專家教你如何讓職場心理疲勞遠離你
據上調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者中，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。值得關注的是，心理疲勞會反過來又會影響人們的職業發展，使自身對于工作的認知和評價產生偏差，而降低認同感和價值感的體驗。
由此可以看出，我國經濟處于這樣一個高速發展的時期使得目前相當一部分的白領成為了一個高懸于空中的氣球，內容過多造成外延緊張。那么，壓力過大具體會給人們造成什么影響呢？
什么是職場心理疲勞？
職場心理疲勞主要表現為厭倦工作內容、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。
本公司采用專門的心理學測評工具，對職場白領的心理疲勞程度進行的評估結果顯示，職場心理疲勞程度可以達到被工作搞得精疲力竭的程度。
其原因在于職業上的壓力可以使人處于應激狀態，也就是一種調動人內部各系統已達到對于外部刺激迅速反應的效果，不如應激系統可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對亢奮的狀態，提高人體免疫。但是長期處于高壓下的應激狀態會使人的免疫系統和反應能力降低，產生疲勞感，也就是“心累”。
對于心累等級較高的員工，除了團體形式的'培訓之外，往往自己較難在短時期內自信有效拜托，最好的解決辦法是通過職業心理咨詢師更有針對性的個別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。過度或長期的緊張感會引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應。
兩種情況易產生心理疲勞及其衍生癥狀
由于現代商業活動競爭的加劇，企業對于多元化人才的需求提高，使得員工在太短的時間有太多事情要做，處于擔心未來的工作或業績的考慮，員工所采取的應對措施主要是長時間地工作、不斷了解和掌握行業最新動向及成果。但是即便如此，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。
調查還顯示，在個人奮斗目標不明確而又遇到個人職業生涯發展出現瓶頸時，甚至會產生不可逆的心理疲勞。其次要培養對所從事的腦力勞動的興趣。人們對從事感興趣的事情不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲倦；由于當時并不是處于興趣而選擇工作的理由勢必外化，例如高薪、低競爭的穩定工作環境等。而一旦這些外部條件發生變化時，就失去了工作的興趣和理由。
打個比方講，就相當于你的鄰居每天半夜唱卡拉ok，你非但不去制止，反而每天給他們10元錢，一個禮拜后當你不再給他們錢時，他們自動閉嘴了。就是因為他們后來知道在夜半歌聲時你會給他們錢，慢慢的你給的錢就變成了他們唱歌的理由而不是“興趣”了，所以在你停止捧場后，他們變失去了“理由”，所以你又可以睡安穩覺了。
女性更容易心理疲勞
對320余名高管的調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。
另據據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據業內人士估計：職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。
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