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老年抑郁癥的癥狀及預防辦法
導讀：老年人對生活的適應能力減弱，任何應激狀態都容易引起抑郁等心理障礙。那么老年抑郁癥有哪些癥狀呢？下面我們將對老年抑郁癥有哪些癥狀做出詳細的介紹。
一、老年抑郁癥的癥狀
1、多以軀體疾病的癥狀為主要癥狀，因老年人對身體十分關注，主動要求治療軀體不適，但常常否認有心情抑郁，有的老年人承認情緒抑郁，但卻認為是身體不好引起的痛苦，才使得心情不好。
2、對身體疾病的關注超過了實際得病的嚴重程度，經常表現出明顯的焦慮、不安、過分的擔心。當到醫院檢查各項結果均正�；騿栴}不大時，會不相信檢查結果，要求到其他醫院再查。
3、“三無癥狀”明顯，“三無癥狀”指的是老年抑郁癥中典型的情緒低落表現，即無用感、無助感、無望感。老年人通常認為自己是無用的人，什么也干不了。到了老年，子女對老人關懷不夠，會讓老人倍感凄涼。如患有疾病，且難以康復時，經常產生輕生念頭。
4、許多老年人的抑郁癥與本來的軀體疾病密切相關，有的就是在這些疾病基礎上發生的，如高血壓、糖尿病、腦血管病等等，如果這些疾病好轉，心情也會好轉。
5、老年抑郁癥一般都表現出明顯的記憶力下降，常對記憶不好產生緊張情緒，怕很快發展成為癡呆，因此自認為自己變傻了，為此要求進行治療，對自己情緒也有較大影響。
二、老年抑郁癥的預防
1、多參加集體活動
預防老年人抑郁癥的一個良好方法即多鼓勵老年人參加集體活動，如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等，有條件時還可與其他老年人一同外出旅游。這種集體活動要遠遠好于老年人獨自在家看電視，更有助于調節老年人的情緒和心理健康，可大大降低老年抑郁癥的發病幾率。
2、子女多給予關愛
預防老年抑郁癥，除了老年人自身努力調節精神狀態以外，家人也要多給予關心和理解，因為家人的支持和幫助可大大增強老年人的生活信心，以及他們戰勝困難的勇氣，尤其是子女的關愛和陪伴，要多抽出時間與父母進行交流和溝通，關心他們的生活和思想，給予老年人以精神寄托和安慰，可以有效預防老年抑郁癥。
三、老年抑郁癥的危害有什么
1、導致死亡：老年抑郁癥與青年人患抑郁癥有很大不同，不易被發現，一旦被發現的時候，癥狀已經非常嚴重，甚至很多老人已經有了輕生等想法。
2、心血管異常：老年抑郁癥患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病癥狀。老年抑郁癥患者大多性格內向，發病前就不愛交際，在發病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑郁陰影，不利康復。
3、嚴重失眠：原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱癥的藥物往往毫無效果。
4、便秘：原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等癥狀。
四、老年抑郁癥的六點飲食調理事項
1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
2、動物的肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質，對于治療老年抑郁也是有不小的幫助的。
4、蛋類是含有豐富的營養的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
5、棗中的維生素c的含量非常的豐富，對于患者有很大的幫助，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。
6、豆制品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
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