強迫癥偏愛職場人
“白骨精”是白領、骨干、精英的代名詞,專指巾幗不讓須眉,高學歷、高收入、高層次的“三高女性”。當她們在職場游刃有余、顧盼流轉時,卻成了強迫癥的易感人群。
作為女性,反思一下,自己是否經常有這樣的沖動:一看到商品打折廣告就想沖進去血拼;出門了卻突然不能確定自家的房門有沒有鎖好,于是返回一次次地檢查;特別愛干凈,經常洗洗涮涮,不能容忍客廳或廚房里的一點點臟亂;感覺環境中充滿了病菌,不得不經常反復洗手……其實,這就是強迫癥在作祟。
強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經病癥。它以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征,當事人明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理,但卻不能克制地反復出現,愈是企圖努力抵制,反而愈感到緊張和痛苦。有些女性腦海里反復出現某些想法、沖動、情緒,明知道沒有現實意義、不必要,很想擺脫,但又擺脫不了。另一些女性反復檢查,不斷地洗手,為了使自己放心,不斷地向別人詢問,要求得到保證等等。
強迫癥的`發病原因與性格關系密切。易患強迫癥女性有下述人格特征:思慮多,做事猶豫拖延;一絲不茍、吹毛求疵、過于嚴肅認真、追求完美、工作中重細節而忽視全局;循規蹈矩、刻板固執、不能隨機應變;對自己要求過分嚴格,十分在意別人對自己的看法。她們往往力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制,對自己要求過高,講究秩序,辦任何事均力求準確完善。
強迫癥的發生還與女性的生活經歷也有一定的關系。尤其是具相當震撼力的事件,例如親人亡故、婚姻變故、家庭矛盾等引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫癥的原因。另外,孩童時代受到家長的嚴厲管制的人,也很容易形成強迫癥。
如果你懷疑自己是否患上了強迫癥或者具有強迫傾向,也不用過分擔憂,除了心理咨詢師可以幫你擺脫這種痛苦外,還可以進行適當的心理自救。
心理學研究表明,“暴露與不反應”是治療強迫癥的有效方法。女性首先要意識并體驗到自己在自然界的位置,對超越自己控制能力的事情,如果看得過于嚴重或者產生抗拒之心,結果只能使自己陷入神經質的旋渦。因此,嘗試認識自己情感活動的規律,接受自己的情感,不去壓抑和排斥它,讓其自生自滅才是明智的做法。在癥狀仍存在的情況下,盡管痛苦也要接受,把注意力及能量投向自己生活中有確定意義,且能見成效的事情上,努力做應做之事。日常生活中,不要給予自己過多、過于刻板的要求;采取順應自然的態度,有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”,要帶著“不安”去做應該做的事。
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