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      1. 學生考試心理調節技巧

        時間:2020-08-25 12:42:53 考試心理 我要投稿

        學生考試心理調節技巧

          你知道怎樣讓自己達到最好的狀態去迎接考試嗎?下面小編就為大家帶來學生考試心理調節技巧!

        學生考試心理調節技巧

          1. 考試答題的策略

          考試成績好,這源于對試卷的反復總結分析。試卷分析,重點研究為什么該得的分數沒得到?比如時間分配有問題、緊張慌亂、答題策略不合理、細節有問題等。找到合理的`解決方案,在模擬考試中有針對性地訓練,形成習慣,無謂失分就少了。這是個很大的話題,我只是拋磚引玉,僅供參考,意在提醒注意考試的策略。

          (一)時間分配

          時間緊張是常見矛盾,如果最后沒有時間,會做的題目也來不及答就很吃虧。建議對考試時間做一個規劃。比如英語,標注單項選擇、閱讀理解、綜合填空、作文完成,最后預留10分鐘左右的機動時間?荚嚂r,做完某一項目時看看時間,如果提前完成某一項目,后面的就可以從容一些;否則就要加快答題。這樣會心里有數,從容不迫,否則突然發現時間不夠了,很容易慌張;答不完題,就更吃虧了。

          (二)仔細做完,不檢查

          只要時間允許,做題時仔細些,不留過多的時間檢查。因為第一印象是最敏銳的,后來再去檢查,受第一印象左右,一般看不出來錯誤,而且還可能把本來做對的改錯。最后檢查時重點看有疑惑的地方。憑直覺有些選擇題,直覺是最準確的,如果你覺得拿不準,就憑直覺選擇一個答案接著往下做,不要在一個題目上過多反復考慮,那是浪費時間。

          2. 如何避免考試緊張慌亂

          考試適度緊張是正常的,但是過于緊張甚至慌亂就糟糕了,那么怎么預防和應對呢?

          父母應該給孩子減壓而不是加壓。孩子都是想考好的,沒有必要多說,否則會把過多的壓力傳遞給孩子。父母可以告訴孩子,努力去做,對結果順其自然。

          面對考試,孩子要對自己有信心,但不要信心太足。因為考試成績總會有波動,總會有一些意外的情況,要有心理準備:有不會的題是正常了,做好心理準備,遇到意外情況就不那么慌張了。在考試過程中,遇到不順利,可以用合理的認知來說服自己?荚嚤容^的是同學之間分數的差異,雖然自己分數不高,別人也可能分數不高,所以沒關系。這樣一想,就不那么慌亂了。有時某一門發揮得不好,可以告訴自己:大家都有發揮不理想的模塊,我在這一模塊發揮得不理想,別人可能在另外一模塊發揮得不好。這不是自欺欺人,而是客觀的規律,這樣就容易鎮靜下來了。

          遇到不會做的大題,先跳過,不要糾纏在一道題上浪費時間。告訴自己:別人也不見得會做,我爭取得一些過程分,先做其他題目,有時間回頭再研究。考試中保持平靜的態度,自然心態也會平靜些。

          這些訓練需要在模擬考試時多次進行,從而形成習慣性思維,這樣不僅在英奧考試保持相對放松的心情有幫助,其他考試也一樣!

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