臨近高考學生心理健康調節很重要

臨近高考學生心理健康調節很重要

　　我們希望每一個努力的孩子都能如他們所愿考上理想的大學，下面小編帶你一起來關注臨近高考學生心理健康調節很重要相關內容。

　　臨近高考學生心理健康調節很重要1

　　還有不到兩個月，高三學生就將迎來“人生大考”。在最后的沖刺階段，不少考生會出現緊張、焦慮、失眠等情況。那么，考生應該怎樣調節心理、放松心情，迎接高考呢?

　　面對高考，緊張、焦慮、失眠等情緒都是正常的，適當的心理壓力對于考生而言是有一定幫助的，但過度焦慮就會引起其他一些負面情緒，影響正常學習和水平的發揮，且隨著高考日期臨近，多方的壓力易使高三學生過度緊張、焦慮，導致注意力不集中、心神不寧。這就要求高三學生學會一些心理調整，可以去公園散散步或做一些運動，幫助緩解焦慮情緒。如果由于焦慮情緒引起其他一些不良反應，建議高三學生到醫院就診，一方面進行心理疏導，另一方面可適當進行一些藥物干預，這樣對學生也是有一定的積極作用。

　　記者采訪多位高三老師了解到，高三學生的自我定位非常重要，對整體的認知會直接影響最后一段時間的復習節奏。建議大家根據自己的具體情況調整復習節奏，加大對基礎知識的'復習和掌握力度，基礎題做熟練之后，遇到較難的題目時也會更靈活變通，提高成績的希望更大。

　　據介紹，現階段，高三學子應多與自己信任的老師進行交流，根據自己制定的高考目標，仔細分析各學科的學習情況，將高考總目標進行學科分解。同時，要適當留一點余地，這樣才不會因為目標過高而導致精神壓力過大。為預防焦慮，高三學生還可設定一高一低兩個目標，再將目標分解成若干個小目標，最后將小目標分解到每一天，這樣考生就能輕松地找到學習的動力。

　　如何做好自我認知對學生來說也是一個大問題。我市各學校采取多種方法幫助學生自我定位，家校溝通、微信平臺都成了幫助學生準確定位的有效方式。開封高中、市二十五中等學校充分利用微信等新媒體手段，發布學校動態，并適時推出各類專題，對學生進行心理疏導。

　　此外，高三學生一定要對自己有信心，只有自信才能避免出現彷徨、胡思亂想，在考試中發揮出正常水平。同時，高三學生要將復習與放松相互結合，張弛有度，要養成良好作息習慣，調整學習計劃。要保證充足的睡眠，不能因為復習功課持續熬夜。

　　家長對高三學生的考前心理調節也至關重要。作為家長，千萬別給孩子太大的壓力，應適當給孩子減壓，多陪陪孩子，不要硬性給孩子制定考試目標，也不必完全改變家庭原有的日常生活規律，更不可將工作中的矛盾和家庭矛盾在孩子面前表露。當孩子有懊惱沮喪情緒時，要想辦法讓孩子進行情緒宣泄，讓孩子放下包袱、輕裝上陣，考試時反而可能有意想不到的超常發揮。

　　臨近高考學生心理健康調節很重要2

　　高考考的不僅是學習成績，還有心理素質

　　其實無論是中考、高考還是其它的大考，我們都可以看到有些平時成績平平的學生，在這些大考當中反而成績非常好，而一些平時成績非常好的學生，在這些大考中成績反而不理想，其實這與學生的心理素質有著非常大的關系。

　　在考試當中，每個答案都是一個干擾項，如果無法保持一個清晰的頭腦，無法以正常的心態去對待，你就會多慮，對自己產生一種不肯定，從而對正確的'答案產生懷疑，導致發揮不正常，以至于成績不理想。

　　高考想要考得好，調整心態最重要

　　1.不要將高考看得過于重要

　　高考雖然對于苦讀了十幾年的學生來說非常重要，但是高考只是人生一個小小的一次經歷，而且條條大路通羅馬，人生并不是只有高考這一條路，沒有必要因一次高考就將自己逼得太過于緊張。

　　另外自己的基礎水平已經固定，并不會因為一次高考而有所改變，所以更沒有必要緊張，只要當成一次普通的考試即可，抱著考得好考得差都沒有所謂的心態反而更有利于自己的發揮。

　　2.相信自己

　　平時成績非常好的人一到高考成績就明顯下降，那是從心底里的一種不自信表現，所以總會將一開始自己做的正確答案改掉，從而導致成績不理想。

　　其實平時成績好的人已經將基礎打得非常牢固了，所以在考試當中一定要相信自己，尤其是要相信自己的第一感覺，不要將自己一開始認為的答案產生懷疑，不要隨意更改。

　　3.考完就不要再多想

　　高考并不是只考一科，而且一科的好壞并不能決定高考的整體成績，所以考完一科后就沒有必要去想自己考得如何，更不需要去尋找答案，而是要將心思放在下一科的考試上，那樣才能將之后的考試考好，讓整體的成績提上來。

　　4.家長不過多在意孩子的成績，孩子才能更好發揮

　　雖然每個家長都望子成龍，望女成鳳，但是不能以成績的好壞來判斷，平時只要小孩有進步或有自己的特長即可，不要過多在意小孩的成績，那樣小孩才不會在每一次考試中產生壓力，從而能更好地發揮。

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