微笑型抑郁癥
微笑型抑郁癥患者的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。他們表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”“面子需要”“禮節(jié)需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”等等。多發(fā)生在白領(lǐng)階層。
美國心理學(xué)家史培勒說：“這種病往往襲擊那些最有抱負(fù)、最有創(chuàng)意、工作最認(rèn)真的人。”
專家表示，近年來，中國民眾心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢，我們已經(jīng)步入“全民焦慮時代”。2009年的一項調(diào)查顯示，我國職業(yè)人群中抑郁和焦慮狀況已較為嚴(yán)重，超過50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。
文獻(xiàn)顯示，在我國，“微笑型抑郁”多發(fā)生在白領(lǐng)階層，他們很多是機(jī)關(guān)工作人員、企業(yè)管理層或技術(shù)人員，男性要比女性多。有些人錯誤地認(rèn)為患抑郁癥沒面子，出現(xiàn)抑郁的早期癥狀時會很抵觸，認(rèn)為只是情緒不好而已。當(dāng)出現(xiàn)軀體癥狀，如疼痛、頭暈、頸肩痛、失眠、乏力等，又往往被誤診。
很多白領(lǐng)都有失眠的毛病，大部分人認(rèn)為這是飲食不規(guī)律、勞累所致，不會想到與抑郁聯(lián)系起來。其實，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統(tǒng)計顯示，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠。但他們很多人卻被診斷為神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂等。
用嘮叨來宣泄壓力
如果感覺自己承受著過大的心理壓力，那不妨試試嘮叨宣泄法。心理學(xué)家認(rèn)為這可以宣泄內(nèi)心壓力，但要注意不能天天嘮叨，否則周圍的人也會聽煩了，反而容易造成新的人際問題，更影響嘮叨者的心情。下面將為大家詳細(xì)介紹一下預(yù)防抑郁癥調(diào)理的一些知識。
1、不要試圖叫抑郁癥患者振作，因為他們做不到，他們的狀況身不由己。
2、不要告訴他們這一切都只是他們想象出來的。對他們來說，那種痛苦是真實存在的。
3、不要一味批評。抑郁癥患者非常敏感。一點點小批評也可能讓他們陷入絕望的`深淵，因此在抑郁癥調(diào)理過程中，我們要適當(dāng)?shù)墓膭罨颊摺?/p>
4、不要暗示他們必須為自己的心理狀況負(fù)責(zé)。他們會因此有罪惡感，認(rèn)為他們影響到周圍的人。
5、不要干擾患者的治療方式。負(fù)面的字句像“不要吃那些藥，它們對你一點好處都沒有”、“你為什么要去看那個爛醫(yī)生”，如此只會傷害患者的自信，增加他們心中的困惑，對抑郁癥調(diào)理非常不利。
6、抑郁癥的預(yù)防還包括不要試圖強(qiáng)迫他們做任何事，應(yīng)不斷給予他們鼓勵與關(guān)懷。
最后，身為患者家人同時會面對種種壓力，例如會擔(dān)憂怎樣照顧患者及家人，怎樣辛勤工作賺取家用等等大大小小的問題，所以患者家屬也應(yīng)盡量開放自己，多些與人傾訴心事，抒發(fā)情緒，保持身心健康。
職場白領(lǐng)心理“攻薪技”
談加薪事關(guān)重大，沒有方法、心理技巧，結(jié)局很可能會與你的愿望背道而馳。下面6種職場白領(lǐng)心理“攻薪技”給您小小參考。
與老板談加薪時，你得表現(xiàn)出強(qiáng)烈的心理自信，擺出自己為公司做出的貢獻(xiàn)，用事實說服老板。
單獨約會
進(jìn)行薪酬談判時，不要試圖聯(lián)合集體的力量，沒有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心心理。幾個人擰成一股繩去談加薪，領(lǐng)頭的那個往往會成為犧牲品，跟從者倒多少能得到一點實惠。因此切勿帶一幫“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。
不要攀比
許多企業(yè)都采用薪酬保密的原則，因此與老板談加薪時，不要與周圍的同事比較。一來，刺探他人的收入違反企業(yè)規(guī)定，你仗未開打便已經(jīng)輸了；二來，老板會覺得你是出于嫉妒心理才來加薪，反而會忽視你的實力。正確的做法是，你得表現(xiàn)出強(qiáng)烈的心理自信，擺出自己為公司做出的貢獻(xiàn)，用事實說服老板。
目的明確
你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表達(dá)出對企業(yè)的忠誠。如果傻到揚(yáng)言“不加薪就走人”，就等著面對難堪的結(jié)局吧。
選準(zhǔn)時機(jī)
談加薪的時機(jī)相當(dāng)重要，可選擇了公司大賺了一筆、老板心情極佳的時候去談，只要明確列出自己出色的業(yè)績、勤勉的工作心理態(tài)度、重大的成果和近期接受的專業(yè)培訓(xùn)等，成功的可能性是很大的。
知己知彼
還要弄清業(yè)內(nèi)的行情，如果你的薪水已經(jīng)處于一流水平，要加薪只能轉(zhuǎn)行了。其次，要弄清老板類型，如果他是那種從不主動為員工加薪的老板，說明他可能有些剛愎自用，最好采取比較迂回的加薪戰(zhàn)術(shù)，具體方法見下一條。
迂回戰(zhàn)術(shù)
采用心理技巧巧妙地將獵頭公司正以雙倍薪水挖你的消息送進(jìn)老板耳朵，如果他還不采取行動，那么顯然，在他心目中你還不值那么多。但這也有一定的危險，因為他一旦知道你懷有二心，對你就會心生提防心理。
【微笑型抑郁癥】相關(guān)文章：
微笑型抑郁癥更可怕03-05
微笑型抑郁癥如何治療10-19
陽光型抑郁癥介紹10-21
微笑抑郁癥的表現(xiàn)03-07
微笑抑郁癥是什么03-14
微笑著的抑郁癥02-27
微笑抑郁癥的分析01-08
微笑抑郁癥心理比哭還難看的微笑10-23
測試你會患上陽光型抑郁癥嗎？07-30