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      1. 抑郁癥患者一天的心理

        時間:2020-08-26 17:52:23 心理疾病 我要投稿

        抑郁癥患者一天的心理

          抑郁癥是現(xiàn)在很多人都會遇到的疾病,那么對于抑郁癥患者一天的心理大家又有多少的了解呢?

        抑郁癥患者一天的心理

          本人前段時間因為感情的創(chuàng)傷患上了輕度抑郁癥,一直在做自我治療,經(jīng)過3個多月的苦苦掙扎,目前癥狀已得到不少改善。痛定思痛,對抑郁癥產(chǎn)生了興趣,再加上前段時間微博博友賽娜患抑郁癥而自殺的事件,讓我產(chǎn)生了組織一個抑郁癥患者自助小組的想法,結(jié)果今天就看到這個抗抑郁小組了,正合我意。

          在這個注重物質(zhì)多于精神的浮躁社會,越來越多的.人被心理問題困擾,卻因害怕社會歧視而選擇了隱瞞、否定、自欺,這些消極因素反而加重了心理問題,許多抑郁癥患者過著兩面人的生活:人前快樂人后崩潰。我們該團結(jié)起來,互幫互助,戰(zhàn)勝抑郁癥,重拾真正的快樂!

          抑郁癥患者早晨情緒最低落

          早晨比死還難過

          早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4~5點鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

          上午忍受煎熬

          整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

          午后稍稍減輕

          中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過”了。

          黃昏有所好轉(zhuǎn)

          到了下午4~5點鐘,會開始感到有點輕松,有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點家務(wù),與家人也開始有點主動交流的欲望了。

          晚上狀態(tài)尚好

          吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

          睡前又起焦慮

          好景其實不長,沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落,會影響入睡前心情,會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

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