考前調節心理很重要

考前調節心理很重要

        當來自靜安區某高中男生出現在上海市心理咨詢行業協會會長王裕如教授面前時，她連連表示：“考前焦慮非常正常。”與許多人對考前焦慮持負面影響的觀點不同，她認為，適度的焦慮，正反映出人對現實狀態的應激反應，說明機體是健康的，對注意力不集中有保護性作用。

　　“我們平時學習抓得很緊，想在考前更努力一把，但就是怎么也學不進，”面對兩個男生異口同聲的困惑，王裕如與他們共同探討緩解之道，“當學習狀況、水準基本定型時，如果苛求自己，往往會產生焦慮，甚至極度焦慮，以至對學習產生厭倦，學習效率低下。在這時，與其強逼自己學習，倒不如暫時"放下"，做些與學習并不相關的事情，通過轉移來減輕過重的焦慮。”

　　市一中學校長楊泰山表示，據調查研究和統計，在影響高考成功的因素中，心理狀態排在第一位，考前狀態是第二位，學習方法占第三位，實力為第四位，顯然考前調節心理更為重要和必要。

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