你該怎樣治療強迫癥
很多人在生活中其實都有一點強迫癥，將它稱作為一種病不如說希望要求完美更為貼切，對自己要求嚴格的人常常會想著把每一件事都做好，時間長了，自己有了強迫癥也不知道。那么，怎樣治療強迫癥，強迫癥自我調節方法有哪些，下面一起看看。
怎樣治療強迫癥
現代人受各種環境影響，患上各種心理病的人十分多。近年來，強迫癥患者越來越多，吸引了不少人的關注。強迫癥治療方式有哪些?很多人都很想知道，整理了幾點專業療法，希望可以幫助到各位緩解病情。如果你正在尋找合適方法，趕緊來看看吧。
治療法一：森田治療法
治療原則：順其自然、為所當為。
森田療法的基本哲學是根源于禪道，而禪道思想源于中國，因此更能為我們所接受。森田療法的操作簡單，并不像分析性心理治療那么復雜，還要懂得深厚理論與施行經驗的關系。初學者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎操作。
治療方法：森田療法提倡患者要學會將煩惱當做正常的情緒去接受它，而并非一味地排斥�；颊卟荒芎唵蔚匕严Y狀作為治療的目標，而應該把自己從反復想消除癥狀的泥潭中解放出來，然后重新調整生活。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學會帶著癥狀去生活。同時，該種療法并不提倡追溯過去，而是要活在當下，是通過現實生活去獲得體驗性認識。
努力讓自己健康起來，去熱愛生活，從生活中學到更多，努力的完成自己的目標，不要因為情緒的感染而放棄生活中的美好。
治療方法二：道學認知療法
治療原則：利而不害，為而不爭;少私寡欲，知足知止;知和處下，以柔克剛;清靜無為，順其自然。
治療方法：這種方法適用于老年強迫癥患者。透過認知的.過程來輔導患者的思維、態度與生活方式，以應對生活里所面對的挫折與壓力。老子超脫的哲學觀念，對向來過于認真而事事求全的老年患者，可以發生特別的作用，能消除或使其放棄過分想競爭的生活態度，進而改善心理健康。該種治療方法的哲學要點與輔導重心是幫助求醫。
強迫癥患者如果及時就醫，找到合適的方法進行緩解，那么自然會得到喜人的治療結果。如果你想進一步改善自身身體狀況，那么選擇合適的治療方法是不錯的選擇。以上兩種方法對你有所幫助嗎?如果有，趕緊來治療一下吧。
以上就為大家介紹了兩種治療強迫癥的方法，希望有這方面困惑的朋友能夠積極學習起來，早日擺脫困擾，下面再來看看強迫癥自我調節是怎樣的。
強迫癥自我調節
一、學會放松
過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。
二、接受不完美
生活中不可能永遠都是完美的，盡量讓自己生活的隨意些，稍微降低自己的要求，比如房間亂一點也無妨，不要給自己太多的壓力，要知道，生活中有很多事情相當美好，多往好的一面去思考。
三、多跟別人交流自己的病狀
強迫癥患者千萬不要把強迫癥當做是秘密不然和別人說，自己一個人承受，把痛苦放在心里，進行自我折磨，他們覺得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見人的，如果承認自己有強迫癥的話，就覺得別人看不起自己，自己比別人低下。
強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會膨脹、發霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。
四、失敗只是一次經歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發展方向。
五、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
強迫癥會給病人帶來很多的心理負擔，會浪費時間、人物力、財力等。其實，應該學會接受，使自己多放松，不要總是追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。
結語：以上就為大家介紹了一些強迫癥的治療方法，希望有這方面困惑的朋友能夠認真學習起來。每個人都會有這樣那樣的缺點，只要不是過分的影響自己或者他人，其實不必要過分苛責，生活本身就辛苦，為何不多為自己找點樂趣呢。
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