高考生如何走出心理誤區
心理誤區是許多考生都會有的，那么身為高考生，我們應該如何走出呢?下面就隨小編一起去閱讀高考生如何走出心理誤區，相信能帶給大家啟發。
給自己一個準確的定位
不少學生的心理不適都是定位不當造成的。與好生的距離大了，痛苦;距離名牌高校遠了，痛苦;試卷失分多了，痛苦。這種痛苦中固然包含著要求進步的因素，但因不切合實際，只能使自己陷入自怨自艾之中，而對學習沒有任何幫助。只有有了準確的定位才能坦然和自得，從而擁有一個良好的心情，也才會有更大的進步。
給自己一份堅定的信念
高三考生的心理壓力很大一部分來自恐懼自己的知識儲備不足以應付考試，因此，盤點自己的知識掌握水平很重要。要在頭腦中建立一張合理的、全面的知識網，要有一張適合自己的時間表，要不斷地將注意力引向需要投入時間和精力的地方;要寫些充滿愉快激勵內容的文字來激勵自己。只有這樣，才能找回自信，使自己滿懷信心和希望地投入到學習中去。
給自己一種淡然的心情
大劑量的練習，不斷的大考小測，同樣給學生造成沉重的負擔和壓力。有的學生片面追求平時測試成績的高低，把測試不理想看作是失敗。當幾次失敗后，就會搖頭嘆息，失去學習信心。要記住，平時的失敗不等于高考失敗，要不斷地尋找突破這種瓶頸的方法，樹立學習信心，堅持奮斗到最后，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是勝利。
給自己一份勇氣
近年來，雖然招生人數逐年擴大，但競爭的激烈程度卻有增無減，有些考生看到競爭激烈，感到壓力大，容易產生緊張、焦慮不安的情緒，導致注意力不能集中，這勢必會影響考試成績。這些壓力，有的是客觀存在，有的是自我加壓所致。不管外界壓力有多大，考生關鍵是要提高自制意識，要逐步學會自我調節情緒，要把壓力化為前進的動力，逐步做到善于在緊張的環境中放松自己的情緒，這樣才能在考場上發揮出自己的實際水平。
給自己一份動力
作為父母，都希望通過對子女關懷、照顧，使子女身心健康地成長。但有的家長，工作忙或因其他原因，僅在早晚或吃飯的時候，才能和孩子見上一面。由于時間緊，往往容易急于求成，經常嘮叨，這樣就會給孩子造成壓力。調查顯示，25.5%的考生不同程度地存在著家庭壓力大，煩躁苦惱的情況。對于這種壓力，要學會淡然處之，將父母的希望和期待看作一種動力，加強心理方面自我調節，穩定情緒，不急躁，也不氣餒;既不僥幸，也不虛榮，保持良好的心理狀態，信心十足地投入緊張的備考之中。
給自己一種正能量
有些考生看到社會腐敗現象，由于認識不足，往往產生憂慮、焦慮的心理。一段時期以來，黨內的確有一些干部由于受不良思想的影響，私欲膨脹，以權謀私，貪污受賄，作風腐敗，嚴重損害了黨和國家的形象。但這些東西不是社會的主流，影響不了社會發展的前進方向，我們黨完全有能力根除這種腐敗現象。作為考生，更應該學會全面地、發展地看問題，給自己一種正能量，從而堅定信念，正確認識社會。
合理補充營養和健腦用品
臨近高考，復習重點、狂做習題、一輪輪的模擬考，學生的壓力不言而喻，也不可避免地會出現各類考前綜合征，有時出現注意力不集中，記憶力減退、睡眠質量差等健康問題，考生因此也變得更加焦躁不安。在這種情況下，要不斷地調節飲食，合理安排作息時間。
如何驅散高考心理焦躁
首先，要有適度的考試動機
著名的耶克斯——多德森定律認為人的學習效果與動機水平呈倒“U”字型關系，也就是說，過低或過高的動機水平都不利于人的工作和學習，而中等程度的動機最有利于能力發揮。
因此，考前一定程度的緊張是正常且有利于考場發揮的.，不應劃入“考試焦慮”的范圍之內。
學生在考試前復習期間，適中焦慮能發揮人的最高學習效率。在考試中，它使我們聯想加快、反應速度加快，從而在短時間內，大幅度提高注意力、記憶力和認知能力。
考試前一定要確立考試動機，自己的學習達到什么程度，自己要有清醒的認識，不要給自己樹立達不到的目標，以免期望值太高再落空，造成情緒“全線崩潰”。
第二，要及時進行動機的暫時遺忘
有的考生進入考場后，仍然懷有“如果考不上怎么辦”的思想壓力，思緒不定，神經處于高度緊張狀態，這會對應試造成嚴重障礙。
應該一進入考場就不再去考慮結果，集中精力解題。
第三，要有意識地控制自己的情緒
在試卷發下前幾分鐘內，心跳容易加快并產生緊張情緒，這時你千萬不要去設想題目難不難?如果難怎么辦?而是應當想一些與考試無關的事項，
或者在桌子上玩一玩鋼筆、鉛筆等，以轉移注意力，使心情平靜，避免緊張情緒急劇上升。
第四，要掌握正確的應試方法
即使考試前做了充分的準備，試題中出現了自己沒有準備到的內容也在所難免，一旦遇到難題或自己尚未準備到的題目，可以繞道而行，先將容易的或自己復習到的試題做完以后，再回過頭來集中精力攻克難關。
這樣，心理上的緊張感就會大大緩和。遇到難題進行適當的自我安慰，也是非常必要的�？梢栽囅耄约翰粫⻊e人也未必會，以此“自欺欺人”，便可起到調整心理的作用。
如果碰到失去記憶的現象也不必驚慌，要知道失憶是暫時的，繞過去先做其他題目，說不定回過頭來已“柳暗花明”。
第五，大腦疲勞時要經常按壓穴位
考生長時間連續用腦后，太陽穴往往會出現重壓感或脹痛感，這就是大腦疲勞的信號。此時，用手掌順時針、逆時針方向各按壓太陽穴30次，可以給大腦良性刺激，保持注意力集中。
另外，點按風池穴、雀啄百會穴等方法，效果也非常顯著。
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