從心理學角度分析完美主義
從心理學角度分析完美主義
完美主義，在心理治療中經常被提到的一個概念。好像完美主義是病態的根源一樣，似乎一個人一旦粘上了完美主義的邊就會陷入抑郁或強迫，但事實到底如何呢?完美主義真的有那么可怕嗎?
在我們身邊會發現很多成功的人，他們都具有完美主義的性格特質，而也有很多患有心理障礙的人也具有完美主義性格特點，二者的完美主義有何關系呢?為何同樣的完美主義會導致不同的結果呢?在臨床中發現，錯不在于完美主義，錯在于應用的方向。就像核能一樣，運用的好會改善我們的生活，運用的不好會危害人類。所以在心理治療中，即使一個人的抑郁或強迫來自于完美主義的性格特質，但江山易改，本性難移，我們無需為了治療而改變來訪者的性格特質，就像雖然核能有危害人類的時候，但是我們也沒有必要摒棄核能以保護人類。所以重要的是把完美主義從它運用的.誤區中擺脫出來，而用到應該完美主義的地方去完美，這樣才是最好的治療，也是唯一可行的方案。
完美主義之我見
在臨床實踐中會發現很多人深受“完美主義”之苦，典型的要數“強迫癥”及“強迫型人格障礙”，因為在診斷標準中就明確指出了這兩種心理障礙和完美主義的密切聯系。正是因為不斷的追求心中的“完美”，才陷入心理疾患之中。有時來訪者會問我的一個問題是：我什么時候該追求完美，而什么時候沒有必要追求完美呢?我想，是否追求完美的關鍵是，要評估我們正在為之努力的事情，是否是可以通過我們的努力而改變。簡單來說，我們可以通過努力提高我們的學習成績，但是我們無法通過努力不犯錯誤，如果把精力放在不犯錯誤這個“非人類”目標的時候，相信很容易落入強迫的陷阱;或者在社交問題當中，我們可以通過努力去改善我們的人際關系，但我們無法通過努力得到所有人的肯定和歡迎，因為這個決定權不在我們自己手里，而在于他人，而他人正是我們有一件不可控事情之一。當我們對“不可控”事件及事情追求完美的時候，也就是離心理障礙很近的時候，如果我們把精力放在“可控”事情的時候也許我們會變得更加成功!
道理雖然簡單，但做到不容易，在治療中很多來訪者都是很聰明的人，但為什么聰明人會做“傻事”呢?為什么明知道無法改變還刻意為之，讓自己陷入困擾，作繭自縛呢?原因在于，病態的“追求完美”往往不是一件順其自然的事情，而是被逼無奈之舉。舉例來說明：曾經我的一位來訪者事業比較成功，但是卻陷入赤面恐懼癥(害怕別人發現自己臉紅)當中。相信他的事業成功和他的完美主義分不開，因為他做事情很認真負責，所以讓他的事業變得順利。但緊張或臉紅本來是我們無法控制的事情，就像我們無法控制自己的饑飽一樣，那么他為什么要控制這本無法被控制的事情呢?原因在于他“怕”，他怕別人因此而笑話他，他怕自己有“缺陷”，所以他才不得不玩了這場無法取勝的游戲;另一位來訪者反復洗手，我都擔心他會把手洗破，但他不能停止，因為他必須去追求決定的潔凈和無污染的感覺，既然我們每個人都生活在“骯臟”的世界里，本來就沒有什么所謂絕對的潔凈，但他為何無法停止呢?原因在于他內心中的不安全感，他害怕失去親人，所以通過這種絕對的潔凈來阻止自己看到一個必然的事實：親人有可能離我們而去!所以他甘愿把自己出賣給魔鬼。
所以正常的完美主義是一種順其自然的行為，而病態的完美主義往往是一種被逼無奈的選擇，通過這種完美主義借以達到一種內心的安寧，但可悲的是，這時的追求又是無法達到的事情，無法改變的情景，所以又注定失敗，病態的完美主義往往陷入到這種無法面對又無力改變的誤區當中，徒勞的浪費大量的時間和精力，但因為“恐懼”又不能放棄這場必輸的游戲!
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