怎么克服強迫癥

怎么克服強迫癥

　　導語：按信息的重要性設(shè)置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設(shè)置，把復雜問題簡單化。比如將涉及理財?shù)耐�一類密碼設(shè)為奇數(shù)，將涉及社會生活信息的密碼設(shè)為偶數(shù)。

　　密碼強迫癥是啥？

　　所謂密碼強迫癥，顧名思義，則是人們經(jīng)常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚，甚至產(chǎn)生很嚴重的心理障礙的一種癥狀。許多患者就因為要經(jīng)常提醒自己記住密碼而得了強迫癥；另一些人經(jīng)常被密碼的難度攪得不得安寧，設(shè)置得太簡單易記但怕被盜，設(shè)置得過難自己又記不住，久而久之，心理變得焦躁、憂慮。

　　隨著生活中越來越多的領(lǐng)域要求人們經(jīng)常使用密碼，由此，紛繁的密碼信息，日益困擾著現(xiàn)代都市人。而且，在一些媒體上專家經(jīng)常會提醒人們：密碼要經(jīng)常換，避免用手機號、出生年月日等。于是，這種心理防御機制在競爭的高壓下，表現(xiàn)得日益脆弱和緊張，焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知，密碼強迫癥是由于現(xiàn)代社會節(jié)奏太快、數(shù)字化發(fā)展迅速所帶來的。

　　還有一類人，可能曾經(jīng)被他人破解過密碼，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心理作用下，就把個人的所有信息，無論是否必要，全部設(shè)上密碼。

　　因密碼混亂而會出現(xiàn)情緒壓抑、焦躁不安等癥狀，癥狀嚴重的，還伴有頭痛、眼花、神經(jīng)衰弱等癥狀。這些，其實是強迫記憶所帶來的心理障礙，是心理防御意識過強的一種不正常表現(xiàn)，若調(diào)節(jié)得不好，密碼強迫癥可能會演變成一種傷害性的情緒；一旦爆發(fā)，嚴重的就會導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。

　　怎么克服密碼強迫癥

　　1、注意環(huán)境改造：

　　創(chuàng)造一個寬松、豐富而又規(guī)律的生活環(huán)境，制定好生活制度，使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態(tài)。

　　2、加強自我調(diào)節(jié)：

　　保證足夠的睡眠，注意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷、膽小怕事等不良個性。

　　3、如果強迫癥的病癥較為嚴重：

　　需在醫(yī)生指導下適當服用一些藥物，以消除緊張情緒。

　　4、充分合理設(shè)密：

　　按信息的重要性設(shè)置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設(shè)置，把復雜問題簡單化。比如將涉及理財?shù)耐�一類密碼設(shè)為奇數(shù)，將涉及社會生活信息的密碼設(shè)為偶數(shù)。此外，還可以使用最原始最簡單的辦法，把所有密碼記到本子上，備份到電腦文件夾里。

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