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教師如何控制情緒
課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事后想想又后悔莫及。下面是小編整理的教師如何控制情緒，歡迎參考。
1、要用寬容的心態來克制自己，要學會換位思考。
從某種意義上來說，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。作為老師我們要多從學生的角度看問題，要設身處地的為學生的處境著想，角度不同，看問題的思路也不同，站在學生的角度就會感受到當代學生所面臨的成長的煩惱，學習的壓力，甚至對一些不成熟的想法做法多一份理解，對他們多一份關愛，從而減少師生的矛盾與沖突，實現師生之間的和諧相處，讓學生“親其師而信其道”。
2、要用新型的學生觀來充實自己，要學會賞識學生。
很多時候，令我們大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，一旦他們犯錯，會使我們更生氣。遇到這種情況，我們應多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的眼光看待學生。比如，有的孩子上課喜歡做小動作，但他思維很敏捷，我們就要巧妙地關注課堂細節，讓師生共同賞識他。賞識教育的本質就是發現、挖掘、放大、發展學生的優勢潛能。
舉個很簡單的例子：我們到動物園去看孔雀，什么時候最好看，（開屏），孔雀開屏最好看，孔雀開屏過后你不看它的正面，你到它背后去看看，我們會發現一點都不好看。所以我們不能只抓住學生的缺點，而應創造條件讓他們的優點發揮得淋漓盡致。
3、要用轉移的方法來控制自己，要學會制怒。
當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激轉移到其他事物或活動上去。課堂上發生不良情緒，要及時把情緒轉移到與學生的交流談心上，轉移到與課堂教學有關的話題上。冷一冷，下課后再慢慢解決。訓練有素的教師總善于用冷處理的方法來解決突發問題，使學生心悅誠服。比如：我們在上課時常常會遇到某個學生不能專心聽講的情況，這時如果我們中斷課堂進行批評教育，就會破壞了這節課的完整性，會使整個課堂變得死氣沉沉，大大降低了學生的學習熱情，從而導致教學的失敗。面對類似的情況，我們可以用一些巧辦法，如眼神示意、適時沉默等等，拉回學生的注意力。
4、要有師愛。
師愛是教師必須具有的基本的情感品質，愛兒童應該是幼兒教師的天性。在師幼交往中，教師對幼兒的愛會使教師產生積極的情緒沖動，感受到自己的職業是崇高的，幸福的，同時將其積極情緒傳授給幼兒，使幼兒在園里快樂成長。
5、要有樂觀、豁達的人生態度。
教師要用一種樂觀的心態去看待事物，即使身處困境，也能看到其光明的一面，始終保持愉快美好的心情。這樣，在面對孩子間的紛爭，在面對無理取鬧的家長時，就會更坦然和淡定，不會使自己的情緒失控。
6、要樹立正確的教育觀和職業觀。
教師要善于看到自己職業幸福的一面，想想每天跟一群單純、可愛的孩子們在一起，不用考慮復雜的人際關系，心情就會舒暢很多；感受工作帶給自己的成就感，如收到家長的一封感謝信，教會孩子穿衣服、疊被子等，使自己時時處處感受到工作帶來的快樂，充滿積極樂觀的情緒。
7、形成情緒轉變的心理機制。
教師的情緒很容易傳染給幼兒，積極的情緒會使幼兒放松、有安全感，消極的情緒會使幼兒緊張、害怕。因此，教師在面對幼兒時，要自覺規范和調節自己的情緒狀態，忘掉一切煩惱，以微笑的面容面對幼兒，久而久之，就會形成一種情緒轉變的心理機制，使自己在師幼互動中，自覺地控制自己的不良情緒，實現情緒轉變。
教師幸福指數與情緒管理
隨著社會、學校對教師的要求越來越高，教師承受的壓力不斷加碼，水漲船高，教師在職場中呈現的心理問題越來越多，導致教師工作效率降低，工作狀態低落，嚴重耗損和危害教師的心理、生理狀態，給學校與教師都帶來相當大的損失。學校也開始重視教師的心理健康問題，很多學校都聘請專業心理咨詢師到校培訓上課，進行心理疏導。
學校教師的常見心理問題有：
1、教師心理壓力過大，工作負荷過重和工作要求過高，工作中人際關系處理不當，家庭與情感出現糾葛，自我內在認可度不高，都會給教師心理造成很大的心理壓力。壓力過大會引起很多生理、心理與行為的消極反應，比如容易疲勞，容易感冒，情緒低落，記憶力、創造性下降，工作熱情和積極性下降。
2、職業枯竭，也稱職業枯竭綜合癥，職業枯竭的人對工作失去熱忱，對自己職業缺乏基本興趣，情緒低落，消極怠工，在生理與心理上出現精疲力竭和身心憔悴的癥狀。
3、突發性心理危機：由于績效考核、家校矛盾、安全問題引起教師挨打等突發性災難事件引起的心理危機問題，導致教師產生彌漫性的心理恐慌。
4、因情感與家庭導致的情緒問題。因感情、婚姻、家庭產生的情緒問題和心理張力遷移到日常工作中，往往會嚴重影響到教師的工作狀態，是影響教師壓力和情緒的重要因素。
5、因職業角色引發的心理問題。職業往往要求我們扮演一個固定或者相對穩定的角色，一提到教師，就會和“春蠶到死絲方盡”、“蠟炬成灰淚始干”“太陽底下最光輝的職業”、“吃的是草，擠的是奶”等無私奉獻的角色相聯系，而長時間的職業角色扮演帶來的心理問題，產生職業角色與生活角色轉換困難，引發家庭矛盾或人際矛盾，或者產生角色掙扎，職業角色與內心自我的角色沖突不甘心扮演這個角色，而為了生存不得不扮演這個角色，產生自我認同危機，非常痛苦。
上述的這些問題往往具有顯性與隱性的特點，作為學校的管理者需要及時的發現處理，可以使教師與學校的損失減低到最少。如何作到及時有效的識別教師的心理問題：
一、有條件的學�？梢栽谌肼毲盎蚨ㄆ趯處熯M行一個心理健康狀況的調查，建立教師的心理檔案，并評估教師的心理健康承受能力與水平。
二、管理人員或者負責人員也可以從一些指標與信號來識別，并同時及時反饋給相關的負責部門。
1、工作的指標：工作效率的持續下降，工作狀態明顯低落；
2、情緒的指標：沖動性，突然性的情緒爆發；長期低落陰沉的情緒，無精打采；
3、人際關系指標：人際關系持續惡化，易與人發生沖突，或者非常自閉；
4、身體指標：偏頭痛，經常性的疲勞，經常性的身體不適等軀體化疾病頻繁發生；
5、外在的習慣：連續遲到，獨自相處，毫無節制的抽煙、喝酒等等。
通過前期的調查與識別指標，我們可以識別有心理問題的教師，對于有健康隱患的教師及時干預與幫助�！氨鶅鋈�，非一日之寒。”學校教師心理問題的產生不是一天兩天的事情，也不是單一的原因產生的，因此，要解決教師的心理問題也不是簡單的事情，需要各個層面的努力與合作。
從學校的角度來講，學校重視教師心理健康，是真正的“以人為本”的學校文化的表現，同時也能提高學校的工作效率，營造健康的良好工作氛圍、溝通機制和學校文化。有條件的學�？梢圆扇∫MEAP模式，實行教師心理援助計劃，可和外部專業結構合作，也可在學校內部建立心理咨詢部門或場所，如設立壓力發泄室、心理輔導辦公室、咖啡廳等。
從宏觀上，可以根據學校的具體情況，進行制度上和組織上的改革，減少教師心理問題的誘因；
同時在前期調查的基礎上，針對教師心理問題的敏感性因子組織相關的培訓和講座，為教師組織心理健康知識和心理調節技巧的普及和宣傳，從而提高教師的情緒管理，壓力管理和認知調節能力，增強教師的心理承受能力。
從微觀上，主要針對教師個人，針對個體的具體問題，積極進行心理干預，提供心理支持與幫助，對于超出援助范圍的，可以推薦他們去看專業的心理咨詢師，尋求專業的幫助，及時有效的進行調整。
從教師的角度來說，心理健康關系到自己的切身利益，為加強自身的心理健康水平，教師需要增強自身的職業適應能力和心理調節能力，學會對自己進行壓力管理和心理健康調節，構建自己的社會支持圈，尋找適合自己的心理調節和放松方式，做一個相對健康的人！
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