上班要及時改變自己的心理
我們在上班的時候要如何調節好自己的心情,讓自己可以比較輕松的擺脫節后綜合征的問題,盡快的調節好自己的心情。下面小編就為大家支支招!
工作不快樂,怎么辦?
昨天還在悠閑的玩樂,和親人、朋友歡聚,或者逛街采購打發時間,今天就又要投入到忙碌的工作了,對于上班族們來說,實在很難有個好心情。
如果你覺得很不快樂,不要強迫自己馬上投入到較復雜的工作,可以安排一些壓力較輕的工作,逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。
不妨先來定下新年的工作目標。把全年的目標列出來,制定出相應的工作進度表,摒棄不切實際的想法。把握工作進度,能讓你增加成就感,列出全年的工作內容,可以讓你意識到自己將有所作為,心情能得到大大的提升。
整理心情,適時轉換角色
節后厭倦上班是普遍現象,對于上班族來說,應提早給自己敲響警鐘,在長假結束的前一天就應該開始進行心理調節,譬如不要過度的娛樂,注意調整生活作息,為假期結束后的第一天工作做好準備。
上班后,要安排好一天的工作,告訴自己要把精力放在工作上,并隨時關注自己的工作完成情況,慢慢的就能恢復到正常工作的狀態。甚至,可以在第一天多給自己安排些工作,讓較大的壓力將你迅速帶回工作狀態。
如果工作時出現焦慮、恐懼等癥狀,要適時放松,可以和同事聊聊假期生活、趣聞,聽聽音樂或者閉目養神來進行調節。
表現出自己的好心情
工作氛圍往往決定了你工作快樂與否,對比家中溫馨和美的氣氛,死氣沉沉的辦公室難免讓你有窒息的感覺。不妨帶點小零食,家鄉的土特產,和同事交換零食,輕松交談,這就是快樂工作的開始。
如果你并不愛零食,也沒有熱情外向的性格,那么就微笑吧,笑能帶來心理上的奇效,讓人感覺到親近、好意。不需要投入過多的感情,就可以讓同事感覺到你的歡愉,從心理接納你。所以,別忘了讓自己嘴角掛上一點微笑。
有了完美的辦公室氣氛,要想開開心心的投入到工作中,也就輕而易舉了。
附:成為優秀員工的六個理由
態度:盡早超出上司對你的期望
部屬力不足的最大特色就是“什么都不會,卻認為自己很有本事”,而這種態度最容易產生抱怨組織及上司的負面想法。在抱怨之前,先問問自己能給公司和上司作出什么樣的貢獻,試著將艱苦的職場難題化作轉機,盡早超出上司對你的期望,才有沖破工作瓶頸的動力。
印象:端正的儀態絕對必要
“以貌取人”雖然很武斷,但不可否認的是,第一眼的視覺感受將會決定外人對你的好惡。因此,戒除生活里的壞習慣,維持干凈利落的外表,用有朝氣的聲音打招呼,以及端正的`姿勢儀態是絕對必要的。
信任構筑:巧妙彌補上司的缺點
當上司囑咐任務或商討要事時,善用“立即反應”“用心聆聽”“確實回應”這三個溝通原則,切忌打斷上司的話,再搭配點頭或傾身向前等身體語言,表現出你的專注力。發現上司有麻煩時,可以不經意地彌補上司的短處與缺點,發揮守護者的精神,就能成為他們最好的后盾,獲得更多信任與授權。
成長:討厭的事也想辦法認真投入
趕快治好“還不錯病”!當覺得自己還不錯時,就容易失去自我成長的機會。部屬應該要有“吾日三省吾身”的反省能力,認真投入自己不喜歡的事情,才有可能獲得雙倍的能力,發覺自己都沒發現的天賦!
應對麻煩上司:笑笑面對壞老板
在職場中碰到一兩個脾氣暴躁、工作能力差的上司是常有的事。正面批評跟戰斗是一點兒效果也沒有的。雖然一開始很難轉換心態,但壞老板也是一種讓自己加速成長的強大力量。請給這種上司充分的認同,讓他不找你麻煩;并且打通自己與周遭關鍵人物的關系,設法讓工作順利完成。
志向:目標明確,堅持不懈
明確了解自己的地位、自己的工作,以及自己的公司有何存在的意義與價值,認真詢問自我內心深處的想法,找到為何而生的意義。記著,勿忘初衷,面對逆境勇于前進,才能化為堅持理想的力量!
【上班要及時改變自己的心理】相關文章:
到美國留學要學會改變自己09-13
考生心理問題及時疏導排解07-24
改變自己的勵志名言03-01
如何改變自己的性格?08-23
改變自己的勵志歌曲08-08
讓自己改變自己勵志故事10-17
改變你的心理勵志文章08-27
加拿大留學大小簽要及時續簽09-04
改變自己心態的勵志名言10-15