如何消除女性心理緊張
心理緊張是人們生活中不可避免的，作為緊張性刺激作用于人的結果，心理緊張可以提高警覺度，以便做好操作的準備，從這方面看，心理緊張是有益的；下面是小編精心整理的如何消除女性心理緊張，歡迎閱讀與收藏。
生活節奏加快，工作壓力增大，競爭越來越激烈，職場女性心理也變得越來越緊張，由此而引發的.心理應激反應越來越嚴重，焦慮、抑郁、恐懼、神經衰弱等心理疾患悄悄襲來。專家表示，進行放松訓練是緩解心理緊張的好方法。
據了解，放松訓練是指使人體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程。放松有兩層意思，一是肌肉松弛，二是消除緊張情緒。天津市安定醫院副主任醫師劉萍表示，放松訓練有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法三種，可以有效地使女性從緊張的情緒中放松下來。例如在進行呼吸放松法時，應穿舒適寬松的衣服，保持舒適的躺姿，兩腳自然分開，一只手臂放在上腹，另一只手臂自然放在身體一側;緩慢地通過鼻孔呼吸，吸氣、呼氣的同時，感覺腹部的起伏，保持深而慢的呼吸，呼氣與吸氣之間要有短暫的停頓，想象氣體從緊張的部位流過并帶走緊張，以達到放松的目的。
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