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      1. 你需要的暖心小細節

        時間:2020-10-25 13:49:06 心理健康 我要投稿

        你需要的暖心小細節

          小確幸,指的是生活中小小的但卻是確定的幸福,下面你需要的暖心小細節是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

          可能是最尊貴的如廁體驗

          當你開門進入廁所時,馬桶蓋自動彈開,并開始加熱,即使冬天用也很暖和。有些衛生間還會播放語音提示,告訴你馬桶已做好一切迎接屁屁的準備……

          每個衛生間都有嬰兒座椅和換衣臺,“上廁所沒紙了”這樣的事情也不會發生,至少兩卷衛生紙是標準配置,請放心使用。

          最有意思的是這個“音姬”功能(直譯過來是音樂公主),手伸到標志上會發出水流的聲音,起初我還納悶這算什么音樂。問過才知道,這是用來消除隱私聲音、避免尷尬的裝置,真是面面俱到啊,據說這個功能在日本女性中備受歡迎。

          除了馬桶,垃圾箱的設計也實在貼心:你只需要把手放在紅外線感應器上面,2s左右蓋子就會自動打開,扔掉垃圾后,蓋子又會自動合上,完全避免手的觸碰,最大限度減少細菌的傳播。

          日本甚至有一個專門的廁所節,在每年11月10日這一天,日本會舉行各種各樣宣傳“廁所文化”的活動。所有公廁都會精心裝扮。

          細節至上,微小而確實的幸福

          即便衛生間這樣隱私的處所,都不忘追求細節之美,足見日本人生活之雅致,而“小確幸”這個詞最初就來源于日本。

          村上春樹在隨筆里這樣寫:“小確幸”是指微小而確實的幸福,是稍縱即逝的美好。

          小確幸的感覺在于小,每一枚小確幸持續的時間3秒至一整天不等。當然,它不是憑空蒸發掉了,而是深入浸潤了我們的生命。

          它是怎樣一種感覺?有人這樣形容,好像有只看不見的神秘之手把一勺充滿花香的蜂蜜灑在心頭,可以清晰地感受到它流淌、漫溢、消失。

          究竟什么是微小而確實的幸福?答案就藏在日常生活的細節之中。

          我們的生活由各種細節組成,只要你留心關注,日常事務就會變得充滿美感和快樂。無論是吃飯的細節、淋浴的細節、散步的細節,甚至是疊衣服的細節。

          村上說自己喜歡買內褲,雖然“穿不了這么多,就是喜歡不斷地買來”,把洗得干干凈凈的柔軟內褲,一個個卷起來,“像壽司卷那樣整整齊齊地放在抽屜里,內心會有一種滿足感,堪稱小確幸”。

          生活中的許多享受都在于細節,而更大的幸福則會在不知不覺中產生。

          當你從細小的日常事務中獲得享受時,你還會驚訝地發現:自己從外界的壓力和失意中解脫了出來。那些親切而必需的情趣使你的個人生活更有價值。“你要認真地培養它們,因為它們就是你的生活。”

          “沒有小確幸的人生,不過是干巴巴的沙漠罷了。”——村上春樹

          日本式心流,源于“一瞬”

          為何日本人更善于欣賞細節之美,追尋生活之雅致?這大概源于獨特的日式時間觀——“一瞬”。

          也許跟空間有限、災害不斷的生存狀況有關,日本人對時間有著更細致的感受。比起中國人綿延的、略顯粗放的時間觀,日本人習慣用更加細微的時間刻度去度量生活,體會“美在須臾之間的魅力”。

          日本文學的“一瞬”:“有幾根雞毛白晃晃地飄落,快接近地面了”。著眼點并非散落在地上的雞毛,甚至也不是正在飄落的過程,而是“快接近地面”的剎那。用三島由紀夫的話說,就是“時間結晶體的美麗的斷面”。

          這“一瞬”的時間觀所衍生出的生活哲學,就是“小確幸”。它和心理學上的心流、佛家的靜觀有異曲同工之妙。

          心理學上講“FLOW”,也就是心流,說的是當我們進入一個專心致志,活在當下,渾然忘我的狀態,這時你才會感受到最真切和細微的幸福。

          從明天起,做一個小確幸的人

          哈佛大學爆紅的《幸!氛n上,TalBen Shahar教授說自己有一個習慣,每晚把當天遇到的'快樂的小事,或值得感激的細節記錄下來,每天記錄3件事,無論看上去多么瑣碎和微不足道。

          小確幸并不難找,只要你愿意,生活中處處是她的痕跡。

          上面提到的每天記錄3件美好的小事就是一個方法。

          你可以從身邊的環境著手,留意你的家和辦公室,柔軟散發著香味的床單、午后陽光傾瀉下的辦公桌;或者從你日常的事務中尋找,紙張從打印機遞出時發出海浪的聲音、往油鍋里撒下蔥花后瞬間升騰的香氣......你一定能找到那個讓你暖心的點滴。

          如果你覺得發現太難,或許是你的感覺能力已經太久不用,那么不妨重新培養靈敏的感覺。

          盡可能地為身邊的事物添加色彩和韻味:使用不同顏色的水筆寫東西、洗衣服時放一點花香味道的金紡、或者下班去享受一小時的按摩來恢復身心。這些都能滋養你的感官,幫你更好地體會細膩雅致的生活。用力呼吸,奇妙的幸福感會像泡泡一樣浮出水面。

          “雅致的人生不在于5%的精彩,而在于95%的日常生活是否令人愉悅。”

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