如何自測焦慮癥

如何自測焦慮癥

　　生活中工作壓力大，心理負擔重，還有就是情緒緊張的時候，人們往往最容易患上焦慮癥。那么如何自測焦慮癥呢？來看看小編的介紹吧！

　　1情緒狀態。

　　焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理�；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激 動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。

　　2惶惑。

　　病人會莫明其妙地感到惶惶不可終日，宛如熱鍋上的螞蟻，坐立不安，不知于什么事才好。有時一件事剛干了個開頭，就會轉向干別的事，明顯缺乏目的性和持久性，似乎只是為了抵抗惶惑性情緒，才不停地活動。

　　3實際上并沒有任何威脅和危險。

　　患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

　　4憂慮。

　　病人整天顯得憂心仲仲，唉聲嘆氣，總擔心會有什么不好的事情發生，會有什么不幸的事情落在自己頭上。焦慮癥的患者所擔心焦慮的都不是什么具體的內容或實際存在的事件，正因為如此，焦慮癥的`患者在我們眼中才顯得更無力更痛苦。

　　5這種情緒是不快的和痛苦的。

　　可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

　　注意事項

　　小編再次提醒：急性焦慮癥不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。

【如何自測焦慮癥】相關文章：

如何克服焦慮癥10-24

如何有效緩解焦慮癥狀10-16

如何應對年末焦慮癥10-24

如何解決短信焦慮癥08-02

如何巧妙應對考前焦慮癥08-22

如何處理分離焦慮癥08-21

得了春節焦慮癥該如何緩解10-13

患有焦慮癥如何自我調節10-19

焦慮癥如何進行自我緩解10-19

淺談如何合理克服考前焦慮癥08-22