強迫癥的3大治療方法及注意事項

強迫癥的3大治療方法及注意事項

　　強迫癥的治療方法

　　第一：在思維強迫癥出現時，患者不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態對自己說“想就想吧，沒什么大不了的!”也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什么事就去做什么事，堅持把自己該做的`事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放松，對強迫思維的出現也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。

　　第二：患者可淡化對思維強迫癥的恐懼，順其自然，不必介意�；蚝鲆曀�，或淡化它的存在，不要由于思維強迫癥的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把思維強迫癥的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它，強迫癥是只紙老虎，你怕它就會兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地斷它造成的惡性循環。忽視它，它就失去場，它就失去興風作浪的本領。

　　第三：患者可轉移對思維強迫癥的留意力，實際上也是一種談化，即是把自己的留意力集中于工作、學習和業余愛好上，尤其是當自己思維強迫癥出現時，若能及時去留意別的事情，去從事自己最感愛好的活動，轉移自己對思維強迫癥的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

　　注意事項

　　關于強迫癥的發病原因全世界都在進行積極的研究，另還有人用學習理論解釋強迫觀念是激發焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯系的結果。關于扣帶回活動過度可能與強迫癥的發生有關的說法，尚缺少扣帶回的結構或功能改變的直接證據。

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