的變化，為孩子做足心理輔導功課，對孩子的健康成長起著不可小覷的作用。

　　青春期孩子的心理健康標準：

　�。�1）與年齡相符。人與人之間都彼此相似，特別是與自己年齡相仿的。年輕人應該是精力充沛，活潑好動，有“初生牛犢不怕虎”的勇氣。如果一個人的想法、言談、舉止、嗜好、服飾與同年齡的大多數人相差太大，那么他的心理可能不太健康。

　�。�2）善于與人相處。是心理健康的重要環節。在青春期，隨著社會范圍的擴大，要經常與人交往。在交往中，要能夠互相取長補短，培養互相合作精神，豐富集體生活經驗，鍛煉適應他人的能力，I-6時在青春期還應該鼓勵男女同學之間的正常交往。

　�。�3）樂觀進取。積極進取，不畏困難，保持心情愉快是心理健康的表現。即使遇到不幸的事情，也能很快調整適應，而不會長期沉湎于憂愁苦悶中。

　　（4）適度的反應。每個人對事物的反應，在速度和程度上都有不同，但這種差異一般不會很大。如有的人反應偏于極端，那么心理就不健康。

　�。�5）面對現實。心理健康的人，都能面對現實，能認識環境，把握環境。遇到困難總是想方設法去解決，而不是采取逃避現實或者想入非非，自欺欺人。

　�。�6）思想合乎邏輯。做事會遵循規律，有條不紊，不三心二意。說話條理分明，不會東拉西扯。

　　青春期常見的心理問題

　　1.青春幻想

　　青春期的孩子常愛幻想，這是正�，F象。不少孩子幻想成為大科學家，解決世界上的難題;也有的孩子想周游全國或全世界;也有的幻想成為出色的歌唱家，等等。這正是青春期孩子充滿活力的表現。在環境現實與個人條件的影響下，大多數孩子會較實事求是地拋棄幻想，樹立起今后工作的理想。青春期女孩還會產生關于愛情的幻想，心目中有自己愛慕的男性，這個男子可能是班上的一位男同學，但也可能是一位英俊的男演員或瀟灑的歌星，也可能是一個外國電影明星或電影中虛構的一個英雄等等。有時幻想的對象會常常更換，有時自己也知道是不可能的事，但仍喜歡在幻想中享受溫情，得到心理上的滿足。隨著女孩子青春期的進展，女孩會逐漸成熟，這些有關愛情的幻想會從減少到消失。但也有個別女孩，性格內向，沉溺于幻想，甚至影響學習。

　　2.容易染上不良習慣

　　青春期女孩對事物的認識不夠全面，好奇心及模仿性強，又喜歡與同伴攀比，容易受別人影響。如吸煙、偏食、盲目減肥等。應及早發現及早制止，以免影響其身心發育。因此，青春期女孩對健康的認識是非常重要的。響其身心發育。因此，青春期女孩對健康的認識是非常重要的。

　　3.人際交往的壓力

　　由于獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望進行社會交往，有自己親密的伙伴。但由于自身的原因，如自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等，使他們感到壓抑孤獨，沒有親密的朋友，出現人際交往障礙。因此，家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當的認知和態度，引導青少年客觀分析自己的現狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，不要過分苛求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養技巧。

　　4.學習壓力

　　中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年并不少見。由于過分注重結果，而體會不到學習的興趣。有些青少年承受不了學習帶來的心理壓力，有時會表現出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺。

　　5.心理障礙

　　青少年經常出現一些心理障礙，如抑郁癥、恐怖癥等。這些心理障礙會使青少年喪失其特有的活力，對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降、注意力不集中、對學習失去動力、失眠、全身乏力、食欲不振等，進而影響和別人的交往，非常焦慮痛苦，嚴重時會產生身心疾病。

　　如何應對孩子的青春期心理問題

　　1、對于青少年逆反心理的合理調節也是很重要的。

　　當逆反心理得不到合理調節時就會呈現消極作用，使家庭教育不能順利進行，進而轉化為矛盾，嚴重者會造成事故，甚至釀成悲劇。逆反心理作為一種反常心理，雖然不同于變態心理，但已帶有變態心理的某些特征，其后果是嚴重的，它會導致青少年形成對人對事多疑、偏執、冷漠、不合群的病態性格，使其意志衰退、學習被動、生活萎靡等。逆反心理的進一步消極發展還可能向犯罪心理或病態心理轉化。所以必須采取合理調節對策。要認清青少年逆反心理產生的兩個因素，從主體和客體兩方面進行調適。

　　2、選擇恰當的談話時機，有沖突時也要避免傷害孩子的自尊

　　一天中什么時機是適合談話的呢？生理規律告訴我們，下午5點-7點是生理活動最低點，迫切需要補充營養，恢復體力。所以，孩子放學回家剛放下書包時是不易談嚴肅的話題的，因為一天下來的疲勞使人難以集中注意力，也不好控制自己的情緒。晚飯過后，心情逐漸開朗，這是比較好的時機，找到孩子的興奮點，父母便可潤物細無聲地轉達其觀點了。沖突也許在所難免，原則是避免傷害孩子的自尊。批評不是攻擊，批評只對事不對人，用建設性的意見代替批評，將批評轉化為希望，這才是批評的最終價值之所在。

　　3、多聽聽孩子的意見 重要的家事

　　父母可開誠布公地告訴孩子，聽聽孩子的意見，這樣有助于創造平等民主的家庭氣氛。

　　對青春期的孩子，家庭教育中最忌諱消極的評價，無情的斥責，不斷的猜疑，無理的苛求，空洞的說教，自私的溺愛。要使青春期的孩子逐步懂事、成熟，幫助他們解除青春期的種種煩惱，父母們就要用對待青年、成人的態度，來引導少男少女明確自己“準青年”的身份，父母應盡早放手，做一個稱職的孩子的 “成長參謀”，讓孩子對面臨的各種問題，學會獨立地思考，自覺地積極行動。順應，才是因勢利導的科學態度和家教上策；順應，才可能被孩子視為朋友。

　　4、善于引導孩子

　　對孩子要因勢利導，少使用限制手段，在不存在大是大非的問題上，容忍孩子有不同意見，讓孩子有足夠的機會去作決定，并讓他為自己的決定承擔責任，這有利于孩子的健康成長。

　　5、注重溝通

　　從學校到家長都只注重孩子的分數，而忽略了正處在青春期的孩子們對性知識的渴求�！凹议L在孩子的青春期性教育上應該起到主要作用，但是實際上家長在這方面卻比較麻木，一個是自身不懂，另外也有顧慮，認為祖祖輩輩都是這樣過來的，所以無所謂。

　　如何應對青春期戀情

　　1、家長首先要做的就是：給孩子的“青春期戀情”一個合理客觀的評價。

　　告訴孩子這是正常的，證明他們已經從小孩子進入為對愛情有渴慕的青春期階段。并且在日常生活中尊重孩子的人格和感情，切忌不可諷刺、譏笑孩子。

　　2、幫助孩子正視“青春期戀情”。

　　家長應該告訴孩子，美好的愛情并不只是單純的異性相吸，還包括高尚的情操和充實的精神生活。如果您的孩子已經有了戀情，家長應當幫助孩子分析這段戀情。如果孩子是被對方的優點和長處吸引，就該把這種美好的情感和對對方的欽佩、欣賞化為努力自我提升的動力；如果孩子是被對方的外貌或家境所吸引，家長就該告訴孩子這種感情是膚淺的，物質和外在只是表面，內在精神的高尚和充實才是最重要的。

　　3、家長在這一階段應該多和孩子聊天，注意孩子的思想動向。

　　甚至可以安排一些親子活動，比如：一起看場電影、和孩子一起去K歌、去看演唱會、一起進行體育運動，等等。不要刻意的“說教”孩子，而是像朋友聊天一樣，鼓勵孩子說出自己的想法。家長不要刻意避免在孩子面前談“青春期戀情”。其實，家長越是開放坦白的和孩子談“青春期戀情”的事，孩子越是能打破對“戀愛”的神秘感。

　　4、鼓勵孩子多跟不同的異性交往。

　　家長千萬不要因為孩子跟異性同學打電話、發短信、出去玩就一味責罵孩子。我想起前幾天在微博里看到一段話，大概是說中國的家長在孩子青春期時打壓孩子、禁止孩子跟異性交往，而等孩子大學畢業后又恨不得孩子趕緊找一個各方面都好的合適伴侶結婚。這的確是很矛盾的，如果你的孩子不能在青春期階段學會與異性相處、溝通的能力，那么對他們今后的人際關系、婚戀觀念都有極負面的影響。所以家長切忌不能禁止孩子跟異性交往，反而應當鼓勵他們和異性同學建立友誼。

　　5、家長應當加強對孩子的性教育。

　　如果您的孩子已經和愛慕的異性有交往密切的傾向，家長就要坦然的跟孩子講交往過程中需要注意的事項，教育孩子管好自己的行為，預防性行為的發生。家長不要覺得跟孩子將這種事很難看�，F在信息這么發達，孩子獲取這種信息的途徑非常多，與其孩子自己去尋找，不如家長告訴他們科學的性知識。

　　6、家長應當幫助孩子樹立正確的愛情觀。

　　教育孩子不是乞求得到愛慕的異性的回應，而是對對方多關心一點，在對方需要的時候給予幫助和鼓勵。如果孩子只是暗戀對方，家長就應該告訴孩子，愛情是雙方的，如果對方并不喜歡你，你就要把這份感情放在心里，不失風度、落落大方。這樣能夠幫助孩子正確認識“愛情”，也能幫孩子建立健康的愛情觀。

　　7、告訴他們要肩負責任

　　告訴孩子他們現在就像一顆小樹，需要不斷汲取營養、經受風吹雨打，長成一棵茁壯的大樹，才能承擔起家庭和愛情的責任。

　　8、女孩子愛美、愛打扮，這是女孩子的天性！是再正常不過的了！

　　家長需要做的是：告訴孩子，外在的美是重要的，我們應當穿著整潔大方，盡量以一個好的形象出現在別人面前。但對一個人來說，內在的精神和氣質更重要，如果女孩子只是外表漂亮、頭腦空洞，徒有外表、沒有內涵，那即使外表再美，穿著再漂亮，也不能稱之為真正的美。

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