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      1. 怎么克服強迫癥

        時間:2022-05-09 00:54:53 心理疾病 我要投稿
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        怎么克服強迫癥

          導語:按信息的重要性設(shè)置密碼,可以將不同信息的密碼適當歸類設(shè)置,把復雜問題簡單化。比如將涉及理財?shù)耐活惷艽a設(shè)為奇數(shù),將涉及社會生活信息的密碼設(shè)為偶數(shù)。

          密碼強迫癥是啥?

          所謂密碼強迫癥,顧名思義,則是人們經(jīng)常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚,甚至產(chǎn)生很嚴重的心理障礙的一種癥狀。許多患者就因為要經(jīng)常提醒自己記住密碼而得了強迫癥;另一些人經(jīng)常被密碼的難度攪得不得安寧,設(shè)置得太簡單易記但怕被盜,設(shè)置得過難自己又記不住,久而久之,心理變得焦躁、憂慮。

          隨著生活中越來越多的領(lǐng)域要求人們經(jīng)常使用密碼,由此,紛繁的密碼信息,日益困擾著現(xiàn)代都市人。而且,在一些媒體上專家經(jīng)常會提醒人們:密碼要經(jīng)常換,避免用手機號、出生年月日等。于是,這種心理防御機制在競爭的高壓下,表現(xiàn)得日益脆弱和緊張,焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知,密碼強迫癥是由于現(xiàn)代社會節(jié)奏太快、數(shù)字化發(fā)展迅速所帶來的。

          還有一類人,可能曾經(jīng)被他人破解過密碼,于是在“一朝被蛇咬,十年怕井繩”的心理作用下,就把個人的所有信息,無論是否必要,全部設(shè)上密碼。

          因密碼混亂而會出現(xiàn)情緒壓抑、焦躁不安等癥狀,癥狀嚴重的,還伴有頭痛、眼花、神經(jīng)衰弱等癥狀。這些,其實是強迫記憶所帶來的心理障礙,是心理防御意識過強的一種不正常表現(xiàn),若調(diào)節(jié)得不好,密碼強迫癥可能會演變成一種傷害性的情緒;一旦爆發(fā),嚴重的就會導致抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。

          怎么克服密碼強迫癥

          1、注意環(huán)境改造:

          創(chuàng)造一個寬松、豐富而又規(guī)律的生活環(huán)境,制定好生活制度,使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態(tài)。

          2、加強自我調(diào)節(jié):

          保證足夠的睡眠,注意個性的自我鍛煉,真誠信任他人,克服遇事過于謹慎、優(yōu)柔寡斷、膽小怕事等不良個性。

          3、如果強迫癥的病癥較為嚴重:

          需在醫(yī)生指導下適當服用一些藥物,以消除緊張情緒。

          4、充分合理設(shè)密:

          按信息的重要性設(shè)置密碼,可以將不同信息的密碼適當歸類設(shè)置,把復雜問題簡單化。比如將涉及理財?shù)耐活惷艽a設(shè)為奇數(shù),將涉及社會生活信息的密碼設(shè)為偶數(shù)。此外,還可以使用最原始最簡單的辦法,把所有密碼記到本子上,備份到電腦文件夾里。

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