如何緩解考試壓力
考試重要的是心態，為了在考試中有一個比較好的心理狀態，身為考生應該要懂得如何緩解考試壓力。
第一篇 考前
做好充分的復習
考試的前一晚要早睡，保證第二天有充沛的精力
注意飲食，少些油膩辛辣等刺激腸胃的食物，以防考試期間的身體不適
檢查好考試有關的東西
適當的運動來緩解緊張感
做有效的溝通，和朋友,室友或家人聊天，轉移注意力
平常心，給自己適當的鼓勵
第二篇 考中
摒棄雜念，專注于眼前的試卷
做深呼吸，放松心情
敢于放棄，遇到棘手問題時要先放棄，要樹立全局意識
積極的自我暗示，人難我難，我不畏難，人易我易，我不大意
頭腦一片空時，不要再去糾結于題目，閉目養神一會兒，會發現很有好處呦
第三篇 考后
(考后也非常重要，一定不要忽視)
不要去看答案，考完的就讓它過去，不要糾結對錯，趕快投入下一科的復習當中，畢竟路還是要超前走的嘛
不要和他人聊考的如何，或一直在強調自己考的多么不理想，越是這么說往往越讓人反感，不要在考試中拉低了人品
7種方法可以舒緩考生大考后心理壓力
1、轉移思路法：離開令人不快的情境，轉移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。
2、親近動物和植物法：走入大自然，與動植物親近，讓植物的.生機盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。
3、談心法：把心里的郁悶或牢騷傾訴于自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。
4、自我暗示法：不妨經常對自己說“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
5、日記法：把內心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中，別人也不會知道。慢慢地自己的心情就會平靜下來。
6、補償升華法：以其他方面的成功(例如學得某種專長)補償高考失敗造成的痛苦;把不良情緒導向積極方面，通過做出突出成績化解心理矛盾，獲得心理平衡。
7、宣泄放松法：把積壓在內心的消極情緒釋放出來，或大聲叫喊，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回(當然要有益)，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。
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